Panikforstyrrelse er en type angstlidelse, der er kendetegnet ved frygt og bekymring. Et af de mest markante symptomer er oplevelsen af vedvarende og ofte uventede panikanfald.
Panikforstyrrelse er diagnosticeret som forekommende med eller uden agorafobi. Agorafobi indebærer en frygt for at have et af disse intense panikanfald et sted eller en situation, hvor det ville være meget vanskeligt eller pinligt at flygte.
Her er en oversigt over symptomerne, funktionerne og behandlingerne for panikangst.
Angstanfald
Panikanfald opleves typisk gennem en kombination af skræmmende fysiske fornemmelser og bekymrende tanker og følelser. Disse angreb medfører alvorlig frygt og ubehag på trods af mangel på faktisk trussel eller fare.
Det Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. udgave (DSM-5) er den håndbog, der bruges af mental sundhedsspecialister til diagnostiske formål. Fagfolk, der behandler panikforstyrrelse, bruger kriterierne i DSM-5 til at bestemme en persons diagnose.
Diagnostiske kriterier for panikforstyrrelse er beskrevet i manualen. Som en del af panikforstyrrelse inkluderer panikanfald fire eller flere af følgende symptomer:
- Brystsmerter
- Kuldegysninger eller hedeture
- Derealisering eller depersonalisering
- Overdreven sveden
- Frygt for at dø
- Frygt for at miste kontrol eller blive skør
- Følelse af svimmelhed, ustabil, lyshårig eller svag
- Følelse af kvælning
- Følelser af følelsesløshed eller prikkende fornemmelser
- Hjertebank eller en accelereret puls (puls)
- Kvalme eller mavesmerter
- Stakåndet
- Rystende eller rysten
Symptomerne på panikanfald forekommer typisk spontant og topper inden for de første 10 minutter, før de gradvist aftager. Imidlertid har disse symptomer potentialet til at vare længere.
Derudover kan der opstå adskillige panikanfald efter hinanden, hvilket gør det vanskeligt fuldt ud at genkende, hvornår et angreb er slut, og et andet er begyndt.
Det faktum, at mange af disse symptomer optræder spontant, betyder ikke, at de slet ikke var forventet. Der er to særskilt definerede typer panikanfald i DSM:
- Uventede panikanfald forekomme uden nogen åbenbar udløser eller årsag. De kan komme tilsyneladende "ud af det blå", selv når du er afslappet og hviler.
- Forventede panikanfald er dem, der opstår, når du udsættes for en af dine udløsere. For eksempel, hvis du har en frygt for at flyve, kan du få et panikanfald, når du går ombord på et fly.
Agorafobi
Cirka en tredjedel af mennesker med panikangst vil også udvikle agorafobi. Mennesker med agorafobi er bange for, at de får nogle angstsymptomer eller et fuldt blæst panikanfald et sted, hvor det ville være meget udfordrende eller pinligt for dem at flygte.
Denne tilstand kan føre til undgåelsesadfærd, hvor de forsøger at holde sig væk fra alle steder eller situationer, hvor de kan have et panikanfald.
Undgåelsesadfærden forbundet med agorafobi kan i høj grad begrænse en persons liv. Mennesker med agorafobi udvikler ofte grupper af frygtede situationer, der er relaterede.
For eksempel bliver mange mennesker med agorafobi ekstremt forstyrrede og ubehagelige i områder, hvor der er mange mennesker i et begrænset rum. Denne frygt kan forbyde dem at stå i kø i en butik, gå i en biograf eller rejse på et fly.
Andre ofte frygtede situationer for mennesker med agorafobi inkluderer former for rejser, at være alene og åbne rum. Denne frygt kan resultere i manglende evne til endda at forlade deres hjem.
Mens mange mennesker med agorafobi kan møde deres frygtede situationer, involverer det intens stress og angst. Symptomerne på agorafobi begrænser ofte personens daglige funktion og begrænser, hvor de kan arbejde, shoppe eller rejse.
Hvor mange mennesker har panikforstyrrelse?
Ifølge National Institute of Mental Health har ca. 2,7% af amerikanske voksne panikforstyrrelser. Som med andre angsttilstande er panikforstyrrelse dobbelt så almindelig hos kvinder som hos mænd. På grund af dette foreslår eksperter, at kvinder og piger i alderen 13 og derover skal screenes for angst som en del af rutinemæssig forebyggende eksamen.
Behandlingsmuligheder for panikangst
Panikforstyrrelse er en tilstand, der forårsager mange forstyrrende mentale, fysiske og følelsesmæssige symptomer. På trods af disse intense symptomer er paniklidelse og agorafobi behandlingsmæssige forhold.
I betragtning af at agorafobi typisk udvikler sig tidligt i løbet af panikforstyrrelse, er det vigtigt at søge hjælp tidligt. Imidlertid kan behandling give meget forbedring, selv for dem med langvarige symptomer.
Der er flere effektive behandlingsmuligheder for panikangst. Disse inkluderer:
- Medicin: Medicin kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af panikanfald og mindske følelsen af angst.
- Psykoterapi: Terapi kan hjælpe med at udvikle nye måder at tænke og opføre sig på, som kan hjælpe en person med at klare deres symptomer.
- Afslapningsteknikker: Teknikker som dybe åndedrætsøvelser, progressiv muskelafslapning, yoga og visualisering kan tilbyde strategier til at overvinde panikanfald og hjælpe med angst generelt.
- God egenpleje: At tage sig af dig selv ved at træne, spise godt og styre dine søvnvaner kan også være med til at hjælpe dig med at klare panikangst.
Et ord fra Verywell
Panikforstyrrelse kan i høj grad påvirke en persons livskvalitet, hvilket begrænser dit liv og får dig til at gå glip af mange ting, herunder alt uden for din dør. Når det er sagt, er der mange effektive behandlinger og strategier, der kan hjælpe folk med at overvinde panikanfald. Du kan lære at håndtere symptomerne på panikangst og genvinde kontrollen over dit liv.
Hvis du eller en elsket kæmper med panikforstyrrelse, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.