Hvis du har vedvarende angst, der påvirker dit liv gentagne gange, kan dine symptomer skyldes en angstlidelse. Ofte kan angstlidelser behandles med medicin, rådgivning og terapiteknikker såsom kognitiv adfærdsterapi. Der er også en række livsstilsmetoder, som du kan bruge til at reducere dit angstniveau.
Anti-angst medicin
Anti-angstmedicin har fysiske virkninger på hjernen og kroppen, hvilket kan hjælpe med at reducere symptomerne på angst, såsom bekymring, frygt og panikanfald. Disse lægemidler skal ordineres af en læge, ofte af en psykiater.
Antiangstmedicin er ikke kur mod angstlidelser, men de kan hjælpe med at håndtere nogle af symptomerne.
Der findes en række forskellige angstdæmpende medicin, og den rigtige medicin til dig afhænger af din type angstlidelse, og om du har andre helbredsproblemer eller tager anden medicin.
Benzodiazepiner
Benzodiazepiner som Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) og Ativan (lorazepam) bruges undertiden til behandling af angst i en kortvarig periode. De bruges til generaliseret angstlidelse og kan bruges som andenlinjebehandling for paniklidelse og social angstlidelse, hvor antidepressiva er de første valg.
Benzodiazepiner inducerer muskelafslapning og reducerer andre symptomer relateret til angst. Disse medikamenter bruges typisk ikke langsigtet, fordi de kan forårsage afhængighed.
Betablokkere
Betablokkere bruges til at kontrollere hjertesygdomme. De hjælper med at reducere din puls og dit blodtryk ved at blokere virkningerne af adrenalin, et stimulerende middel, som din krop naturligt producerer. Betablokkere kan hjælpe med at kontrollere rysten, sveden og andre fysiske symptomer på angst.
De kan ordineres på kort sigt, når de bruges til angst. Sektral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol), er nogle få betablokkere. Almindelige bivirkninger inkluderer vægtøgning, træthed og kolde hænder og fødder. Betablokkere anbefales ikke, hvis du har astma eller diabetes.
Buspiron
BuSpar (buspiron) kan ordineres til langvarig behandling af kronisk angst, og det er anerkendt som en behandling for generaliseret angstlidelse. Det øger virkningen af serotonin, en neurotransmitter, der hjælper med at forbedre humør og mindske angst.
Buspar tager en til to uger, før de første virkninger kan mærkes, og det kan tage fire til seks uger for den fulde effekt. På grund af dette betragtes det ikke som effektivt til behandling af angstanfald, og det skal tages konsekvent for at påvirke symptomerne.
Det er mindre beroligende end mange af de andre almindeligt anvendte medicin mod angst, og det er ikke-vanedannende og har lav risiko for overdosering. Mulige bivirkninger inkluderer svimmelhed, hovedpine, nervøsitet og søvnbesvær.
Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er)
Ofte anvendt som en førstelinjebehandling for angstlidelser, inkluderer selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) medicin som Paxil (paroxetin), Prozac (fluoxetin), Zoloft (sertralin) og Lexapro (escitalopram). SSRI'er betragtes som antidepressiva, og de øger mængden af serotonin i hjernen, hvilket hjælper med at forbedre humøret.
Bivirkninger inkluderer hovedpine, tør mund, døsighed, seksuel dysfunktion, nedsat sexlyst og vægtøgning. Som med mange antidepressiva kan de øge risikoen for selvmordstanker (tænker på eller planlægger selvmord), især hos børn, teenagere og unge voksne.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Serotonin-noradrenalin genoptagelsesinhibitorer (SNRI'er)
En anden almindelig kategori af medicin, der anvendes til angst, er serotonin-noradrenalin-genoptagelsesinhibitorer (SNRI'er), som er antidepressiva, og inkluderer medicin som Effexor (venlafaxin), Cymbalta (duloxetin) og Pristiq (desvenlafaxin). SNRI'er øger niveauet af serotonin og noradrenalin for at hjælpe med at øge humør og er ens i effektivitet til SSRI'er. Bivirkninger svarer til SSRI'er.
Tricykliske antidepressiva
Tricykliske antidepressiva anvendes også til behandling af angst. Almindelige lægemidler i denne klasse er Tofranil (imipramin), Elavil (amitriptylin), Pamelor (nortriptylin) og Anafranil (clomipramin). Bivirkninger kan omfatte forstoppelse, mundtørhed, sløret syn, et fald i blodtrykket ved stående og urinretention (nedsat vandladningsevne).
Brug som anvist
Alle de angstdæmpende medicin har bivirkninger, og de kan have alvorlige bivirkninger, hvis de er for meget eller bruges forkert. Mange af dem kan påvirke din puls, dit blodtryk og dit årvågenhedsniveau. De kan forårsage bevidsthedstab eller endda døden, når de bruges i store mængder, i kombination med andre lægemidler, der interagerer med centralnervesystemet eller med alkohol eller rekreative stoffer. Mange af de antidepressiva, der bruges til angst, kan også inducere selvmordstanker.
Livsstilsstrategier
Når du tager medicin mod angst, hjælper det også med at ændre din livsstil på måder, der reducerer din angst. Her er nogle måder at tackle angsten i dit liv på.
Taler med en professionel
En mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at identificere den specifikke håndteringsstrategi og livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer. Selvom det kan være svært, skal du sørge for at være så ærlig som muligt over for de symptomer og udfordringer, du står over for. Sammen kan du og din mentale sundhedsperson arbejde på at udvikle tilpassede håndteringsstrategier.
Vejledning om generel angstlidelse
Få vores udskrivningsguide, der hjælper dig med at stille de rigtige spørgsmål ved din næste læges aftale.
Download PDF
Daglige eksempler
Derudover kan nogle eksempler på strategier, som en professionel kan opfordre dig til at prøve, omfatte:
- Tyggegummi
- Rengøring
- Farvelægning, maleri eller tegning
- Madlavning
- Dans
- Gør et krydsord eller sudoku
- Træning
- Fokus på de positive aspekter af dit liv
- Går en tur
- Forkæl dig med din yndlings mad
- Masserer dine templer i et par minutter
- Meditation
- Planlægger en dag til intet at gøre og følge med det
- Planlægger en ferie og visualiserer rammerne
- Øve taknemmelighed
- Sidder i et par minutter
- Tilbringe tid med en ven
- Tilbringe tid med din hund eller kat
- Åndelig praksis
- Strækker sig ud
- Tage en lur
- Se en komedie eller sjov onlinevideo
- Ser solnedgang eller solopgang
- Skrivning og journalføring
- Skrivning af et digt eller en sang
Et ord fra Verywell
Hvis du har angst, kan medicin hjælpe, fordi de medicin, der bruges til angst, ændrer kemikalierne i din krop og hjerne, reducerer symptomer og hjælper dig ofte med at falde til ro og fokusere på andre ting. Andre tilgange til symptomlindring, såsom rådgivning og udvikling af afslapningsteknikker, kan også reducere din angst. Ofte er der behov for en kombination af tilgange for at lindre dine symptomer.
Find online support til at hjælpe med at tackle angst