Vigtigste takeaways
- Pro sports er indstillet til at vende tilbage efter måneder lange forstyrrelser i deres normale tidsplaner.
- Selv uden fans på tribunen kan sport muligvis give en følelse af normalitet og samfund, der har været savnet under COVID-19-pandemien.
Da COVID-19 fortsætter med at sprede sig i hele USA, arbejder professionelle sportsligaer med at færdiggøre deres planer om at vende tilbage på et tidspunkt senere i sommer eller tidligt efterår. Selvom fans måske ikke får lov til at gå på tribunen, har der været en masse diskussion og spænding omkring sport, der kommer tilbage, især da så mange af os betragter sportsvisning som en så vigtig del af vores liv.
Og mens eksperter ved, at sport og at være fysisk aktiv kan øge mental sundhed, er vi ikke så fortrolige med fordelene ved at se dem på afstand. Dette kan efterlade dig undrende: Kan tilbagevenden af pro-sports hjælpe med at forbedre din mentale sundhed? Vi bad tre eksperter inden for mental sundhed om at afveje den rolle, seertallet - selv på afstand spiller for at forbedre vores humør.
Hvordan tilbagevenden til sport kan hjælpe vores mentale sundhed
Vi lever i en hidtil uset tid i moderne historie. Frygt, angst, bekymring og stress øges, og mange mennesker synes måske ikke at kunne give slip på den måde, livet før var før COVID-19. Skønt det at være sikkert, at bære en maske og opretholde social afstand er de højeste prioriteter, er det også vigtigt at finde måder at tage en mental pause fra alt, hvad der foregår. Og det er her sport kommer ind.
For nogle mennesker tilbyder det at være i stand til at se deres foretrukne pro golfspiller eller baseballhold noget af en tilbagevenden til normalitet, hvilket giver en meningsfuld forbindelse til et større samfund. Men for andre er det en måde at undslippe - hvis kun en kort stund - fra isolationen, angsten og stresset ved at leve i en pandemi.
”Der er en lang række psykologiske fordele ved at følge og se college- og professionel sport,” siger Moe Gelbart, ph.d., direktør for praksisudvikling for samfundspsykiatri.
Moe Gelbart, ph.d.
Ud over spændingen og spændingen ved konkurrence er der også evnen til stedfortrædende at identificere sig med sejr, den sociale tilknytning til 'stammen', vi identificerer os med, og forstå den fremragende præstation.
- Moe Gelbart, ph.d.Kensa Gunter, PsyD, CMPC, medlem af bestyrelsen for Association for Applied Sport Psychology, er enig. ”For mange mennesker kan tilbagevenden til sport repræsentere en tilbagevenden til noget velkendt,” siger hun. Da usikkerhed og uro fortsætter, siger Gunter, at genoptagelse i noget, der er kendt, noget der kan være en kilde til nydelse, og som typisk giver et afsætningsmulighed for mennesker, potentielt kan hjælpe med at styrke det generelle humør.
Sport kan give os en følelse af normalitet
I præ-COVID-tider tilbød sport et betydeligt mentalt og fysisk boost for både seere og atleter, men under pandemien indser vi, hvor vigtig sportens rolle havde været.
”Folk leder efter alt, hvad der føles og lyder som livet før COVID-19,” siger Souzan Swift, PsyD, psykolog hos Heal. Med sportsvisning siger Swift, at det giver en følelse af normalitet, en sund distraktion og en måde at forbinde med andre i denne tid af isolation.
For Gelbart handler tilbagevenden af professionel sport om en følelse af normalitet og en kort flugt fra det enorme stress fra sygdom, død, arbejdsløshed, angst og frygt for fremtiden.
Men selv i de bedste tider siger Gelbart, at tilskuersport er utvivlsomt populær i betragtning af de utallige behov, de opfylder i seeren, fra at opleve en svulme af positive følelser til at forbinde med venner og familie til at føle en dyb forståelse for atletisk storhed.
At se sport kan give en sund distraktion
Folk ser ofte sport som en distraktion eller endda som en flugt fra det almindelige liv. College og professionel sport giver også en følelse af forbindelse, tilhørsforhold og samfund. Swift siger, at når vi er i stand til at fokusere på spillet og spillerne, giver det at se sport mulighed for at give slip på stress og negativitet omkring os. "Hvis vores angst og følelser af depression ikke længere er i spidsen for vores tanker, selv i et par timer," siger hun.
Sport giver os en måde at komme i kontakt med mennesker på
Gunter siger, at hun ofte tænker på sport som både et universelt sprog og en metafor for livet, og i det har den magten til at forbinde os.
Kensa Gunter, PsyD, CMPC
I denne delte oplevelse kan folk kollektivt identificere sig med eller samle sig omkring egenskaber som konkurrence, teamwork, vidne til den menneskelige ånds vilje, navigere i følelser og stå over for en udfordring og stige til lejligheden, som alle er elementer i vores daglige liv .
- Kensa Gunter, PsyD, CMPCDesuden, når vi har en stærk forbindelse til spillerne og holdet generelt, siger Swift, at vi føler, at vi er en del af et "hold", og det er vigtigt at føle os forbundet med andre for vores generelle velbefindende.
Sport giver os en følelse af fællesskab
Uanset om vi ser eller deltager, giver sport os en følelse af fællesskab. "Mens du er ude i din lokale by, iført din lokale bys sportstrøje, t-shirt, hat, bemærker og anerkender andre fans dig," siger Swift. Det kan være let, men Swift siger, at det efterlader dig godt. ”Selv det mindste hoved nikker, smiler eller kommenterer hjælper os med at føle, at vi straks er en del af et samfund. Det giver os fælles grund, og vi føler os mindre isolerede, ”forklarer hun.
Hvad med risikoen for atleter?
I betragtning af atleternes sundhed og sikkerhed bør det være centralt for enhver diskussion om tilbagevenden til sportskonkurrencer, ligesom sundhed og sikkerhed for de mennesker, der hjælper med at arrangere sportsbegivenheder. Selvom vi er ivrige efter, at sport vender tilbage, siger Gunter, at de fleste af os ikke er ivrige efter at se nogen sætte sig i fare. ”Jeg tror, folk er ivrige efter noget andet end den løbende usikkerhed, tab, forandring og følelser af at stå over for det ukendte, der har defineret meget af dette år,” siger hun.
Og midt i alle de udfordringer, vi har været udsat for og fortsat står over for, siger Gunter, at et sikkert tilbagevenden til sport kan give det “noget andet”, der giver håb, lettelse eller simpelthen et afsætningsmulighed, når vi kollektivt fortsætter med at prøve vej fremad.
Som de fleste ting i livet og især under pandemien siger Gelbart, at alle valg er på et risiko / belønningskontinuum. ”Som samfund er vi nødt til at spørge os selv, om risiciene er fordelene værd,” siger han.
På den positive side siger Gelbart, at det ser ud til, at de professionelle og kollegiale programmer forsøger at tage de maksimale beskyttelsesprocedurer. Imidlertid kræver selve sporten kontakt og eksponering, og endnu værre, enhver grad af tilskuerinddragelse er stadig betydelig risiko. ”Det er et hårdt valg, der vil være anderledes for alle,” tilføjer han.
Hvad det betyder for dig
COVID-19 har præsenteret os for en unik udfordring at udvikle nye måder at bevare vores fysiske og mentale sundhed på. Da mange af vores sædvanlige strategier ikke er tilgængelige, har vi været forpligtet til at grave dybt og finde andre måder til at bekæmpe stress, lindre angst og føle os forbundet i denne periode med social afstand.
Og mens tilskuersport vil se meget anderledes ud i nogen tid, kan ideen om, at vi kan observere (på afstand) de hold og atleter, vi nyder at heppe på, give håb midt i usikkerheden.