En løs definition af en fobisk reaktion er enhver reaktion på en fobi. Disse reaktioner er symptomer - for eksempel følelse af intens angst eller svedige palmer - og kan variere fra mild til svær.
En terapeut vil bruge de detaljer, du giver hende om dine fobiske reaktioner, for at hjælpe hende med at stille den korrekte diagnose.
Hvornår skal man søge hjælp til fobiske reaktioner
Der er tre typer fobi: social fobi, agorafobi og specifik fobi. Symptomer eller fobiske reaktioner kan være psykologiske, såsom en intens følelse af uro eller anklager; fysisk, såsom gråd eller gastrointestinal nød; eller adfærdsmæssig, som inkluderer en bred vifte af undgåelsestaktikker.
Din fobiske reaktion fortjener en tur til lægen, når dine symptomer forstyrrer din evne til at tjene penge, opretholde sunde personlige forhold og udføre vigtige daglige opgaver, såsom badning eller købmand.
Behandling for fobiske reaktioner
Alle tre typer fobi kan behandles med hjælp fra en mental sundhedsperson og har tendens til at blive værre over tid, hvis du ikke søger behandling.
Typisk behandling for fobi inkluderer kognitiv adfærdsterapi-teknikker, herunder gradvis desensibilisering, sammenligning af din urimelige frygt med den faktiske risiko og ændring af dine utilpassede tanker til konstruktive.
Fobiske reaktioner i social fobi
Social fobi eller social angstlidelse er en frygt for andres dømmekraft. Det er en intens frygt for at være pinlig eller ydmyge dig selv i små eller store grupper.
Fobiske reaktioner på, hvad der udløser din sociale fobi, kan omfatte:
- at være alt for bekymret vil du fornærme nogen
- en intens frygt for at have en samtale med fremmede
- undgå enhver situation, hvor du vil være centrum for opmærksomhed, såsom en fødselsdagsfest
- foregribe det værste tilfælde under en social situation
Fobiske reaktioner i agorafobi
Agorafobi betragtes almindeligvis som en frygt for stort, åbent rum. Faktisk er denne angstlidelse en frygt for ikke at være i stand til at flygte i sikkerhed eller finde hjælp, når du begynder at have en fobisk reaktion. De fysiske symptomer svarer til specifikke fobi (nedenfor).
Maladaptive tanker under en fobisk reaktion på agorafobi kan omfatte:
- Jeg mister min forstand.
- Jeg mister muligvis kontrollen og får en åbenbar fobisk reaktion offentligt, og andre kan stirre.
- Jeg kan ikke komme ud herfra, hvis jeg begynder at få en fobisk reaktion.
Visse adfærd er karakteristiske for agorafobi, herunder:
- ikke være i stand til at forlade din bopæl i lange perioder
- en aversion mod at være langt hjemmefra
- har brug for nogen, du stoler på, når du går ud
Fobiske reaktioner i specifik fobi
Specifik fobi præsenteres som en intens, overdrevet og vedvarende frygt for en situation eller et objekt. Antallet af specifikke fobier er kun begrænset af antallet af substantiver og inkluderer, frygt for badning (ablutofobi), frygt for tallet 8 (oktofobi) og frygt for døden (thanatophobia).
En fobisk reaktion på specifik fobi sker, når du forventer eller støder på din trigger og inkluderer:
- følelser af forestående undergang
- svimmel eller svimmel
- kvalme eller diarré
- undgåelsestaktik for at forhindre et møde med din trigger
- ringer i dine ører