Oplysninger præsenteret i denne artikel kan være udløsende for nogle mennesker. Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Ca. 9% af befolkningen generelt har en personlighedsforstyrrelse. På trods af den høje forekomst ved mange personer med personlighedsforstyrrelser ikke, at de har en, endsige forstå, hvordan man skal klare en.
Per definition involverer en personlighedsforstyrrelse et eller flere patologiske personlighedstræk, der skaber betydelig svækkelse i den enkeltes liv. Funktionerne skal være stabile over tid og konsistente på tværs af situationer.
At lære at håndtere en personlighedsforstyrrelse er nøglen til at fungere bedst. Med professionel support kan du lære at styre alle aspekter af dit liv.
Typer af personlighedsforstyrrelser
DSM-5 genkender 10 forskellige personlighedsforstyrrelser. Og mens hver personlighedsforstyrrelse involverer forskellige symptomer og behandlinger, er der nogle strategier, der kan hjælpe alle, der lever med en personlighedsforstyrrelse, bedre.
Personlighedsforstyrrelser er opdelt i tre forskellige klynger eller grupper:
- Klynge A - Omfatter mærkelig, bizar og excentrisk adfærd. Paranoid personlighedsforstyrrelse, skizoid personlighedsforstyrrelse og skizotyp personlighedsforstyrrelse er klynge A-lidelser.
- Klynge B - Henviser til dramatiske og uberegnelige personlighedsforstyrrelser. Antisocial personlighedsforstyrrelse, borderline personlighedsforstyrrelse, histrionisk personlighedsforstyrrelse og narcissistisk personlighedsforstyrrelse er klynge B-lidelser.
- Klynge C - Omfatter ængstelige og frygtede personlighedsforstyrrelser. Undgående personlighedsforstyrrelse, afhængig personlighedsforstyrrelse og obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse er klynge C-lidelser.
Arbejde
Løsninger til at opretholde et job og arbejde i et miljø, du nyder, afhænger af den type personlighedsforstyrrelse, du har.
For eksempel kan en person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse klare sig godt i en lederposition (i det mindste på kort sigt). Narcissistisk personlighedsforstyrrelse involverer et storslået syn på sig selv - noget, der kan egne sig til at være ansvarlig.
Personer med narcissistisk personlighedsforstyrrelse kan betragtes som tyranner af deres kolleger, som kan forårsage langsigtede problemer. Af natur har de en tendens til at mangle empati og kan have ringe medfølelse med andre medarbejdere.
En person med obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse kan kæmpe for at være produktiv. Deres perfektionisme gør det vanskeligt (hvis ikke umuligt) at udføre opgaver. Nogle mennesker med obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse kan fordybe sig i arbejde på bekostning af venner og familie.
Kend dig selv
Uanset hvilken type personlighedsforstyrrelse du har, er en af nøglerne til at få succes på arbejdspladsen at genkende dine mønstre. Har du en historie med at miste temperamentet på kontoret? Kæmper du med produktivitet? Bliver du fyret efter et par måneder, eller har du tendens til at afslutte job efter kun et par uger?
Selvom anerkendelse af arbejdspladsmønstre ikke løser problemet, kan selvbevidsthed hjælpe dig med at identificere ændringer, du vil foretage. I samarbejde med en terapeut kan du muligvis identificere strategier, der forhindrer dig i at gentage cyklussen.
En anden nøgle til at leve dit bedste liv, når du har en personlighedsforstyrrelse, er at finde det rigtige job. En person med undgående personlighedsforstyrrelse vil for eksempel sandsynligvis føle sig overvældet som salgsprofessionel på et overfyldt kontor. Men den samme person kan gøre det godt at arbejde i et mindre miljø med et par pålidelige kolleger.
Det er også vigtigt at overveje, om du skal afsløre din personlighedsforstyrrelse for nogen på arbejdspladsen. Der er bestemt et stigma knyttet til psykisk sygdom. Men ved at underrette en ansættelsesleder, når du ansøger om et job, kan det sikre, at din arbejdsgiver sørger for rimelige tilpasninger til dig.
Selvpleje
Den følelsesmæssige smerte forbundet med en personlighedsforstyrrelse kan få dig til at vende dig til usunde håndteringsevner for øjeblikkelig lindring. Misbrug af stoffer eller alkohol, rygning, overspisning eller selvskading er blot nogle få af de strategier, du kan blive fristet til at henvende dig til, når du har svært ved det.
Personer med personlighedsforstyrrelser i klynge B har større risiko for selvmordsforsøg. At føle sig forladt, blive afvist eller opleve en karriererelateret krise er nogle af de faktorer, der kan øge den enkeltes selvmordsrisiko. En sund egenomsorgsplan kan reducere denne risiko.
Nogle mennesker med personlighedsforstyrrelser kæmper med grundlæggende egenomsorg. De kæmper for at opretholde deres husstand og deres helbred. De kan have brug for hjælp til at holde orden, styre deres økonomi og deltage i aftaler.
Nogle personer med personlighedsforstyrrelser klarer sig godt i en periode, men bliver derefter dysreguleret. Derefter bliver deres symptomer og adfærd mere og mere forstyrrende. En sund selvplejeplan kan reducere nogle af op- og nedture.
Relationer
Et af kendetegnene ved en personlighedsforstyrrelse er interpersonelle problemer. Hver personlighedsforstyrrelse udgør en lidt anden udfordring, når det kommer til forhold.
Mennesker med paranoid personlighedsforstyrrelse har en gennemgribende mistillid til andre, herunder venner, familiemedlemmer og partnere. De leder konstant efter spor, der bekræfter deres frygt for, at andre mennesker er ude for at få dem. Derfor kæmper mennesker med paranoid personlighedsforstyrrelse for at danne og vedligeholde relationer.
Mennesker med histrionisk personlighedsforstyrrelse stræber efter at være centrum for opmærksomhed. De er afhængige af godkendelse for, at andre føler sig OK. De tager stor omhu i deres udseende og kan virke uoprigtige, overfladiske, alt for charmerende eller uhensigtsmæssigt forførende. Deres opførsel kan frastøde mennesker - hvilket er meget foruroligende for dem. Og jo mere afvist de føler, jo mere histrioniske kan de blive.
Mennesker med afhængig personlighedsforstyrrelse har et overdreven behov for hjælp til at tage hverdagens beslutninger. De udsætter ofte vigtige livsbeslutninger til andre mennesker. De ser sig selv som hjælpeløse og har en stor frygt for tab af støtte eller godkendelse. De ser andre mennesker som beskyttende og mere kompetente end de er. De kan let blive ofre for mennesker, der udnytter deres behov.
Nogle mennesker med personlighedsforstyrrelser klarer afslappede forhold ret godt. Men nære forhold kan være ret vanskelige for dem.
Andre klarer sig faktisk bedst, når de er involveret i tætte forhold. At være i et stabilt partnerskab kan for eksempel reducere symptomerne.
Etablering af sunde relationer er ofte et mål for behandling af personlighedsforstyrrelser. For at nå disse mål kan folk med personlighedsforstyrrelser muligvis lære nye sociale færdigheder, lære sunde måder at regulere deres følelser på eller forbedre deres selvværd.
Det er vigtigt for partnere, forældre eller voksne børn at blive uddannet om en persons personlighedsforstyrrelse. De kan blive inviteret til at deltage i familieterapi eller kan opfordres til at deltage i en støttegruppe.
Sundhed
Mennesker med personlighedsforstyrrelser har større risiko for sundhedsproblemer. De har også en reduceret forventet levealder.
En undersøgelse viste, at kvinder med klynge B-lidelser er mere tilbøjelige til at opleve synkope, krampeanfald og gigt, Cluster A-personlighedsforstyrrelser er mere tilbøjelige til at opleve gastroøsofageal reflukssygdom, og klynge C er mere tilbøjelige til at opleve højere frekvenser af tilbagevendende hovedpine.
Søvn
Personlighedsforstyrrelser har også været forbundet med søvnforstyrrelser. Mange personer med personlighedsforstyrrelser, især borderline personlighedsforstyrrelser, rapporterer dårligere søvnkvalitet end andre mennesker. Nogle undersøgelser har imidlertid fundet, at søvnforstyrrelser hos personer med personlighedsforstyrrelser er på niveau med andre psykiske sygdomme, såsom angst og depression.
Smerte
Personer med kronisk smerte er mere tilbøjelige til at screene positive for antisociale eller borderline personlighedstræk. Personer med borderline personlighedsforstyrrelse rapporterer mere kroniske ryg / nakkeproblemer, hovedpine, fibromyalgi, visceral smerte og højere smertegrad.
Fedme
Personlighedsforstyrrelser har også været forbundet med fedme. Selvom mennesker med enhver psykiatrisk lidelse har større odds for at være overvægtige, var personer med personlighedsforstyrrelser mere tilbøjelige til at være overvægtige.
Højere antal personlighedsforstyrrelser ses blandt overvægtige patienter henvist til bariatrisk kirurgi. I en undersøgelse var teenagere diagnosticeret med enhver personlighedsforstyrrelse 1,84 gange mere tilbøjelige til at være overvægtige 17 år senere, selv efter justering for demografiske egenskaber.
Det er vigtigt at tage sig af dit fysiske helbred for at leve dit bedste liv. Deltag i aftaler med din læge og følg lægehjælp. At have en støttende ven, familiemedlem eller sagsbehandler, der kan hjælpe dig med at navigere i sundhedssystemet, kan være nyttigt, hvis du kæmper for at følge lægehjælp.
Forældre
En forælder med en personlighedsforstyrrelse kan være meget kærlig, varm og nærende. Men den samme forælder står måske over for nogle specielle børnepasningsudfordringer.
En undersøgelse fra 2015, der undersøgte mødre med borderline personlighedsforstyrrelse og deres børn, viste at mødrene med spædbørn havde mindre følsomhed over for deres børn og mere vanskeligt ved at identificere deres barns følelsesmæssige tilstand. De havde tendens til at være overbeskyttende over for ældre børn. Børnene til mødre med borderline personlighedsforstyrrelse havde dårligere mental sundhed sammenlignet med andre børn.
En undersøgelse fra 2017 viste, at personer, der scorede højt i narcissisme, sandsynligvis udtrykte ringe empati over for deres børn. Derudover reagerede de ikke på deres børns behov og var sandsynligvis alt for autoritære eller tilladelige over for deres børn.
Hvis du har en personlighedsforstyrrelse, kan du drage fordel af behandling, der er målrettet mod dine specifikke forældrebehov. For eksempel kan en forælder med narcissistisk personlighedsforstyrrelse være nødt til at lære at indføle deres børn. Eller en forælder med borderline personlighedsforstyrrelse kan have gavn af at lære at forbedre deres egne følelsesreguleringsevner.
En forældregruppe, hjemmeforældreråd eller familieterapi kan også være muligheder for at hjælpe dig med at blive den bedste forælder, du kan.
Arbejd med et behandlingshold
Der er en almindelig misforståelse om, at mennesker med personlighedsforstyrrelser ikke bliver bedre. Men behandling af mange personlighedsforstyrrelser kan være ret effektiv, selvom den ofte er intensiv.
Mange mennesker med personlighedsforstyrrelser har også andre psykiske lidelser, såsom depression, angst og spiseforstyrrelser. Undersøgelser viser, at 42 procent af personer med klynge A-personlighedsforstyrrelser, 83 procent af mennesker med klynge B-personlighedsforstyrrelser, og 50 procent af mennesker med klynge C-personlighedsforstyrrelser har comorbide tilstande.
Undersøgelser anslår også, at 50 procent af personer med personlighedsforstyrrelser har stofbrugsforstyrrelser, hvilket betyder at de kan misbruge alkohol eller være afhængige af stoffer.
Behandling kan omfatte samtidig behandling af stofbrug såvel som personlighedsforstyrrelse. Eller en person kan have brug for behandling for angst, mens han også gennemgår behandling for personlighedsforstyrrelsen.
Terapi
Behandlingsbehov afhænger af den type personlighedsforstyrrelse, en person har. Men kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en fælles behandlingsstrategi.
Dialektisk adfærdsterapi (DBT) er et derivat af CBT, og det har vist sig at være meget effektivt til behandling af borderline personlighedsforstyrrelse. Det fokuserer på at undervise individets specifikke opmærksomhed, nødtolerance, følelsesregulering og interpersonelle effektivitetsfærdigheder.
Traditionel DBT-behandling går ud over en time om ugen med terapi. Det inkluderer normalt:
- Ugentlige individuelle terapisessioner for at fokusere på styring af kriser og adressering af, hvordan man skaber et liv, der er værd at leve.
- En to timers ugentlig færdighedstræningsgruppe. Medlemmer lærer og praktiserer specifikke færdigheder hver uge, og de får ofte lektier til at hjælpe dem med at begynde at implementere færdighederne i deres hverdag.
- Adgang til et telefonnummer, hvor en terapeut kan nås 24 timer i døgnet for at hjælpe med at håndtere eventuelle kriser.
En terapeut, der følger den traditionelle DBT-model, har sandsynligvis ugentlig adgang til en konsulent for at løse eventuelle problemer, spørgsmål eller motiverende problemer, der opstår under behandlingen.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.DBT kan også bruges som en del af behandlingen af andre personlighedsforstyrrelser. Men det er vigtigt at følge råd fra dine behandlingsudbydere.
Du kan blive henvist til psykologisk test, hvis en udbyder ønsker mere information om din diagnose, styrker eller svagheder. Eller du kan blive henvist til en psykiater, hvis medicin kan være nyttigt.
Nogle mennesker med personlighedsforstyrrelser drager fordel af sagsbehandling. En sagsmanager kan tilbyde tjenester som at arrangere transport, henvise til samfundets ressourcer eller organisere din kalender.
Afhængigt af dine behandlingsbehov kan familiemedlemmer blive inviteret til at være en del af din behandling. Det kan være vigtigt for dem at lære mere om din personlighedsforstyrrelse, og hvordan den påvirker dig.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
Sådan finder du en terapeut, der passer til dig