Når du først får en ny ven, tænker du sandsynligvis ikke på fremtiden og muligheden for, at venskabet vil ende. Det er dog uundgåeligt, at nogle af dine venner til sidst ikke længere vil være i dit liv. Folk vokser fra hinanden af forskellige årsager, og ikke alle venskaber er livslange.
På samme tid er de fleste ikke sikre på "reglerne" for at afslutte venskaber. I modsætning til romantiske forhold, hvor der er klare præcedenser for, hvordan man "bryder op" med nogen og tydelige etiketter for at henvise til, om man er "ind" eller "ude" af et forhold, gælder det samme ikke for venskaber.
Dette kan efterlade dig i en underlig slags limbo, hvor du ikke længere vil være venner med nogen, men ikke ved, hvordan man kommer til det nye sted.
Årsager til at afslutte et venskab
Før du beslutter dig for et handlingsforløb for at afslutte et venskab, er det nyttigt at skitsere selv grundene til, at du ikke længere vil være venner med en bestemt person. Dette hjælper dig med at komme videre, når du afslutter venskabet.
En måde at gøre dette på er ved at journalføre dine følelser. Dette giver dig et sikkert rum til at komme ud af dine tanker uden at diskutere dem med andre mennesker. Af mest betydning skal du ikke diskutere dine følelser med den ven, du vil bryde op med, før de er klare i dit eget sind - hvis du overhovedet vælger at gøre det.
Nedenfor er nogle almindelige grunde til, at du måske vælger at afslutte et venskab:
- Omstændigheder: Dine liv har ændret sig (ikke længere arbejde sammen, gå på samme skole osv.).
- Afstand: Du er vokset fra hinanden med hensyn til interesser eller forpligtelser.
- At lyve: Din ven er bedragende.
- Negativitet: Din ven bruger mere tid på at skære dig ned end at opbygge dig.
- Forpligtelse: Personen er blevet en obligatorisk ven, som du ikke længere nyder.
- Rivalisering: Personen er faktisk en frenemy (en venlig rival).
- Toksicitet: Vennen er blevet en gif.webptig person i dit liv.
- Værdier: Dine værdier er blevet modsat på en eller anden måde.
Igen, fordi der er så lidt information om, hvordan man "bryder op" med en ven, og det sjældent tales om, ved de fleste ikke, hvordan man afslutter et venskab, og de ved måske ikke engang, hvornår de er berettigede til at ville for at gøre det.
Ved, at en ven aldrig skal bede dig om at gå på kompromis med din integritet, gå imod dine værdier eller forpligtelser, fortælle en løgn eller skade nogen ved at gøre noget. Selvom det kan føles som et betydeligt tab at miste en ven, fortjener en person, der ikke længere gør dit liv bedre, ikke det rum i dit liv.
Uhjælpsomme måder at afslutte et venskab på
Før vi taler om de bedste måder at afslutte et venskab på, er det nyttigt at overveje nogle af de værste måder. Selvom nogle af disse taktikker kan være passende i visse situationer, er de generelt ikke nyttige strategier og bør undgås.
- Bliver fjendtlig eller aggressiv
- Afskære al kontakt kold kalkun
- Afslutte venskabet via tekst eller chat
- At verve andre venner til at gøre det beskidte arbejde for dig
Sunde måder at afslutte et venskab på
Generelt kan vi overveje fire sunde muligheder, når vi afslutter et venskab, og i nogle tilfælde kan det være, at du skal bruge en kombination af disse strategier.
Den gradvise udtoning
Denne taktik indebærer at lade venskabet komme til en naturlig afslutning ved gradvist at reducere den sociale interaktion med den anden person. Dette svarer til at tage sømmene ud af et tøj versus at rive det fra hinanden.
Gradvis udviskning af venskabet kan være en god mulighed, hvis du er bange for konfrontation, hvis personen sandsynligvis ikke lytter eller accepterer det, du siger, eller for gif.webptige situationer.
Generelt undgår udtværing af et venskab sårede følelser. I stedet for at lægge dine følelser på linjen, bliver du bare for travl til at komme sammen eller generelt svær at nå. Du kan sms'e i stedet for at ringe, falme ud af personens sociale medier, tage lang tid at komme i kontakt igen, svare med korte svar osv.
Tidligere var du måske en god lytter, men nu har du ikke tålmodighed eller ikke gider at bevare freden, hvis du er uenig i et punkt. Uanset om du går helt ud og "uvenner" den person på sociale medier, er det op til dig. Det kan være bedre ikke at tage det skridt, da det kun henleder opmærksomheden på det faktum, at du forsøger at forlade venskabet.
Generelt laver du ting, der naturligtvis kan ske i et venskab, der falmer ud - det er bare, at du vælger at gøre det med vilje for at forlade venskabet. Fade-out er en god mulighed, hvis venen bare er en bekendt, da det i den situation kan virke akavet eller underligt at gå over grunde til, hvorfor du ikke længere vil være venner.
Mens udtoning af venskab kan virke venligere, kan det trække videre, hvis ven ikke tager antydningen. I så fald sætter du måske denne person igennem en stressende situation, da de prøver at gætte, hvad der foregår, eller hvorfor du pludselig er forsvundet.
Endelig kan udtoningen være din bedste mulighed, hvis venskabet er gif.webptigt, og du ikke ønsker at skulle forklare dig selv, hvis du er blevet skadet af personen, eller hvis du bare ikke er ligeglad nok til at give dem en forklaring.
At have "The Talk"
Hvis du finder ud af, at en gradvis udtoning ikke er hensigtsmæssig, eller hvis det bare ender med at ikke fungere, bliver du nødt til at engagere dig i "samtalen." Dette svarer til en tale, du ville have i et romantisk forhold for at bestemme hvor hver af jer står og at tale om fremtiden.
"Talk" kan være en springbræt til slutningen af et venskab, men du kan også blive overrasket over at finde ud af, at du er i stand til at løse dine uoverensstemmelser og løse venskabet.
Trin 1: Bed personen om at møde dig til kaffe eller en anden drik for at chatte. Sørg for at bede om at mødes personligt - gør det aldrig over telefonen, via sms eller via e-mail.
Trin 2: Har et mål for "samtalen". Tænk over, hvad du vil opnå. Ønsker du at rydde en fejlkommunikation, forklare vrede, adressere et gammelt argument eller sætte grænser? Uanset hvad det er, du håber at opnå, skal det være klart i dit hoved, før du mødes.
Start med en erklæring, der åbner dørene for flere samtaler. For eksempel: "Jeg har bemærket nogle mønstre i vores venskab i de sidste par måneder, der har generet mig. Jeg spekulerede på, om vi kunne tale om det."
Trin 3: Tal om, hvordan du har det, ikke hvad den anden har gjort forkert. Husk dine mål for samtalen. Husk at lytte så meget, som du snakker.
Tage en pause
Du kan ud fra "samtalen" bestemme, at dine forskelle ikke kan løses. Hvis det er tilfældet, hvad laver du så? Du kunne straks opsige venskabet, eller du kunne beslutte at "tage en pause", på samme måde som folk nogle gange gør i romantiske forhold.
At tage en pause kan have mange positive. Det giver dig:
- Et nyt perspektiv på venskabet
- Et øjeblik til at roe sig ned, hvis du er ked af det
- En mulighed for at savne din ven, hvis du brugte for meget tid sammen
- Tid til at revurdere venskabet
Du kan angive et hvilket som helst antal grunde til at tage en pause. Du kan sige, at du vil være ekstra travl i et par uger, hvis du foretrækker at være vag. På den anden side, hvis du lige har haft "samtalen", kan du sige, at du har brug for tid til at fordøje alt.
Angiv et tidspunkt i fremtiden, som du planlægger at genoprette, eller foreslå, at du vil kontakte, når du føler dig klar.
Afslutte ting med det samme
Nogle gange er det umuligt at undgå det kaos, der følger med en pludselig afslutning på et venskab. Dette gælder, hvis du har at gøre med en gif.webptig ven eller en person, der ikke respekterer grænser, som du prøver at sætte.
I denne situation skal du blot oplyse, at dine behov ikke imødekommes i venskabet. Ønsker den anden person alt godt i fremtiden. Denne type venskabsopbrud kan være god, fordi det er entydigt og klart, og du får en chance for at give udtryk for eventuelle problemer, du har holdt tilbage. Samtidig kan det være akavet at konfrontere nogen på denne måde.
Denne type venskabsopbrud vil være mest passende, hvis du har kendt nogen i lang tid og føler, at de fortjener respekten for et endeligt farvel, eller hvis nogen gør noget så forfærdeligt, at det ville være svært at ignorere. På et eller andet tidspunkt kan du simpelthen sige: "Farvel, jeg er nødt til at gå." Hvis det hjælper, skal du skrive et lille script, der udtrykker det, du føler.
Hvordan din ven kan reagere
Hvad kan en ven gøre, hvis du går op med dem?
De kan reagere på følgende måder:
- Spørg, om det er muligt at konvertere venskabet til en anden form for forhold
- Føl dig såret og bliv defensiv
- Forstår ikke, hvorfor du vil afslutte venskabet
- Prøv at manipulere dig tilbage i venskabet
Det er bedst at være forberedt på hver af disse muligheder, men indse, at du måske ikke ved, hvordan du vil føle, før du kommer ind i situationen. Du kan blive overrasket over at høre, at et venskab kan reddes eller konverteres til noget andet.
Et ord fra Verywell
At bryde et venskab kan være lige så stressende og følelsesmæssigt drænet som at afslutte et romantisk forhold. Sørg for at være god mod dig selv bagefter. Det er normalt at være trist, frustreret eller vred.
Hold øje med din mentale sundhed for at sikre, at venskabens afslutning ikke giver dig problemer med hensyn til dårlig fysisk sundhed eller nedsat modstand mod stress. Ligesom en skilsmisse bliver opbruddet af et venskab lettere med tiden.
Sådan oprettes virkelig understøttende venskaber til stresslindring