Klimakofobi, eller frygten for klatring, er en relativt usædvanlig fobi. Det er kendt som en specifik fobi, ligesom akrofobi, højdeangst samt badmofobi, frygt for trapper og skråninger.
Årsager
En lang række faktorer kan forårsage denne angstlidelse, men den primære drivkraft er en tidligere negativ oplevelse.
Du kan være mere tilbøjelige til at udvikle klimakofobi, hvis du:
- er faldet ned ad en trappe
- havde svært ved at gennemføre en stigning
- havde et panikanfald under klatring
Denne negative oplevelse behøver ikke at ske direkte for dig. Hvis du er vidne til en ulykke i trapper, eller hvis du har en elsket, der er bange for at klatre, er du måske mere tilbøjelig til at udvikle denne frygt. Nogle mennesker udvikler klimakofobi efter at have set en person på tv eller i en film have en ulykke under klatring.
Det er ikke muligt at spore mange tilfælde af klimakofobi tilbage til en bestemt tidligere begivenhed. Heldigvis er det ikke nødvendigt at forstå grundårsagen til fobi for at behandle den.
Når din frygt for at klatre ikke er klimakofobi
Per definition kan en rimelig frygt forårsaget af en medicinsk tilstand ikke diagnosticeres som fobi. Her er nogle scenarier, der indikerer, at du ikke har klimakofobi:
- Hvis du har en sygdom eller skade, der forårsager vanskeligheder med balance eller udholdenhed, er du måske bange for at klatre, men du har ikke fobi.
- Hvis du er bange for at gå klatring, fordi du har en allerede eksisterende medicinsk tilstand, der forringer muskler, ledbånd eller sener, der er involveret i klatring, er det ikke en fobi.
Det kan være vertigo
Undertiden forårsager klimakofobi symptomer, der ligner svimmelhed, såsom svimmelhed, når du klatrer op ad en stige og derefter ser ned. Ægte svimmelhed er en medicinsk tilstand, mens illyngofobi er frygt for svimmelhed. Det kan være svært at fortælle nøjagtigt, hvilken lidelse der forårsager dine symptomer, og nogle mennesker lider af mere end en. Se en mental sundhedspersonale for at bestemme den nøjagtige årsag til dine fobi-symptomer.
Komplikationer
Fobier, der forstyrrer dit daglige liv og din evne til at arbejde, kræver behandling. Da det er almindeligt at gå op ad trapper eller gå op ad bakke i hverdagen, hvis ubehandlet klimakofobi kan få dig til at begrænse dine aktiviteter.
I det daglige liv kan det føles akavet at vente på en elevator, når man kun går en etage op eller at vælge handicappede adgangsramper snarere end trapper. Nogle patienter kan lide følelsesmæssigt, fordi de er bekymrede for, at deres frygt får dem til at virke dovne eller usunde.
Klimakofobi, som andre højderelaterede fobier, kan også få dig til at gå i panik, mens du er i højden. Dette kan få dig til at foretage pludselige, usikre bevægelser i et forsøg på at lindre din frygt.
Behandling
Climacophobia, som de fleste specifikke fobier, reagerer godt på kognitiv adfærdsterapi (CBT). I denne form for behandling lærer du at stoppe dine egne negative tanker om klatring og erstatte dem med mere rationel selvtale. Du lærer også at ændre din adfærd.
CBT kan bruges alene eller sammen med andre behandlingsmuligheder. Medicin og afslapningsteknikker kan hjælpe dig med at få kontrol over din frygt. Forskellige former for samtaleterapi er også almindelige, især hvis en kendt begivenhed udløser din frygt.
Ubehandlet klimakofobi kan forværres over tid.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.