Vigtigste takeaways
- På trods af at social distancering er afgørende for at stoppe spredningen af COVID-19, ignorerer mange mennesker fortsat de sociale distanceringsordrer, der er indført for at beskytte dem.
- Socialt pres kan motivere dine venner og familie til at øve social afstand.
Social distancering er det bedste værktøj til at forhindre spredning af coronavirus (COVID-19). Desværre synes ikke alle at være på samme side, når det kommer til at opretholde fysisk afstand under pandemien.
Mens mange mennesker bliver jaget hjemme og gør hvad de kan for at opretholde en sikker social afstand, når de skal vove sig ud offentligt, insisterer andre stadig på socialt samvær i store grupper eller kaster fester, mens de ignorerer andres bekymringer.
Mange mennesker kæmper for at have samtaler med aldrende forældre og bedsteforældre, der stadig går ud og gør alle de sociale ting, de normalt gør, selvom de er en af de grupper, der har størst risiko for komplikationer.
Det kan være endnu vanskeligere at overbevise unge voksne og teenagere om, at selvom de måske ikke har en høj risiko for komplikationer, kan de stadig blive vektorer og sprede virussen til dem, der er sårbare.
Så hvad kan du gøre for forsigtigt og kærligt at opmuntre dine kære til at følge retningslinjerne for social distancering for deres eget helbred? Og hvordan kan du få andre til at respektere dig og din families personlige rum i løbet af denne tid? Selvom du ikke kan kontrollere, hvad andre laver, er der skridt, du kan tage for at opmuntre dine kære til at engagere sig i social afstand.
Bliv opdateret: En detaljeret tidslinje for Coronavirus 2019 (COVID-19) Tilfælde Ifølge CDC, WHO
Del hvad du laver
Lad dine venner og familie vide, at du er social distanceret. Det første skridt er at kommunikere med mennesker i din sociale cirkel om dit ønske om at opretholde fysisk afstand under epidemien.
Forhåbentlig vil dine kære respektere dine ønsker og følge trop i deres eget liv. Men forvent ikke, at alle ved nøjagtigt, hvad disse retningslinjer er. Vær specifik om hvad du laver, og hvad du forventer af andre.
Anbefalinger til social distancering
- Arbejde og skole skal udføres hjemme, hvis det er muligt
- Undgå sociale sammenkomster med mere end 10 personer
- Spis eller drik ikke i restauranter, barer eller madretter
- Brug afhentnings-, leverings- eller drive-thru-muligheder
- Undgå diskretionære rejser, shopping og sociale besøg
- Hold dig mindst seks meter væk fra andre
- Brug god hygiejne (vask hænderne ofte; undgå at røre ved dit ansigt; desinficer overflader)
- Besøg ikke plejehjem, plejehjem eller langtidspleje
Mind dem om, hvorfor det betyder noget
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) siger, at personer med en højere risiko for komplikationer fra COVID-19 er ældre voksne og mennesker i alle aldre, der har en alvorlig underliggende medicinsk tilstand, dette inkluderer personer med astma. Fordi COVID-19 påvirker luftvejene, kan det forårsage astmaanfald og kan forårsage åndedrætsbesvær og lungebetændelse.
Mind dine kære om, at social afstand kan gøre en forskel i at minimere spredningen af virussen. Ved at begrænse deres fysiske kontakt med andre kan folk reducere antallet af infektioner og beskytte personer, der kan være mest modtagelige for alvorlige komplikationer.
Fladning af kurven
Mind dine kære om, at social afstand kan gøre en forskel i at minimere spredningen af virussen. Ved at begrænse deres fysiske kontakt med andre kan folk reducere antallet af infektioner og beskytte personer, der kan være mest modtagelige for alvorlige komplikationer og reducere stigningen i de samlede tilfælde.
Gør det personligt
Det kan være fristende at oversvømme andre med fakta, tal og fremskrivninger, men at tilpasse sig logik er ikke altid den mest effektive tilgang. Det er helt sikkert nyttigt at minde folk om CDC's nuværende anbefalinger til social distancering, men at være opmærksom på anbefalingerne betyder ikke altid, at folk følger dem.
Appellerer til deres ønske om at beskytte dem, de elsker. Mens nogle mennesker måske ikke føler, at de står over for en betydelig risiko fra virussen, skal du prøve at minde dem om, at der er mennesker, som de kender og elsker, der står over for alvorlig risiko.
Mens folk måske ikke har en høj personlig risiko, kan de sandsynligvis tænke på et familiemedlem, en ven, en kollega eller en person i deres samfund, der kan være mere modtagelige for alvorlige komplikationer fra COVID-19. At have en personlig forbindelse kan få risikoen til at virke meget mere reel end tilsyneladende abstrakt statistik.
Brug sociale normer
Socialt pres kan påvirke adfærd på stærke måder. Mens vi ofte tænker på det i den negative sammenhæng med gruppepres, kan det også bruges til at hjælpe folk med at ændre og vedtage sundere adfærd.
Nogle måder, som socialt pres kan hjælpe folk med at vedtage social afstand:
Appellerer til deres behov for at tilhøre
Det er ofte lettere at gå sammen med noget, når du let kan se eksempler, hvor andre gør det samme. Mens denne form for gruppepres også kan føre til risikabel adfærd, kan den også bruges til at tilskynde andre til at engagere sig i handlinger, der er i den bedste interesse for den enkelte og folkesundheden.
Dine venner og familie kan være mere tilbøjelige til at observere social afstand i deres eget liv, hvis det føles som om alle de kender gør det samme.
Brug humor
Det kan virke fjollet at dele håndvask og social distancerende memes midt i en alvorlig pandemi, men det kan faktisk gøre folk mere tilbøjelige til at engagere sig i denne adfærd.
Når folk ser, at mange andre i deres sociale grupper følger denne praksis, kan det hjælpe med at opbygge en følelse af social identitet og tilskynde folk til at overholde disse folkesundhedsanbefalinger.
En vigtig note - mens det er sjovt at dele memes om sangtekster, du kan recitere, mens du vasker dine hænder eller sjove billeder om social afstand, er der visse typer ting, du bør undgå at dele med dine sociale netværk. Del ikke oplysninger fra tvivlsomme eller partiske kilder eller noget, der fremmer ubegrundede sundhedsanprisninger. Hold dig til pålidelige kilder som CDC og Verdenssundhedsorganisationen (WHO) for sundhedsretningslinjer.
Vær støttende
Støt og opmuntre dine kære, der er socialt distancerende - eller prøver deres bedste for at følge retningslinjerne. Husk, at distancering, isolation og karantæne kan være sværere for nogle mennesker end for andre, og nogle mennesker kan muligvis ikke engagere sig i det i samme grad på grund af deres job, især dem, der arbejder i købmandsforretninger. og sundhedsindstillinger.
Vis din støtte til dine kære i løbet af denne tid. Ring til dem. Send en sms til dem ofte. Planlæg regelmæssige facetime-opkald eller onlinechats, så de stadig er i stand til at føle sig forbundet med de mennesker, de elsker. Spørg dem, hvordan de har det, og om der er noget, de har brug for.
Gør dit bedste
Det er ikke altid en nem samtale at føre, og dine unikke forhold kan spille en rolle. Du tager muligvis forholdsregler, men dine værelseskammerater muligvis ikke. Dine børn følger muligvis social afstand, når de er hjemme hos dig, men ikke når de besøger din eks. Det er ikke let, og det kan være umuligt for nogle enkeltpersoner at følge retningslinjerne perfekt. Nøglen er at gøre hvad du kan.
Hvad det betyder for dig
Det er vigtigt at huske, at mens du ikke kan kontrollere, hvad andre laver, kan dine egne individuelle handlinger spille en vigtig rolle for at forhindre spredning af COVID-19. Tal med dine kære om den vigtige rolle, de kan spille for at forhindre spredning af virussen ved at øve social afstand.
Selvom andre ikke er på samme side, så lad dem vide, at du vil distancere dig selv og din familie, og at du forventer, at de respekterer dit rum i løbet af denne tid.
hjælpsomme links
Dos and Don'ts of Social Distancing
Sådan praktiseres empati under COVID-19-pandemien
Hvordan man kan være en god karantænepartner
Sådan taler du med dine børn om Coronavirus (fra Verywell Family)
Gratis online fitnessklasser (fra Verywell Fit)
Hvad er Coronavirus-svindel (fra Lifewire)