Hvad er overdreven drikke?

Binge drinking er et mønster af drikkeadfærd, der hurtigt bringer en persons alkoholalkoncentrationsniveau i blodet (BAC) til 0,80 g / dl eller højere. Mens dette varierer for hver enkelt person, betyder det normalt at forbruge omkring fire (for kvinder) eller fem (for mænd) alkoholholdige drikkevarer over en periode på to timer.

Binge-drinking er ikke anerkendt som en særskilt tilstand i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), den ressource, som læger bruger til at diagnosticere hele spektret af psykiske lidelser. Mennesker, der deltager i kronisk overdreven drikke, kan diagnosticeres med en alkoholforstyrrelsesforstyrrelse, som derefter kan kategoriseres yderligere som mild, moderat eller svær.

Mens binge-drinks kan have alvorlige konsekvenser, rapporterer CDC, at de fleste mennesker, der binge drikker, ikke har en alvorlig alkoholforstyrrelse.

Hvordan ved du det?

Der er en række tegn på, at du muligvis har et problem med drikkeri. Nogle af disse inkluderer:

Forbruger for store mængder alkohol i weekenden eller på sociale arrangementer
Forbruger så meget alkohol, at du mørklægger
Drikker fire eller fem drinks på to timer eller mindre
Drikker mere end du havde planlagt
At engagere sig i adfærd, mens du drikker, som du senere fortryder
Følelse af træthed eller tømmermænd efter en aften med at drikke
Bekymre dig eller føle dig skyldig over dit overdrevent at drikke

Binge-drinking er mest almindelig hos yngre voksne i alderen 18 til 34. CDC rapporterer imidlertid, at binge-drinking også er hyppig hos voksne over 35 år.

Binge-drinks forekommer også på tværs af alle socioøkonomiske niveauer. Forskning tyder på, at husstande med indtægter over $ 75.000 om året og med højere uddannelsesstatus binge drikker oftere, mens folk med lavere indkomst og uddannelsesstatus bruger mere binge drinks.

Typer af overdreven drikke

Der er en række forskellige grunde til, at folk kan engagere sig i overdreven drikke. Omkring en ud af seks voksne i den amerikanske binge drikker fire gange om måneden, hvilket tyder på, at weekendbinges er et almindeligt fænomen. En række forskellige påvirkninger kan bidrage til overdreven brug af alkohol, herunder genetiske, miljømæssige, psykologiske og sociale faktorer.

Alkoholafledningseffekt: Dette resulterer, når en person med en alkoholforstyrrelse drikker for meget, producerer overdreven endorfin / opiat signal, og hjernen tilpasser sig ved nedregulering af opiatreceptorer. Når man stopper med at drikke, øger opiatreceptorerne over tid deres følsomhed, og dette øger styrken af alkoholbehov såvel som den glæde / eufori / buzz, der opleves, når man til sidst drikker igen.
Stressrelateret binge-drinks: Nogle mennesker bruger alkohol til at genvinde kontrollen over livet og roe sig ned. For nogle kan det være en måde at lindre arbejdsrelaterede og andre stressfaktorer på. Alkoholbrug kan virke som en måde at midlertidigt glemme livets problemer.
Social binge drinking: Folk kan også engagere sig i binge-drinks for at passe ind i deres sociale gruppe. Dette kan indebære at gå ud efter arbejde med kolleger eller drikke med mennesker for at holde kontakten med venner og bekendte.
Kedsomhedsrelateret binge-drinks: I andre tilfælde kan folk forbruge alkohol for at tilbringe tiden, søge stimulering og for at lindre livets monotoni.
Stemningsrelateret binge-drinks: Nogle gange kan folk forbruge store mængder alkohol meget hurtigt som en måde at lindre følelser af tristhed eller angst på. De kan være af enhver alder, køn eller socioøkonomisk gruppe. De længes efter komfort, sikkerhed og sikkerhed, og overdreven drikke kan blive en håndteringsmekanisme til at håndtere triste følelser.

Indvirkning

Binge drinking kan have en lang række negative konsekvenser. En undersøgelse offentliggjort i Lancet fandt ud af, at alkoholforbrug er knyttet til mere end 60 forskellige medicinske tilstande, og at 4% af den samlede sygdomsbyrde kan tilskrives alkoholbrug.

Binge drinking er forbundet med en række sundhedsmæssige problemer, der kan have både kortvarige og langsigtede virkninger. Nogle af disse inkluderer:

Utilsigtet alkoholforgif.webptning
Ulykker inklusive bilulykker og fald
Alkoholforstyrrelse
Kroniske sundhedsmæssige forhold, herunder leversygdom, hjertesygdomme og slagtilfælde
Forstyrrelser i føtal alkoholspektrum
Øget risiko for visse typer kræft
Hukommelse og indlæringsproblemer
Psykiske problemer, herunder angst, depression og psykose

Lejlighedsvis binge drinkers har en høj sats for skader sammenlignet med ikke-drikkere og endda dem, der er kroniske stærke drikkere. Overdreven alkoholforbrug er den fjerde største dødsårsag i USA, der tegner sig for hver tiende dødsfald blandt voksne i den erhvervsaktive alder.

Binge-drinks har også høje sociale og økonomiske omkostninger. En CDC-rapport viste, at overdreven brug af alkohol i USA kostede 249 mia. Dollar i 2010, hvoraf 191 mia. Dollar var knyttet til overdreven drikke. Disse totaler inkluderer tab knyttet til sundhedsudgif.webpter, strafferetlige omkostninger, nedsat produktivitet på arbejdspladsen og andre udgif.webpter.

Tips til styring af dit alkoholforbrug

Hvis du er bekymret for dit niveau af alkoholforbrug, er der nogle ting, du kan gøre, der kan hjælpe dig med at undgå binge drinksadfærd. Nogle taktikker, der kan hjælpe dig med at reducere dit alkoholindtag:

Planlæg forud: Før du befinder dig i en situation, hvor alkohol indtages, skal du sætte grænser for, hvor meget du planlægger at drikke. Få hjælp fra en ven for at hjælpe dig med at overholde dine grænser. Fortæl dem, at du prøver at skære ned på alkohol, der har støtte fra kære, kan hjælpe dig med at holde dig til dine mål.
Brug moderation: Prøv at holde dit alkoholforbrug på et moderat niveau. Retningslinjerne fra Department of Health and Human Services definerer moderat drikke som en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd. Nogle mennesker finder det måske lettere sagt end gjort, men at være opmærksomme på, hvad der betragtes som en moderat alkoholindtag kan hjælpe dig med at overholde dine grænser.
Byt drinks: I stedet for at bestille en stor drink eller noget med et højt alkoholindhold, skal du bytte til noget mindre eller en drink, der indeholder mindre alkohol. Fokuser på at nyde drikken langsomt i stedet for at indtage den hurtigt.
Få hjælp: Hvis du er bekymret for din overdreven drikke, eller hvis du føler, at dit alkoholindtag påvirker dit liv negativt, skal du tale med din læge. De kan anbefale behandlingsmuligheder, der kan involvere psykoterapi, medicin og andre indgreb.

Hvis du endda er en lejlighedsvis binge drinker, er der mange grunde til at stoppe vanen eller prøve at skære ned på din drik. Implementér nogle strategier for at hjælpe med at sænke dit alkoholindtag, eller tal med din læge om ting, du kan gøre for at få din binge drikkeri under kontrol.

Hvis du eller en elsket kæmper med stofbrug eller afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.

For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.