Hvad er rådgivning før ægteskab?
Rådgivning før ægteskab er en form for pareterapi, der kan hjælpe dig og din partner med at forberede ægteskabet.
Det er beregnet til at hjælpe dig og din partner med at diskutere flere vigtige spørgsmål, lige fra økonomi til børn, så du begge er på samme side. Det kan også hjælpe med at identificere potentielle konfliktområder og udstyre dig og din partner med værktøjer til at navigere dem med succes. Rådgivning før ægteskab har til formål at hjælpe dig med at opbygge et stærkt fundament for ægteskab.
"Rådgivning før ægteskab hjælper par med at skabe en plan for deres liv sammen," siger Sabrina Romanoff, PsyD, en autoriseret psykolog, der har specialiseret sig i forhold.
Typer af før ægteskabelig rådgivning
Ifølge Romanoff er der forskellige typer parterapi, og mange af dem kan anvendes universelt til par på ethvert stadium af deres forhold, herunder rådgivning før ægteskabet.
”Mange klinikere vil være integrerende i deres tilgang til pareterapi og trække på flere behandlinger afhængigt af deres patients unikke behov,” siger Romanoff.
Dette er nogle af de typer terapi, som en rådgiver før ægteskabet kan bruge.
Gottman-metoden
Gottman-metoden, udviklet af Dr. John og Julie Gottman involverer at foretage en detaljeret vurdering af dig og din partner og derefter bruge en terapeutisk ramme til at tackle konfliktområder.
Denne form for terapi sigter mod at forbedre kvaliteten af venskab mellem dig og din partner, øge intimiteten og udstyre dig med problemløsningskompetencer, der kan hjælpe dig med at opbygge et stærkere forhold.
Følelsesmæssigt fokuseret terapi (EFT)
Emotionelt fokuseret terapi, udviklet af Dr. Sue Johnson og Les Greenberg er en form for kortvarig terapi. Det sigter mod at forbedre tilknytningen og båndet mellem dig og din partner, hvilket fører til bedre kommunikation og et stærkere forhold.
Psykodynamisk parterapi
Psykodynamisk parterapi undersøger de underliggende problemer, der motiverer interaktionscyklusser. At identificere og adressere faktorer som dit håb om nærhed, kærlighed og påskønnelse og frygt for opgivelse og misbilligelse kan hjælpe dig og din partner med at forstå og acceptere hinanden bedre.
Teknikker
I de indledende faser af rådgivning før ægteskab kan du og din partner blive vurderet, både individuelt og sammen. I løbet af rådgivningen vil du begge blive opfordret til at dele livserfaringer og begivenheder, som kan hjælpe med at kaste lys over dine forventninger og motiver i et forhold.
Rådgivning før ægteskab indebærer også at diskutere vigtige aspekter af et ægteskab, herunder ”økonomisk planlægning, roller i ægteskabet, beslutningsprocesser, familieforhold, hvis børn vil være i din fremtid, og hvordan du ønsker at opdrage dem,” siger Romanoff.
Vurdering af dig og din partner
Rådgivning før ægteskab kræver ofte, at du og din partner udfylder et spørgeskema separat for at bestemme, hvordan du har det med hinanden, og hvad du forventer af dit forhold. Disse spørgeskemaer kan hjælpe din rådgiver med at identificere dine styrker, svagheder, kompatibilitetsområder og potentielle problemområder.
Din rådgiver vil også vurdere dynamikken mellem dig og din partner under rådgivningssessioner og bruge disse indsigter til at styre behandlingsforløbet.
Deling af livsbegivenheder og oplevelser
Rådgivning før ægteskab kan også omfatte "identifikation og udforskning af vigtige livsbegivenheder og oplevelser i den tidlige barndom, som påvirker forholdet og hvordan hver partner forholder sig til den anden," siger Romanoff.
For eksempel forklarer Romanoff, at partnere ofte vælger hinanden af grunde, der ikke er fuldt bevidste; det er kun ved yderligere behandling, at de måske forstår, hvordan kendte aspekter af deres partner er relateret til uløste konflikter i fortiden.
Diskussion af vigtige problemer
Rådgivning før ægteskab giver mulighed for at diskutere flere vigtige aspekter af et ægteskab, herunder:
- Økonomi: Penge kan være et stressende og omstridt spørgsmål for ægtepar, så det kan hjælpe med at forhindre problemer, når man beslutter, hvordan man skal styre sin økonomi på forhånd.
- Tro, værdier og religion: At dele din tro, værdier og religiøse følelser med din partner kan hjælpe med at skabe bedre forståelse og respekt. Du kan også diskutere implikationerne af disse aspekter på dit daglige liv.
- Roller i ægteskabet: Det er vigtigt at diskutere de roller, du forventer, at du selv og din partner skal spille i dit ægteskab for at forhindre konflikter senere.
- Aktiviteter og tid brugt sammen: Du og din partner kan diskutere, hvordan du planlægger at tilbringe tid sammen, og hvilke aktiviteter du kan lide at lave sammen.
- Børn: Par indser nogle gange efter at være gif.webpt, at de ikke er på samme side om, hvorvidt de vil have børn eller ej. Det er vigtigt at beslutte på forhånd, om du vil have børn eller ej, og hvordan du vil opdrage dem.
- Familieforhold: Rådgivning før ægteskab kan give dig en chance for at være ærlig om dine forhold til din egen familie såvel som eventuelle bekymringer, du har med din partners familie.
Hvad rådgivning før ægteskab kan hjælpe med
Rådgivning før ægteskab kan hjælpe dig og din partner med at forberede dig på ægteskabslivet sammen. Nedenfor er nogle aspekter rådgivning før ægteskab kan hjælpe med.
Sabrina Romanoff, PsyD
Rådgivning før ægteskab hjælper med at identificere grundlæggende overbevisninger, sætte realistiske forventninger til ægteskab, planlægge for fremtiden og beslutte, hvordan dine liv vil blive flettet.
- Sabrina Romanoff, PsyD- Forståelse af din partner: Rådgivning før ægteskab kan hjælpe dig med at udvikle en bedre forståelse af din partner. Især kan det hjælpe dig med at forstå din partners tro, værdier, forventninger, motiver, prioriteringer og rutine.
- At sætte realistiske forventninger: Denne form for rådgivning giver dig mulighed for at diskutere alle de vigtige aspekter af ægteskabslivet med din partner, så du begge ved, hvad du kan forvente. Det hjælper også med at identificere dine styrker og svagheder som enkeltpersoner og som et par.
- Planlægning for fremtiden: Ligesom du og din partner ville mødes med en bryllupsplanlægger for at planlægge din store dag, kan det at se en rådgiver før ægteskabet hjælpe dig med at planlægge dit ægteskab og dit liv sammen.
Fordele ved rådgivning før ægteskab
Rådgivning før ægteskab er designet til at udstyre dig og din partner med værktøjer til at navigere i ægteskabslivet sammen. Dette er nogle af fordelene ved denne terapi:
- Lær konstruktiv kommunikation: Et kerneaspekt ved rådgivning før ægteskab er kommunikation, da ”partnere lærer at formidle deres holdninger tydeligt uden at angribe eller bevæbne den anden,” siger Romanoff.
- Udvikle konfliktløsningsevner: Rådgivning før ægteskab lærer dig og din partner også færdigheder til problemløsning og konfliktløsning. ”Oprindeligt fører kommunikation ofte til konflikt, men med tiden kan par have mere konstruktive diskussioner,” siger Romanoff.
- Fokuser på de positive aspekter: Rådgivning før ægteskab kan hjælpe dig og din partner med at fokusere på de positive aspekter af dit forhold snarere end det negative.
- Fjern dysfunktionel adfærd: Rådgivning før ægteskab kan identificere usunde adfærd og mønstre i et forhold og hjælpe dig med at rette dem.
- Byg beslutningsprocesser: Rådgivning før ægteskab kan hjælpe dig og din partner med at udvikle sunde og retfærdige beslutningsprocesser.
- Lindre frygt relateret til ægteskab: Hvis du eller din partner er bekymrede for, hvad ægteskabslivet vil medføre, kan rådgivning før ægteskab hjælpe dig med at diskutere vigtige spørgsmål og give dig en klarhed.
Effektivitet
Målet med rådgivning før ægteskab er at forbedre dit forhold til din partner og hjælpe dig med at opbygge et stærkt fundament for ægteskab.
En undersøgelse fra 2012 viste, at par, der deltog i rådgivning før ægteskab, rapporterede højere niveauer af tilfredshed i deres forhold.
Rådgivning før ægteskab giver dig og din partner også mulighed for at bestemme vigtige aspekter af forholdet, før de bliver et problem.
”Par har tendens til at søge behandling, når de er i krise, og forholdet er begrænset. Det betyder, at parret allerede er polariseret, og hver partner stiller defensivt, hvilket gør det vanskeligere at kommunikere og gøre fremskridt effektivt, ”siger Romanoff.
Mens pareterapi også kan være nyttigt, hvis du har ægteskabsproblemer på vejen, kan rådgivning før ægteskab hjælpe dig med at diskutere vigtige emner for forholdet uden at være under problemets umiddelbarhed, ifølge Romanoff. Dette kan gøre det lettere for dig og din partner at arbejde sammen om at løse dine problemer.
Ting at overveje
Hvis du deltager i rådgivning før ægteskab, kan du opleve, at du også vil se en rådgiver eller terapeut separat for at håndtere de problemer, du støder på i dine fælles sessioner.
”Parterapi afslører ofte uventede personlige reaktioner og oplevelser, der er blevet begravet godt. Ofte beslutter par at indlede individuel terapi for at få deres eget rum til at behandle alt, hvad det bringer for dem, ”siger Romanoff.
Det er også værd at bemærke, at mens rådgivning før ægteskab har til formål at hjælpe med at styrke båndet mellem dig og din partner, kan det også udsætte uforenelige forskelle i dine personligheder eller forventninger. For eksempel kan det ikke være en dealbreaker for en af jer, at man ikke ønsker at få børn.
I så fald er det sandsynligvis bedre for dig og din partner at opdage og diskutere disse spørgsmål, før du bliver gif.webpt.
Sådan kommer du i gang
Rådgivning før ægteskab kræver deltagelse fra dig og din partner, så begge skal være villige til at prøve det. Hvis din partner er tilbageholdende, skal du forklare, hvorfor det er vigtigt for dig, og hvad du håber at få ud af det.
Du kan finde en før ægteskabelig rådgiver gennem dine venner, familie, arbejdsplads, forsikringsudbyder eller religiøs institution. Hvis du ser en mental sundhedslæge af andre grunde, kan de muligvis også give en anbefaling. Lokale og statslige agenturer for mental sundhed har også ofte ressourcer, du kan henvende dig til.
Du bliver nødt til at planlægge dine rådgivningssessioner på et tidspunkt og sted, som både dig og din partner kan deltage i.
Et ord fra Verywell
Rådgivning før ægteskab giver dig og din partner en neutral plads til at diskutere og planlægge vigtige aspekter af dit ægteskab. En rådgiver kan hjælpe dig med at guide dig gennem disse diskussioner, så de bliver produktive.
Desuden udstyrer rådgivning før ægteskab dig med værktøjer, der kan hjælpe dig og din partner med at kommunikere bedre med hinanden og løse konflikter konstruktivt.
"Et af de mest effektive aspekter af rådgivning før ægteskab er muligheden for at forbedre kommunikationsevner ved at indføre strategier, undervisningsværktøjer og udpakke gentagne konflikter i forholdet," siger Romanoff.
De 6 bedste online ægteskabsrådgivningsprogrammer i 2021