Mennesker, der har borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), kæmper ofte med at identificere følelser, både hos andre og sig selv. Data om evnen hos dem med borderline personlighedsforstyrrelse til at læse andres tilstande er blandede. Nogle undersøgelser indikerer en større følsomhed over for andres følelser, men ofte kan disse fortolkes negativt. Evnen til at identificere følelser er et nøgleaspekt ved følelsesregulering. At være ude af stand til det kan have betydelige konsekvenser for sociale interaktioner og forhold.
BPD betragtes af nogle som en forstyrrelse af følelsesregulering. Mens udtrykket ikke er officielt, foreslår nogle psykiatriske fagfolk og organisationer at henvise til BPD som følelsesmæssig dysreguleringsforstyrrelse.
Hvorfor mennesker med BPD har svært ved at identificere følelser
Det er ikke helt klart, hvad der får folk med BPD til at have problemer med at identificere følelser, men forskere har antaget flere mulige forklaringer.
Evnen til at identificere følelser er en færdighed, vi udvikler tidligt i livet, og vores plejere spiller en integreret rolle. Hvis børn vokser op i et ugyldigt miljø, kan det gøre det mere udfordrende for dem at udvikle evnen til selvrefleksion og evnen til at identificere deres egne følelsesmæssige tilstande.
BPD er ofte knyttet til en historie med misbrug og forsømmelse af børn. Mishandling i barndommen er en risikofaktor for mange psykiske lidelser, herunder BPD.
Mange mennesker, der har BPD var ikke misbrugt eller mishandlet som børn. En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Lancet fandt ud af, at 10-20 procent af personer med BPD ikke har nogen form for misbrug eller mishandling.
Man føler, at der er medfødte sårbarheder og følsomheder hos dem med BPD, der interagerer med forældrenes adfærd, der kan føre til de følelsesmæssige udfordringer ved borderline personlighedsforstyrrelse.
I nogle tilfælde kan voksne i et barns liv blive overvældede eller ikke vide, hvordan de skal reagere på disse intense følelser. Sådanne interaktioner kan skabe et følelsesmæssigt ugyldigt miljø, hvis plejere kæmper for at anerkende et barns følelser, når de ser ud til at være ude af proportioner med den udløsende begivenhed.
Hvorfor det er vigtigt at identificere vores følelser
Følelser er en normal, nødvendig del af livet og den daglige funktion. De styrer vores beslutninger, hjælper os med at få forbindelse med andre mennesker og holder os sikre.
Forestil dig for eksempel, om du ikke var i stand til at identificere følelsen af frygt. Uden evnen til at genkende signalerne om at være bange, der forhindrer os i at skade, kan du komme i en farlig situation.
Hvis du kan hente dine frygtindikationer, er du mere tilbøjelige til at holde dig væk fra mennesker eller ting, der kan skade dig. Frygt, selvom det undertiden er en ubehagelig følelse, er faktisk afgørende for vores sikkerhed og velvære.
En anden grund til, at det er vigtigt at være i stand til at identificere følelser, er at når vi ikke kan identificere vores følelser, ender vi ofte med en vag, forvirrende intern oplevelse - hvad der undertiden kaldes "mudrede følelser."
Nogle mennesker, der har problemer med at genkende deres følelser, vil sige ting som: ”Jeg har det bare forfærdeligt!” - men forfærdelig er ikke en følelse. Hvad en person sandsynligvis føler og prøver at udtrykke, er en forvirret oplevelse genereret af en forvirrende blanding af følelser.
Muddle følelser er ikke bare frustrerende, de er heller ikke særlig nyttige. Det er langt mere behageligt (og nyttigt) for os at være i stand til at identificere og acceptere de følelser, der er til stede, såsom ved at sige: "Jeg er trist, bange og skamfuld."
Sådan bliver du bedre til at identificere følelser
Hvis du har problemer med at identificere følelser, er du aldrig for gammel til at lære. Selv hvis du ikke udviklede færdighederne som barn, kan du lære følelsesmæssig identifikation som voksen.
Som enhver færdighed vil det være praksis at identificere dine følelser og udtrykke dem på en sund måde. Husk, at vi som børn lærer at gøre dette i løbet af årene og sætter på arbejde næsten hver dag.
Selvom du kan lære og videreudvikle disse færdigheder som teenager og voksen, vil det kræve konstant engagement og tålmodighed. Du har muligvis brug for måneder, hvis ikke år, for at blive dygtige til at identificere dine følelser og udtrykke dem.
Hvis du har BPD, kan en terapeut, der specialiserer sig i tilstanden, hjælpe dig med at udvikle følelsesmæssige færdigheder og give dig mulighed for at bruge dem korrekt. De kan også tjene som en kilde til information og support til dig under hele din rejse.
Det kan være en langvarig og udfordrende proces, men at lære at identificere, udtrykke og regulere dine følelser vil forbedre din evne til at klare BPD, din oplevelse derhjemme, på arbejdet eller i skolen; og hvordan du kommunikerer og forholder dig til andre mennesker.