Hvis du har en tvangslidelse (OCD), ved du, at dine symptomer ofte kan komme i vejen for at etablere og vedligeholde romantiske forhold. Faktisk er mange personer med OCD single, og dem, der er i et forhold eller gif.webpt, rapporterer ofte om en betydelig mængde af stress i forholdet.
Selvfølgelig er ikke alle personer med OCD det samme. Men hvis symptomer på din OCD udgør en alvorlig udfordring for dit kærlighedsliv, er der måder at klare.
OCD og romantiske forhold
Der er mange måder, hvorpå OCD kan komme i vejen for romantiske forhold. For eksempel kan du have udfordringer med at opretholde din selvværd og måske kæmpe med følelser af skam omkring dine symptomer, hvilket kan få dig til at undgå kontakt med andre.
Derudover kan du føle, at du er nødt til at skjule karakteren af dine besættelser og tvang for at undgå afvisning fra en potentiel eller nuværende romantisk partner. Dine besættelser eller tvang kan endda dreje sig om din romantiske partner, hvilket kan gøre det især svært at afsløre arten af dine symptomer.
Hemmeligholdelse vil stå i vejen for et åbent, ærligt og intimt forhold. Plus, symptomer på depression, som er almindelige i OCD, kan også gøre det vanskeligt at etablere og vedligeholde intime forhold.
Selvfølgelig er seksuel intimitet for mange individer et afgørende aspekt af ethvert romantisk forhold. Som du måske har oplevet, kan OCD-symptomer forstyrre seksuelle forhold.
For eksempel kan du opleve besættelser relateret til forurening (som renheden af din partners kønsområde) eller forstyrrende seksuelle temaer (såsom seksuelt overgreb), der gør det meget vanskeligt at engagere sig i seksuelle forhold med din partner. Ikke overraskende er mennesker med OCD ofte seksuelt undgående og seksuelt utilfredse i deres forhold.
Sådan håndteres
Selvom OCD ikke udgør mange udfordringer for at danne, vedligeholde og nyde et romantisk forhold, er der måder at klare.
- Administrer dine symptomer. Alvorligheden af OCD-symptomer er positivt forbundet med manglende evne til at etablere og opretholde et romantisk forhold. Som sådan er et vigtigt og nødvendigt første skridt mod at arbejde lidt romantik i dit liv at behandle dine symptomer effektivt. Sørg for at gennemgå din behandlingsplan med din læge, psykolog eller anden mental sundhedspersonale for at sikre, at du gennemfører det bedst mulige behandlingsforløb.
- Overvej psykoterapi. Ud over at håndtere symptomer på OCD kan psykoterapi udgøre en nyttig ramme til at arbejde på udfordrende områder, såsom lavt selvværd, vanskeligheder med at være selvsikker, dårlige sociale færdigheder og en mangel på selvtillid, der kan hæmme din evne til at starte eller opretholde et stabilt, langsigtet forhold.
- Få din partner involveret. Hvis du allerede er i et romantisk forhold, kan det være nyttigt for din partner at tage en mere aktiv rolle i din behandling. Lægen eller terapeutens kontor kan være et sikkert og neutralt sted for at diskutere de symptomer, du oplever, især dem, der kan være pinlige eller stå i vejen for at skabe eller opbygge intimitet. Jo mere din partner forstår dine symptomer, jo mere vil du være i stand til at stole på hinanden.
- Oprethold åben og ærlig kommunikation. Uanset om du har OCD eller ej, er åben og ærlig kommunikation grundlaget for ethvert romantisk forhold. Dette er især vigtigt, når dine symptomer intensiveres eller har ændret sig. Din partner skal vide, hvad du oplever. Ikke at være opmærksom på de udfordringer, du står overfor, kan føre til misforståelser (som "han / hun finder mig ikke mere attraktiv"), der kommer i vejen for at skabe intimitet og tillid.
- Deltag i en supportgruppe. Fællesskabsstøttegrupper til OCD kan være fremragende kilder til social støtte og give mulighed for at høre, hvordan andre har at gøre med følelser af isolation eller forlegenhed. Selvom det kan være fristende at gå sammen med en person, du har mødt gennem en supportgruppe, skal du gå forsigtigt. Mange støttegrupper har regler på plads for at beskytte deltageres fortrolighed og kan aktivt modvirke forhold (endda afslappede venskaber) uden for gruppesætningen. Hvis du finder, at supportgruppen har værdi, og forholdet slutter, kan det være svært for en eller begge af jer at vende tilbage til gruppen.