Akvafobi eller frygt for vand er en ret almindelig fobi. Som alle fobier kan det variere dramatisk i sværhedsgrad fra person til person. Nogle mennesker er kun bange for dybt vand eller stærke bølger, mens andre frygter swimmingpools og badekar.
Nogle er bange for at komme ind i vandet, mens andre ikke orker at se på en stor vandmasse. Lejlighedsvis er akvafobi så gennemgribende, at selv sprøjtning eller sprøjtning med vand kan forårsage en fobisk reaktion.
Årsager
Den mest almindelige årsag til akvafobi er en tidligere negativ oplevelse. Hvis du har været igennem en næsten druknende oplevelse, skibbrud eller endda en dårlig svømmetime, er det mere sandsynligt, at du udvikler vandfobi.
At lære at svømme er en overgangsritual for mange børn, og skræmmende oplevelser er almindelige. Den måde, hvorpå disse situationer håndteres, spiller en vigtig rolle for at afgøre, om en fobi vil forekomme.
Den negative oplevelse behøver ikke være sket specifikt for dig. Efter filmen Kæber blev frigivet i 1975, rapporter om vandfobi såvel som hajfobi steg dramatisk.
Symptomer
Som alle specifikke fobier varierer symptomerne på akvafobi mellem de syge. Generelt, jo mere alvorlig fobi, jo mere alvorlige vil symptomerne være. Du kan ryste, fryse på plads eller forsøge at flygte.
Du kan udvikle forventningsangst i dagene eller ugerne forud for et kommende møde med vand. Du nægter muligvis at komme i vandet eller begynde at gå i panik, så snart du træder ind.
Komplikationer
Vand er en medfødt del af menneskets liv. Svømning er en almindelig aktivitet i sommerlejre, på ferie og på fester eller sociale begivenheder. Det kan være svært eller besværligt at undgå vand helt.
Hvis din frygt strækker sig til vandstænk og spray, kan det være endnu mere livsbegrænsende. Springvand er et dekorativt hæfteklammer i temaparker, resorts og endda lokale indkøbscentre. Nogle af disse springvand udfører omhyggeligt koreograferede vandrutiner, som kan sprøjte tilskuere. Vandstænk er også en almindelig effekt i karnevalture og spil.
I nogle tilfælde kan akvafobi føre til ablutofobi eller frygt for badning.
Denne relativt sjældne fobi kan også have en ødelæggende indvirkning på selvværd. Moderne kultur lægger stor vægt på renlighed og hygiejne, og de, der ikke tager et dagligt bad eller bad, kan blive hånet. Der er også en forhøjet risiko for både almindelige og sjældne sygdomme hos dem, der tillader snavs og bakterier at dvæle på deres hud og hår.
Behandling
Som de fleste specifikke fobier reagerer akvafobi ganske godt på behandlingen. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er især populær. CBT viser dig, hvordan du identificerer og erstatter negativ selvtale med mere positive beskeder. Det vil også lære dig, hvordan du skal klare din frygt.
Ved behandling af fobier er der almindeligvis en komponent af eksponering. For at opnå dette kan terapeuten hjælpe dig med at overvinde din frygt med trinvise trin. For eksempel kan du først få til opgave at fylde badekarret med et par centimeter vand, derefter lægge din hånd i og sidst sidde i badekarret med vand i det.
Over tid vil en række små succeser øge din selvtillid, så du gradvist kan tilføje nye vandrelaterede aktiviteter. Hvis din fobi er alvorlig, kan medicin, hypnose og andre former for terapi bruges til at hjælpe dig med at få din frygt under kontrol.
Målet er, at du bliver komfortabel omkring vandet, og der er ingen "one size fits all" -behandling, der fungerer for alle. Ikke desto mindre kan aquafobi styres og endda overvindes ved hjælp af en dygtig terapeut.