Selvtillid er et udtryk, der refererer til, hvordan vi tænker på os selv. Hvis du har borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), kan du kæmpe med lavt selvværd, hvilket kan have en negativ indvirkning på dit liv.
Stærk selvværd hjælper dig med at forblive selvsikker, stærk og få kontakt med andre mennesker. Men hvis du har BPD, kan du føle dig i stand og servere meget sjælden. I stedet kan du føle dig inkompetent eller værdiløs oftere.
Lavt selvværd og BPD
Dårlig selvtillid kan være et problem for mange, ikke kun dem med BPD. Hvis en person ikke har det godt med sig selv, er hun ikke i stand til at stole på eller validere sine egne følelser eller oplevelser. Dette vil farve alle hendes forhold og interaktioner med andre, såvel som negativ indflydelse på hendes generelle mentale sundhed og det daglige liv.
For dem med BPD er dette et særligt vigtigt emne. Selvværd kan i høj grad påvirke problemer med vrede, personlige mål og forhold.
Effekt på vrede
Når du kæmper med BPD, kan dårlig selvtillid forværre den vrede, du måtte opleve. Forskellige problemer kan gemmes og forblive uløst, ofte efterladt for at eksplodere. Dårlig selvtillid kan resultere i ikke at tale for dig selv eller endda undlade at værdsætte dine egne følelser.
At interagere med andre kræver en evne til at stole på dit eget perspektiv på andre og situationer. På grund af lavt selvværd kan du muligvis ikke hævde dine tanker eller følelser undtagen gennem vrede.
Dårlig selvtillid kan gøre det umuligt at nå personlige mål med succes. Hvis en person ikke synes, at hun fortjener at få eller opnå noget, hvordan kan hun virkelig få succes? For eksempel kan du have svært ved at skabe og etablere venskaber, fordi din lave opfattelse af dig selv begrænser dig.
Effekt på forhold
Lavt selvværd kan også gøre dig mistænksom over for andre. Du tror måske, at en ven ønsker noget fra dig eller ikke kan lide dig, hvis de virkelig lærer dig at kende. For at holde dem i dit liv kan du undgå at tale om problemer, indtil det eskalerer til vrede og får dig til at skubbe dine kære væk.
Sådan håndteres lavt selvværd
Hvis lav selvtillid er noget, du kæmper med, er det vigtigt at vide, at du ikke er alene. Dette er et almindeligt problem, som mange mennesker, herunder dem, der ikke har BPD, oplever.
Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du søge en terapeut, der er specialiseret i borderline personlighedsforstyrrelse. Terapeuter med baggrund i BPD er fortrolige med almindelige problemer, du måske står over for, såsom lavt selvværd eller frygt for opgivelse.
Din sundhedsudbyder kan anbefale kognitiv adfærdsterapi eller dialektisk adfærdsterapi for at hjælpe med at håndtere dine symptomer. Der vil regelmæssigt være fokus på at adressere din selvtillid.
Ved at bruge bestemte teknikker arbejder du sammen for at identificere dine styrker og præstationer, så du forstår din værdighed og værdi. Gennem en kombination af terapi og potentielt medicin, kan du forbedre din selvtillid og leve et rigere, fyldigere liv.
Hvis du eller en elsket kæmper med BPD eller lavt selvværd, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.