Rygning påvirker næsten ethvert organ i din krop negativt, og dette inkluderer det største organ: din hud. Cigaretrøg indeholder toksiner, der påvirker kvaliteten af din hud, hvilket fører til rynker, for tidlig aldring og muligvis endda hudlidelser.
Det er vigtigt at blive opmærksom på virkningen af rygning på huden, og det kan endda være med til at motivere dig til at holde op med at ryge.
Tegn på aldring
Tobaksrøg indeholder tusindvis af gif.webptige kemikalier, der kan beskadige hudens celler og føre til tegn på for tidlig ældning. Rygning kan forårsage dybere rynker i ansigtet, især mellem øjenbrynene, omkring øjnene og omkring munden og læberne.
Nasolabiale folder, som er hudkrøllerne, der strækker sig fra bunden af næsen til mundens kanter, viste sig at være dybere i en gruppe mennesker, der røget versus dem, der ikke ryger.
Mennesker, der ryger, har færre elastin- og kollagenfibre i huden sammenlignet med dem, der ikke ryger.
Uden nok af disse fibre bliver huden hårdere og mindre elastisk.
Forskning viser, at rygning indsnævrer blodkarrene og reducerer mængden af ilt, din hud får. Rygning øger også produktionen af frie radikaler og sænker niveauet af A-vitamin i huden. Alle disse faktorer spiller en rolle i aldrende hud for tidligt.
Rygning af cigaretter kan også forårsage:
- Gulfarvning af fingrene
- Baggy hud under øjnene
- Hængende hud ved kæben
- Ujævn hudpigmentering
Folk, der ryger, kan også være mere tilbøjelige til at udvikle mørke pletter på deres ansigter. En undersøgelse viste, at folk, der røget, havde højere niveauer af melanin i deres hud sammenlignet med dem, der ikke ryger.
Andre hudforhold
Rygning påvirker ikke kun udseendet af din hud - det kan også beskadige din hud på andre måder. Rygningstobak nedsætter blodgennemstrømningen og hæmmer betændelse, hvilket øger risikoen for hudinfektion. Du kan muligvis ikke helbrede ordentligt fra udskæringer og skraber, hvilket kan føre til ardannelse.
Hvis du har en eksisterende hudtilstand, kan rygning forværre symptomerne. Rygning af cigaretter kan forværre følgende forhold:
- Palmoplantar pustulose (en inflammatorisk lidelse)
- Psoriasis (røde, skællede pletter)
- Hidradenitis suppurativa (små, smertefulde klumper på huden)
- Systemisk lupus erythematosus (autoimmun sygdom)
- Vaskulære hudlidelser (såsom rosacea)
- Orale forhold (såsom forkølelsessår)
Rygning er også en risikofaktor for atopisk dermatitis (den mest almindelige form for eksem) samt håndeksem. Mennesker, der udsættes for passiv rygning, har også en større risiko for at udvikle håndeksem.
Risiko for kræft
Cigaretrøg indeholder kræftfremkaldende stoffer, som er kræftfremkaldende stoffer. Desværre risikerer du at udvikle hudkræft, hvis du ryger cigaretter. Undersøgelser viser, at mennesker, der ryger, har større risiko for at udvikle pladecellekarcinom, som er en type hudkræft.
Pladecellecarcinom kan se ud som ru eller skællende røde pletter, hævede klumper, åbne sår eller vorte-lignende vækst på din hud. Fortæl din læge, hvis du bemærker disse eller andre uregelmæssige strukturer på din hud.
Brug af tobak er også den mest almindelige risikofaktor for oral pladecellecarcinom, en type oral kræft. Mundtlig kræft kan udvikles fra både cigaretter og tyggetobak.
Der er mange potentielle tegn på oral kræft. Sørg for at kontakte din læge, hvis du bemærker et af følgende symptomer:
- En øm eller klump på læben eller munden
- Mundsmerter
- Hvidt eller rødt plaster på tandkød, tunge, mandel eller foring i munden
- Ondt i halsen
- Problemer med at synke
Mental sundhedseffekter
Da vores fysiske udseende ændres med aldring, er det ikke ualmindeligt, at vores mentale sundhed påvirkes - især da der er negative sociale stereotyper om ældre voksnes fysiske udseende.
Når din hud ældes for tidligt, kan du opleve følelser af stress eller tristhed i forbindelse med ændringen i dit udseende.
En undersøgelse viste, at risikoen for for tidlig aldring ved rygning kan være en effektiv måde at motivere unge til at holde op med. Unge mellem 17 og 24 år udtrykte bekymring over rygning, der påvirker deres hud.
Forskere mener, at aldersudviklingsteknologi, som kan vise folk, hvordan rygning kan skade deres hud over tid, kunne motivere nogle mennesker til at holde op med at ryge.
Mennesker med hudsygdomme som eksem og psoriasis oplever ofte også psykiske problemer. De kan have lavt selvværd, ekstrem selvbevidsthed (især i offentlige omgivelser), angst, depression og endda selvmordstanker.
Hvis rygning forårsager en ny hudtilstand eller forværrer en nuværende, kan du opleve disse eller andre psykiske sundhedsmæssige virkninger. En mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at lære sunde håndteringsmekanismer, så du kan klare disse symptomer og føle dig godt tilpas med at leve livet med din tilstand.
Få hjælp
Hvis du i øjeblikket ryger, skal du huske, at du har muligheder for at hjælpe dig med at holde op. Du kan starte med at tale med din læge om dit ønske om at holde op med at ryge. De kan hjælpe dig med at finde ud af dine bedste muligheder.
Nogle læger kan anbefale nikotinudskiftningsterapi (NRT). NRT administrerer små doser nikotin uden de andre gif.webptige kemikalier, der findes i cigaretter, og kan hjælpe dig med at afværge nikotin. Den kommer i pastiller, pletter og tyggegummi.
Du kan også nå ud til en supportgruppe. Støttegrupper kan være effektive til at få dig motiveret til at holde op med at ryge og forblive røgfri. Eller prøv at holde op med at ryge på din telefon.
Hvis du eller en elsket kæmper med stofbrug eller afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Et ord fra Verywell
Der er mange sundhedsmæssige konsekvenser af rygning. Hvis du er bekymret for den skade, du muligvis gør på din hud som følge af rygning, skal du sørge for at tale med din læge. Der er masser af ressourcer, der kan hjælpe dig med at holde op. At få support fra en gruppe eller fra en ryge-app kan hjælpe med at holde dig motiveret.