Hvad er spektrofobi?
Spektrofobi, en type angstlidelse klassificeret som en specifik fobi, er frygt for spejle og / eller frygt for, hvad der kan afspejles i dem. Det kan også kaldes eisoptrofobi eller katoptrofobi. Personer med spektrofobi kan være ekstremt bange for deres egen refleksion, for selve spejlet eller for spøgelser, der vises i spejle.
Denne tilstand er meget sjælden, men den kan også være ret alvorlig. Ligesom andre fobier kan spektrofobi forstyrre alle aspekter af en persons liv og føre til undgåelsesadfærd. At opleve symptomer på spektrofobi kan være utroligt svækkende og kan påvirke ens generelle livskvalitet.
Symptomer
Symptomer på spektrofobi varierer afhængigt af individet, men kan omfatte følgende:
- En person kan opleve angst og / eller frygt symptomer (såsom rysten, sveden, øget puls og panik), når de støder på eller tænker på spejle eller refleksioner.
- Frygten er ude af proportion i betragtning af den sociokulturelle kontekst.
- Personen kan deltage i undgåelsesadfærd.
- En person kan opleve betydelig nød og forstyrrelse i deres liv på grund af frygt for spejle eller refleksioner.
Til en diagnose af specifik fobi skal symptomerne være til stede i mindst seks måneder og kan ikke bedre forklares ved en anden medicinsk tilstand eller psykisk lidelse.
Det er vigtigt at bemærke, at personer, der oplever spektrofobi, også kan have en comorbid diagnose, som kan omfatte panikforstyrrelse. Både specifikke fobier og panikforstyrrelse er klassificeret som angstlidelser, og på trods af nogle overlappende symptomer er de tydeligt forskellige diagnoser.
Hvornår skal man søge hjælp?
At opleve spektrofobi kan være utroligt skræmmende. Hvis du har tanker om at skade dig selv eller andre, eller hvis du har problemer med dagligdagens handlinger, skal du straks kontakte hjælp. Ring til 911, hvis du er i en livstruende situation, og overvej at kontakte en mental sundhedsperson eller SAMHSA for løbende behandling og support.
Diagnose
En bestemt fobi kan diagnosticeres af din læge eller en mental sundhedsperson ved hjælp af den aktuelle udgave af Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5). DSM-5 beskriver de specifikke diagnostiske kriterier, der skal være opfyldt for at du kan modtage en diagnose. Din behandlende kliniker kan bede dig om at beskrive dine symptomer, deres intensitet og hyppighed. De kan også bede dig om at bedømme dit frygt- eller angstniveau på en skala for bedre at forstå din oplevelse.
Relaterede betingelser
Under diagnosticeringsprocessen vil din behandlende kliniker udelukke andre tilstande og muligvis diagnosticere dig med en sammenfaldende tilstand. Ved at tage sig tid til fuldt ud at forstå omfanget af dine symptomer kan din kliniker tilbyde dig den bedst mulige behandling og / eller henvisning. Din behandlende kliniker kan udelukke:
- Fasmofobi
- Dysmorf sygdom i kroppen
- Thanatophobia
- Panikforstyrrelse
- Tvangslidelse
- Post traumatisk stress syndrom
- Generaliseret angstlidelse
- Social angstlidelse
Comorbiditeter med spektrofobi
Forskning indikerer, at det at have en specifik fobi korrelerer stærkt med et individ, der oplever en senere indtræden af en anden mental sundhedsforstyrrelse, hvor de mest almindelige er stemningsforstyrrelser, angstlidelser og stofbrugsforstyrrelser.
Årsager
Specifikke fobier kan være forårsaget af en traumatisk begivenhed, men det er ikke tilfældet for alle, der oplever dem. Forskning viser, at genetiske og miljømæssige faktorer også kan spille en rolle i udviklingen af en bestemt fobi. Spektrofobi kan manifestere sig på en række måder afhængigt af individet og deres unikke oplevelse og genetik.
- Børn og voksne med overaktiverede amygdalas (en del af hjernen involveret i følelser og adfærd) kan være mere tilbøjelige til at udvikle specifikke fobier.
- Børn og voksne, der oplever problemer med tilvænningsbehandling, kan være mere tilbøjelige til at udvikle fobier. Med andre ord fortsætter genstande eller situationer, der ellers ville blive betragtet som ikke-truende for hjernen over tid, i stedet for at udløse frygtreaktionen.
- Den bagvedliggende frygt kan forværres af genetiske, miljømæssige og / eller traumatiske oplevelser. Dem med spektrofobi kan have frygt for spøgelser, refleksioner, død og / eller kritik.
Traumainduceret spektrofobi
En person, der har oplevet en traumatisk begivenhed, der involverer et spejl, kan udvikle spektrofobi. For eksempel kan et barn, der blev skræmt af nogen i spejlet en eller flere gange, i sidste ende udvikle spektrofobi.
Typer
Spektrofobi kan bruges til at beskrive flere forskellige typer spejlrelaterede fobier. Husk, at disse undertyper ikke er officielle diagnoser.
Frygt for spejle og kropsbillede
Hvis du oplever problemer med kropsbillede, kan tanken om spejle eller refleksioner udløse et fobisk svar. Du kan også samtidigt opleve symptomer på spektrofobi sammen med en fodrings- og spiseforstyrrelse og / eller kropsdysmorf lidelse.
Frygt for refleksioner
En frygt for spejle kan være relateret til en mere generaliseret frygt for refleksioner. Ud over spejle kan du være bange for ethvert reflekterende materiale, såsom en højpoleret bil eller nogle typer solbriller. Refleksioner fordrejer iboende de reflekterede genstande og får dem til at virke lidt uvirkelige, hvilket nogle kan synes at være foruroligende.
Åndelige frygt
Spejle har længe været knyttet til religiøse ritualer, skikke og overtro. Nogle mener, at et spejl reflekterer en persons sjæl. I nogle kulturer dækker individer spejle i en nyligt afdød persons hjem, hvad enten de skal forhindre, at døde ånder dukker op, eller for at holde de overlevende kære markeret for døden. Forbindelsen mellem et spejl og sjælen har ført til en bred vifte af bylegender, der kan bidrage til en persons frygt for døden og / eller spøgelser.
Behandling
Behandling for spektrofobi vil afhænge af dine unikke behov, selvom det typisk involverer en slags psykoterapi. Mens det at søge behandling for spektrofobi kan føles overvældende eller skræmmende, er det vigtigt at prioritere dit velbefindende. Ved, at du ikke behøver at opleve dette alene, og at der er ressourcer og dygtige klinikere til rådighed, der hjælper dig med at lære at overvinde din frygt.
Eksponeringsterapi er den mest anvendte metode til behandling af specifikke fobier.
Medicin
Behandling af spektrofobi kræver normalt ikke medicin, men psykoaktive stoffer er nødvendige lejlighedsvis, især hvis en person har en samtidig forekommende psykisk lidelse. Forskning har vist, at medicin fungerer bedst til behandling af specifikke fobier, når de anvendes i forbindelse med psykoterapi. Medicinske muligheder kan omfatte:
- Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer
- Betablokkere
- Monoaminoxidasehæmmere
- Benzodiazepiner
Psykoterapi
Psykoterapi er ofte en effektiv behandlingsmulighed for mennesker, der oplever symptomer på spektrofobi. Psykoterapi kan bruges sammen med medicin eller alene. Terapeutiske teknikker vil variere afhængigt af dine unikke behov samt din behandlers behandlingsstil. Nogle almindelige teknikker, der anvendes til behandling af specifikke fobier, inkluderer:
- Kognitiv adfærdsterapi
- In vivo eksponeringsterapi
- Terapi med eksponering af virtual reality
- Desensibilisering og genbehandling af øjenbevægelser
- Gruppeterapi
Håndtering
At opleve spektrofobi kan føles utroligt overvældende og kan nedsætte din livskvalitet betydeligt. Uanset om du i øjeblikket søger behandling for spektrofobi eller ej, kan det at finde sunde måder at håndtere mindske nogle af dine symptomer.
- Giv dig selv bekræftelsesord hver dag. Det, du oplever, kan føles skræmmende, udmattende og svækkende. Sørg for at støtte dig selv med venlige ord.
- Øv afslapningsteknikker.
- Opret forbindelse med støttende venner og familiemedlemmer.
- Tag dig tid til at vurdere, hvordan spektrofobi påvirker dit liv.
- Brug tid på journalføring for at hjælpe med at behandle din oplevelse med spektrofobi.
Hvis du støtter en elsket med spektrofobi, skal du også passe på dig selv. At se en elsket opleve noget livsændrende kan føle sig hjerteskærende, så gør det til en prioritet at tjekke ind med dig selv og søge terapeutisk støtte, hvis det er nødvendigt.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Denne episode af The Verywell Mind Podcast er vært for chefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, og deler, hvordan du skal imødegå din frygt på en sund måde.
Et ord fra Verywell
Uanset den underliggende årsag til din spektrofobi, skal du vide, at der er mange effektive behandlingsmuligheder til rådighed. Hvis du oplever et fald i din generelle livskvalitet på grund af spektrofobi eller har problemer med dagligdagens handlinger, er det vigtigt at kontakte en mental sundhedsperson så hurtigt som muligt.