Stort drikke er en vane, der kan krybe op eller udvikle sig som et resultat af livsstilsvalg, såsom arbejde, venner og aktiviteter. Men de fleste tunge drikkere vælger at stoppe på et eller andet tidspunkt, enten alene eller ved hjælp af et behandlings- eller selvhjælpsprogram som Alkoholisk Anonym (AA), det originale 12-trins program. Så hvorfor beslutter tunge drikkere at ændre deres alkoholindtagelse?
Forskning, jeg udførte med kolleger ved University of Birmingham i Storbritannien, viste at alkoholholdig alkohol ikke udvikles i et forudsigeligt, lineært mønster. I stedet varierer alkoholmisbrugsmønstre meget fra person til person, og selv tunge drikkere justerer typisk deres alkoholindtag, som situationen kræver. Interessant nok kan mange af de samme problemer, der får folk til at drikke mere, også få dem til at have lyst til at drikke mindre.
Hvad får drikkere til at skære ned eller stoppe?
- Roller - En ny rolle, såsom forældreskab, var en grund til, at mange tunge drikkere gav for at foretage ændringer.
- Sammenligning med andre drikkere - Nogle drikkere bemærkede, at de drak mere end venner og familie, hvilket gav dem grund til at overveje, om de drak for meget.
- Domme om at drikke - For nogle mennesker gav dømmende sig selv og deres egen drikkeadfærd motivation til at ændre sig.
- Råd til ændring - Professionel rådgivning om at skære ned på alkoholindtag fra en respekteret professionel blev anset for at være tilstrækkelig grund til at ændre drikkevaner.
- Penge - At anerkende udgif.webpterne til at drikke ville afskrække nogle mennesker ved at opretholde et højt alkoholindhold.
- Sundhed - Alvorlige helbredsproblemer eller endda bivirkninger af alkohol, såsom blodskudte øjne eller tømmermænd, var nedslående for mange drikkere.
- Kropsvægt - For dem, der forsøger at tabe sig, var anerkendelsen af det høje brændværdi i mange alkoholholdige drikkevarer nok til at få dem til at skære ned.
Hvad hindrer drikkere i at skære ned eller stoppe med at drikke?
- Roller - Nogle professionelle roller gør det svært for drikkere at undgå alkohol.
- Sammenligning med andre drikkere - At tro på, at du drikker en normal mængde, fordi det svarer til dine jævnaldrende, at have et positivt syn på andre, der drikker, og se andres drikke som mere problematisk end dine egne, kan alle komme i vejen for at erkende, at du drikker for meget.
- Domme om at drikke - At retfærdiggøre dit eget drikke kan være din største hindring.
- Råd til ændring - I modsætning til professionel rådgivning kan personlig rådgivning fra ikke-fagfolk faktisk styrke en drikkendes beslutsomhed om at fortsætte med at drikke.
- Sundhed - Selvom meget forskning viser sundhedsskader forårsaget af alkohol, har nogle stærke drikkere den vildledte overbevisning om, at alkohol er godt for dem. Når sundhedsrådgivning gives af fagfolk, der ikke selv synes at være sunde, tages det ikke alvorligt.
- Kropsvægt - Nogle drikkere bruger alkohol som erstatning for mad, mens de prøver at tabe sig. Dette er blevet fremmet i Franske kvinder bliver ikke fede bøger, som også opmuntrer myten om alkohol som en gavnlig sundhed.