Der er en række traumatiske begivenheder, der kan føre til udviklingen af posttraumatisk stresslidelse (PTSD); eksponering for optagelse kan dog placere nogen i særlig høj risiko for at udvikle symptomer på PTSD.
Virkningen af eksponering af våbenvold
Udsættelse for våbenvåben, såsom en skydning, kan være af en række årsager særlig vanskelig at håndtere. For det første er skyderier uforudsigelige og ukontrollerbare. Situationer, der opfattes som uforudsigelige og ukontrollerbare, er meget mere tilbøjelige til at medføre høje niveauer af hjælpeløshed, angst og frygt.
Fordi våbenvold er ukontrollerbar og uforudsigelig, kan det lade folk føle, at der ikke er noget, de kan gøre for at beskytte sig selv i fremtiden.
For det andet er der under en skydning en ekstrem trussel mod en persons liv. Dette kan drastisk ændre vores syn på livet samt ødelægge almindeligt antagne antagelser om, at vi er sikre eller overbevisninger som "dårlige ting vil ikke ske for mig."
Ud over at føle, at dit eget liv er i fare under en skydning, er det mere sandsynligt, at en person udsættes for andres død eller skade. Dette kan medføre følelser af rædsel og forstørre virkningen af denne type traumatiske begivenhed.
PTSD-symptomer, der kan opstå efter en optagelse
Efter en skydning kan en person opleve et antal symptomer, der kan betragtes som en del af et akut stressforstyrrelsesrespons (eller hvis de vedvarer ud over en måned, et PTSD-respons). Nogle af disse symptomer kan omfatte:
- Hyppige og intense mareridt om begivenheden.
- Påtrængende tanker eller minder om optagelsen, der let udløses af ting i dit miljø (for eksempel avisartikler, tv-shows, film, samtaler om optagelsen).
- Forsøg på at undgå situationer eller steder, der minder dig om optagelsen. Dette kan især være tilfældet for steder, hvor du føler, at du kan være i fare for at opleve en lignende begivenhed igen (for eksempel ukendte steder eller overfyldte steder).
- Et højt niveau af frygt og angst ved hørelse af lyde, der ligner et skud, som f.eks. En tilbageslag i bilen eller fyrværkeri.
- Føler konstant på kanten eller altid på vagt, næsten som om der er fare for at lure rundt om hvert hjørne.
- Har søvnbesvær. For eksempel kan du føle dig alt for opmærksom, og som et resultat vågne op som svar på selv den mindste lyd.
Dette er selvfølgelig kun nogle af de symptomer, der kan opstå efter en optagelse. Det er heller ikke ualmindeligt at opleve symptomer på depression og bekymring.
Få den hjælp, du har brug for
I kølvandet på en skydning er det meget vigtigt at overvåge dine symptomer. Mange af de symptomer, der kan opstå, såsom at være på spidsen og konstant være på vagt, er faktisk en del af din krops naturlige og tilpasningsdygtige respons på en meget stressende begivenhed.
For mange mennesker vil disse symptomer naturligvis falde over tid. For nogle kan disse symptomer dog vedvare og blive værre, hvilket i sidste ende fører til udvikling af PTSD. Hvis du bemærker, at dine symptomer bliver værre, er det meget vigtigt at gribe ind tidligt.
Undersøgelser har vist, at det at have og søge social støtte kan være en fordel ved at komme sig efter en traumatisk begivenhed. Selvom du måske vil undgå mennesker eller isolere dig, er det meget vigtigt at forblive aktiv og bevare dine forbindelser med venner og kære.
Derudover skal du holde øje med usunde håndteringsstrategier, såsom stof- eller alkoholbrug. Selvom stofbrug kan være meget effektivt til at reducere angst på kort sigt, er det kun en midlertidig løsning. Stofbrug maskerer kun angsten. Det hjælper dig ikke med at arbejde igennem det. Derfor kommer angsten ofte tilbage, og nogle gange kommer den endnu stærkere tilbage.
Det kan også være nyttigt at søge professionel hjælp. Der er en række nyttige ressourcer på nettet, der kan hjælpe dig med at finde behandlingsudbydere i dit område, der specialiserer sig i behandling af traumer og PTSD.