Fortyndet hyponatræmi, også kendt som vandforgif.webptning, er en potentielt livstruende tilstand, der opstår, når en person bruger for meget vand uden et tilstrækkeligt indtag af elektrolytter.
For at sige det enkelt skal vand i kroppen indeholde nok salte og andre ioner, kaldet elektrolytter, for at holde kroppens celler i orden. Hvis du indtager for meget vand uden nok elektrolytter, kan vandet bevæge sig ind i kroppens celler og få dem til at svulme op.
Hjernen er særlig sårbar over for virkningerne af hyponatræmi.
Hvem er i fare for hyponatræmi?
De fleste mennesker har ikke høj risiko for hyponatræmi, fordi kroppen er god til at holde væske og elektrolytter i balance. Men nogle mennesker har højere risiko: de tror måske, at de har brug for mere vand, end de gør, fordi de er i tvangssindet som følge af stofmisbrug, eller fordi de opfordres til at drikke meget vand uden nok elektrolytter. .
Følgende er nogle grupper, der er blevet identificeret som "i højere risiko" end andre:
- Brugere af stimulerende stoffer, især når de kombineres med dans i timevis.
- Folk, der har brugt stoffer, herunder alkohol, og forsøger at fjerne stoffet fra deres kroppe ved at drikke meget vand.
- Mennesker, der er afhængige af motion, som træner i mange timer om dagen og forsøger kun at rehydrere sig med vand.
- Mennesker, der beskæftiger sig med fremme af adfærd relateret til anorexia nervosa i et forsøg på at tabe for meget; drikke store mængder vand kan bruges på denne måde.
- Nyfødte babyer, hvis mødre undgår amning og fodrer dem med fortyndet formel og vand, som kan omfatte babyer af stofbrugere.
- Udholdenhedsatleter
- Mennesker med visse psykiatriske tilstande, såsom skizofreni, skizoaffektiv lidelse og bipolar lidelse
Forebyggelse
For at forhindre vandforgif.webptning er det vigtigt at tage fat på nogle af de faktorer, der bidrager til hypnotræmi. Nogle ting at se på for at hjælpe med at forhindre hyponatræmi inkluderer:
Ved brug af stimulanser
Folk, der bruger stimulanser, sveder hurtigt vand og elektrolytter ud på grund af stoffets stimulerende virkninger. Denne proces fremskynder, når de danser i timevis, hvilket er almindeligt ved raves og dansefester, hvor folk bruger stoffer som meth, kokain, ecstasy (MDMA), badesalt og lavere doser af MXE eller ketamin for at holde dem går.
Det er vigtigt at drikke vand hele natten, snarere end alt på én gang - og også at forbruge salt nok til at forhindre vandforgif.webptning. Dette kan gøres ved at drikke rehydratiseringsvæske i stedet for vand, spise salt mad, når du drikker vand, eller tage en lille mængde salt med dit vand - omkring en halv teskefuld pr. Liter.
Høje doser koffein kan også bruges som et stimulerende middel; energidrikke kan for eksempel indeholde store doser koffein og ingen elektrolytter. I modsætning hertil er nogle sportsdrikke designet til korrekt hydrering af atleter og indeholder de korrekte andele af vand og elektrolytter, så de kan være mere sikre at forbruge til rehydrering.
Nogle drikkevarer kan indeholde store mængder koffein, men der skal derfor udvises forsigtighed.
Når du bruger alkohol
Folk, der drikker alkohol, kan blive dehydreret og forsøge at hydrere sig selv ved at drikke store mængder vand i slutningen af natten. Men fordi symptomerne på vandforgif.webptning svarer til alkoholforgif.webptning, kan problemet overses. Den bedste måde at undgå dette på er at skifte mellem alkoholholdige og ikke-alkoholiske drikkevarer og at inkludere frugtsaft og blandere, der indeholder salt.
Når man taber sig
Folk, der forsøger at tabe sig ved at træne ofte, bør rehydrere sig ved hjælp af vand eller drikkevarer, der indeholder elektrolytter. Som med stimulerende brugere er "lille og ofte" bedre end en masse væske på én gang. Og fordi stimulerende brugere, over-motionister og mennesker, der engagerer sig i adfærd relateret til anorexia nervose, er tilbøjelige til tvangsmæssig adfærd, skal du være ekstra forsigtig med ikke at drikke vand tvangsmæssigt.
Frugtsaft er muligvis ikke et godt valg på grund af det høje sukkerindhold. Frugtsaft har en tendens til at indeholde for mange kulhydrater og for lidt natrium og kan føre til mavebesvær. Folk skal også være forsigtige, når de indtager sportsdrikke, fordi de ofte indeholder meget sukker og natrium.
Når man fodrer en nyfødt
Forældre til nyfødte bør altid følge instruktionerne til blandingsformel nøjagtigt. Modermælk indeholder den rette balance mellem elektrolytter og vand, men formlen skal blandes som angivet i pakningsinstruktionerne. Frist ikke nogensinde til at udvande formlen som en måde at spare penge på. Babyer er særligt sårbare over for hyponatræmi.
Hvis du tror, at du eller en anden kan have vandforgif.webptning, skal du ringe til 911 eller tage dem straks til et skadestue. Hurtig behandling kunne redde deres liv.