Sorg defineres som processen med at reagere på et betydeligt tab, mens sorg er den periode med sorg, der følger. Mens i de fleste tilfælde henviser sædvanligvis til tab af en elsket, kan det også henvise til tab af beskæftigelse, en fysisk evne, ejendele eller andre begivenheder.
Sorg er en kompleks periode, der betragtes som normal og kan ledsages af en række følelsesmæssige reaktioner, adfærdsmæssige reaktioner og tanker. For eksempel, når du sørger i løbet af sorg, kan du opleve tristhed, vrede og / eller lettelse. Du kan også føle trang til at trække dig tilbage fra andre mennesker eller søge social støtte.
Berøvelse, der er langvarig, overvældende, eller som alvorligt forringer dit daglige liv, betragtes som "kompliceret sorg", en tilstand, der muligvis kræver behandling med en sundhedsperson.
Dødsfald og grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse
Mens der er meget lidt forskning på dette område, kan mennesker med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), som er karakteriseret ved en intens frygt for opgivelse, teoretisk have større risiko for kompliceret sorg på grund af deres intense følelsesmæssige reaktioner på adskillelse fra deres kære.
Hvis du har BPD, kan sorg være meget mere intens, når du mister en ven eller en elsket, end det er for andre mennesker. Du kan udtrykke din sorg gennem impulsiv eller destruktiv opførsel, som at drikke eller vold. Disse handlinger forværrer normalt kun din sorg og fortsætter en cyklus af smerte og nød.
BPD kan også begrænse dit udtryk for sorg. Det kan forårsage en øget følelse af uberettiget vrede, skyld og skam. Frustration og raseri er særlig almindelig.
Din vrede kan anspores af følelser af hjælpeløshed og ensomhed. I tilfælde af en elskedes død er det muligt, at du måske føler dig ansvarlig for, hvad der skete, selv når det overhovedet ikke er tilfældet.
Du kæmper muligvis allerede konstant med følelser af opgivelse og afvisningsfølsomhed, som kan forstærkes med en elskedes død. Dette kan forhindre dig i at håndtere dødsfald på en sund måde, fordi du føler dig så alene og isoleret.
Eller du er måske så vant til at skjule dine følelser, at du ikke kan gennemgå den naturlige sorgproces. Ved at undertrykke dine følelser og din følelse af tab udvider du sorgprocessen og gør den meget mere kompliceret og hæmmer din evne til at fungere.
Dødsfald i terapi
Desværre er tab og sorg en del af livet, og det er vigtigt for dit mentale og fysiske velbefindende at lære at håndtere sorg. Hvis du har BPD og kæmper med at styre dine følelser og sorg efter et tab, skal du søge en terapeut med speciale i personlighedsforstyrrelser.
En god terapeut kan hjælpe dig gennem de normale dødsfaldsfaser og hjælpe dig med at håndtere disse følelser af vrede, hjælpeløshed og frustration. De vil lede dig gennem den naturlige proces, så du kan håndtere det sundt uden at ty til farlig opførsel eller selvskading.
Du kan også lære nogle håndteringsteknikker, der hjælper dig med at styre dine intense følelser, fra mindfulness meditation til at føre en dagbog.
Mens dødsfaldsprocessen kan være smertefuld og forstyrrende, er det vigtigt for dig at helbrede og komme videre. Ved at søge behandling kan du begynde at lære at håndtere tab korrekt.