Ablutophobia, eller frygt for badning, er en relativt ualmindelig, men alvorlig fobi, der synes at være mere udbredt hos kvinder og børn.
Ja, mange børn kan ikke lide bad, men en fobi er anderledes. Hvis din sundhedsudbyder følger de nye retningslinjer fra American Psychiatric Association, er det usandsynligt, at hun giver en ablutofobi-diagnose, medmindre den ekstreme overvurdering af fare vedvarer i mere end seks måneder.
Ablutophobia, som alle fobier, er en angstlidelse. Det er klinisk kendt som en specifik fobi, som er en overdreven eller urimelig frygt for et objekt eller en situation. Det kan manifestere sig på mange måder, fra frygt for at brusebad til en komplet fobi for al vask.
Årsager til ablutophobia
Som alle specifikke fobier er en traumatisk begivenhed ofte udløseren til ablutofobi, selvom du måske eller måske ikke bevidst husker det. Hvordan fik du ablutofobi?
- En traumatisk fortidshændelse kan være sket for dig, en slægtning eller endda nogen i et film- eller tv-show. For eksempel hævder nogle gyserfilmfans at udvikle en frygt for at tage et bad efter at have set Alfred Hitchcocks "Psycho".
- Denne angstlidelse kan også udvikle sig fra andres frygt. Hvis en forælder eller nær slægtning havde den samme frygt, har du muligvis internaliseret personens reaktioner i barndommen.
- Mange børn forsøger at undgå badetid, hvad enten det er på grund af frygt eller simpel præference. Det er muligt, at din barndomsaversion måske har overført til dit voksne liv.
Komplikationer af ablutophobia
Renlighed og hygiejne er nogle af de højeste prioriteter i den moderne verden, og hvis du ikke tager et dagligt brusebad, kan du se eller lugte "urent", hvilket generelt betragtes som uacceptabelt. Ikke vask regelmæssigt kan have negative konsekvenser, såsom:
- Problemer på arbejde eller skole og i dine personlige forhold
- Isolering, muligvis fører til social fobi eller endda agorafobi
- En højere risiko for at udvikle kropsforstyrrelser
Desuden er personlig hygiejne et første skridt mod at undgå sygdom. At lade snavs og bakterier forblive på din hud og hår i lange perioder kan øge din risiko for både almindelige og sjældne sygdomme. Dette gælder især hvis din fobi får dig til at undgå håndvask efter brug af toilettet eller når du tilbereder mad.
Behandlinger for ablutophobia
Ligesom de fleste specifikke fobier er kognitive adfærdsterapiteknikker ofte en del af en behandlingsplan for ablutofobi. Din terapeut vil sandsynligvis tilskynde dig til at undersøge din frygt og erstatte din negative selvsnak med mere passende meddelelser. Hun kan give dig lektieopgaver, der involverer at tage skridt i babyen, såsom at tænde for brusebadet og sidde i badeværelset, mens det kører.
Målet med terapi er, at du skal øve dig på at slappe af og bruge din nyindlærte selvsnak til at berolige din frygt, mens du langsomt konfronterer genstanden for din fobi. Hvis du er meget ængstelig, kan din læge ordinere medicin eller foreslå hypnose for at hjælpe dig med at få frygt under kontrol.
Ablutophobia kan behandles af uddannede fagfolk, men det er næsten umuligt at overvinde alene.