Mobning på arbejdspladsen kan være en traumatisk oplevelse for dem, der er målrettet. Faktisk påvirker den nød, smerte og vold, der målretter oplevelsen, næsten alle aspekter af deres liv, så de føler sig ensomme, isolerede, deprimerede og ængstelige.
Hvad mere er, virkningerne af mobning på arbejdspladsen hænger ikke kun længe efter, at offeret er gået, men kan også dukke op igen senere i form af forskellige angstlidelser.
Bliver du mobbet?Angstlidelser Ofre for oplevelse af mobning på arbejdspladsen
De fire største angstlidelser, der er rettet mod mobning på arbejdspladsen, kan omfatte:
- Generaliseret angstlidelse
- Angstanfald
- Post traumatisk stress syndrom
- Social angstlidelse
Generaliseret angstlidelse
Mennesker med generaliseret angstlidelse (GAD) er ofte plaget af bekymringer og frygt, der distraherer dem fra deres daglige aktiviteter. De rapporterer også, at de er bekymrede af en vedvarende følelse af, at der sker noget dårligt. Udenforstående karakteriserer ofte mennesker med GAD som kroniske bekymringer, der mest bekymrer sig om noget.
Nogle fysiske symptomer på GAD inkluderer:
- Træthed
- Søvnløshed
- Rastløshed
- Mavesmerter
Det er ikke ualmindeligt, at mål for mobning på arbejdspladsen stadig bekymrer sig eller endda forventer, at der sker noget dårligt. Der skete trods alt noget dårligt næsten hver dag, hvor de var på arbejdspladsen. Som et resultat filtreres denne gentagne stress over i andre områder af deres liv og bliver en generaliseret angstlidelse.
Angstanfald
Nogle gange kaldes paniklidelse eller angstanfald, skal mennesker med denne tilstand håndtere uventede og gentagne panikanfald. Under et angreb oplever de følelser af terror, der rammer pludseligt og gentagne gange uden advarsel.
Andre symptomer på panikangst kan omfatte:
- Brystsmerter
- Kvælningsfølelse
- Frygt for at opleve endnu en episode
- Uregelmæssige hjerterytme
- Sved
Hvis de ikke behandles, kan panikanfald føre til agorafobi, hvilket er en frygt for at være på steder, hvor flugt ville være svært. Som et resultat undgår agorafober ofte at gå ud. De undgår også at gå til steder som indkøbscentre eller lukkede rum som fly.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
PTSD opstår efter en traumatisk eller livstruende begivenhed. Det kan også dukke op efter gentaget misbrug eller mobning.
Symptomer på PTSD inkluderer:
- Undgå situationer
- At være hypervågen
- Flashbacks
- Mareridt
- Uhyggelig
- Tilbagetrækning fra andre
Hvis mobning på arbejdspladsen var særligt voldelig og fortsatte i længere tid, er det ikke overraskende, at nogle mål for mobning udvikler PTSD.
Social angstlidelse
Når nogen har en svækkende frygt for at blive set negativt af andre eller ydmyget af andre, kan de have en social angstlidelse.
Symptomer på social angstlidelse inkluderer:
- Undgåelse af sociale situationer
- Frygt for at blive flov eller latterliggjort
- Overvældet af bekymring og selvbevidsthed om hverdagens sociale situationer
- Vær bekymret for at blive bedømt af andre
Det er muligt, at ofre for mobning på arbejdspladsen kan udvikle en social angstlidelse, især hvis de gentagne gange blev bedømt og offentligt ydmyget. De tror, at den type forlegenhed, de oplevede på arbejdspladsen, vil ske med dem igen og igen.
Hvornår skal man søge professionel hjælp
Der er nogle mestringsstrategier, der kan være effektive, hvis en persons bekymringer, frygt eller angstanfald ikke er for alvorlige. For eksempel finder nogle mennesker, at det hjælper at nedskrive deres bekymringer. I mellemtiden tillader andre sig en bestemt tid til at bekymre sig om noget. Når tiden er inde, tvinger de sig selv til at tænke over andre ting. Andre muligheder inkluderer at øve afslapningsteknikker, motion, meditation og bøn.
Men når bekymringer, frygt eller angstproblemer er betydelige nok til at de forstyrrer en persons liv på en eller anden måde, er det vigtigt at søge professionel hjælp.
Undertiden vil fysiske angstsymptomer som uregelmæssige hjerterytme, svedtendens eller vedvarende angst være relateret til en medicinsk tilstand i stedet for en angstlidelse. Nogle mulige syndere kan være problemer med skjoldbruskkirtlen, hypoglykæmi eller endda mitralventilprolaps.
Desuden kan visse lægemidler eller naturlægemidler også give symptomer. Sørg for at konsultere en læge for eventuelle vedvarende fysiske symptomer, især uregelmæssige hjerterytme eller åndedrætsbesvær.
Hvis lægen udelukker en medicinsk tilstand, er det næste skridt at konsultere en terapeut eller rådgiver, der har erfaring med behandling af angstproblemer. Rådgiveren kan bestemme, hvilken type angstlidelse der er til stede. Hun kan også hjælpe personen med at arbejde igennem enhver arbejdspladsmobning, der blev oplevet. At tale med nogen om mobning på arbejdspladsen er nyttigt at finde lukning og komme videre. Faktisk er det et afgørende skridt mod helbredelse fra mobning på arbejdspladsen.
Hvordan Workplace Bullies vælger deres mål