Hvad er humanisme?
Humanisme er en filosofi, der understreger vigtigheden af menneskelige faktorer snarere end at se på religiøse, guddommelige eller åndelige forhold. Humanismen er forankret i tanken om, at mennesker har et etisk ansvar for at føre liv, der personligt opfylder, samtidig med at de bidrager til større gavn for alle mennesker.
Humanisme understreger vigtigheden af menneskelige værdier og værdighed. Den foreslår, at folk kan løse problemer ved hjælp af videnskab og fornuft. I stedet for at se på religiøse traditioner, fokuserer humanismen i stedet på at hjælpe mennesker med at leve godt, opnå personlig vækst og gøre verden til et bedre sted.
Typer af humanisme
Udtrykket "humanisme" bruges ofte mere bredt, men det har også betydning inden for en række forskellige områder, herunder psykologi.
Humanistisk psykologi
Humanistisk psykologi er et perspektiv, der understreger at se på hele individet og understreger begreber som fri vilje, selveffektivitet og selvrealisering. I stedet for at koncentrere sig om dysfunktion stræber humanistisk psykologi efter at hjælpe folk med at udnytte deres potentiale og maksimere deres velbefindende.
Dette område af psykologi opstod i 1950'erne som en reaktion på psykoanalyse og behaviorisme, som havde domineret psykologien i første halvdel af århundredet. Psykoanalyse var fokuseret på at forstå de ubevidste motiver, der driver adfærd, mens behaviorisme studerede de konditioneringsprocesser, der producerer adfærd.
Humanistiske tænkere mente, at både psykoanalyse og behaviorisme var for pessimistiske, enten med fokus på de mest tragiske følelser eller ikke tog hensyn til rollen som personligt valg.
Det er imidlertid ikke nødvendigt at tænke på disse tre tankeskoler som konkurrerende elementer. Hver gren af psykologi har bidraget til vores forståelse af det menneskelige sind og adfærd.
Humanistisk psykologi tilføjede endnu en dimension, der tager et mere holistisk syn på individet.
Religiøs humanisme
Nogle religiøse traditioner indeholder elementer af humanisme som en del af deres trossystemer. Eksempler på religiøs humanisme inkluderer kvakere, lutheranere og unitariske universalister.
Sekulær humanisme
Sekulær humanisme afviser alle religiøse overbevisninger, herunder eksistensen af det overnaturlige. Denne tilgang understreger vigtigheden af logik, den videnskabelige metode og rationalitet, når det kommer til at forstå verden og løse menneskelige problemer.
Anvendelser
Humanisme fokuserer på den enkeltes potentiale og understreger vigtigheden af vækst og selvrealisering. Den grundlæggende tro på humanistisk psykologi er, at mennesker er medfødte gode, og at mentale og sociale problemer skyldes afvigelser fra denne naturlige tendens.
Humanisme antyder også, at folk har personlig handlefrihed, og at de er motiverede til at bruge denne frie vilje til at forfølge ting, der vil hjælpe dem med at nå deres fulde potentiale som mennesker.
Behovet for opfyldelse og personlig vækst er en vigtig motivator for al adfærd. Folk leder konstant efter nye måder at vokse på, blive bedre, at lære nye ting og at opleve psykologisk vækst og selvrealisering.
Nogle af måderne, hvorpå humanisme anvendes inden for psykologi, inkluderer:
- Humanistisk terapi: Der er opstået en række forskellige typer psykoterapi, der er rodfæstet i humanismens principper. Disse inkluderer klientcentreret terapi, eksistentiel terapi og gestaltterapi.
- Personlig udvikling: Fordi humanismen understreger vigtigheden af selvrealisering og at nå sit fulde potentiale, kan den bruges som et redskab til selvopdagelse og personlig udvikling.
- Social forandring: Et andet vigtigt aspekt af humanismen er forbedring af samfund og samfund. For at enkeltpersoner skal være sunde og helbrede, er det vigtigt at udvikle samfund, der fremmer personlig trivsel og yder social støtte.
Virkningen af humanismen
Den humanistiske bevægelse havde en enorm indflydelse på psykologiens forløb og bidrog med nye måder at tænke på mental sundhed på. Det tilbød en ny tilgang til forståelse af menneskelig adfærd og motivationer og førte til udvikling af nye teknikker og tilgange til psykoterapi.
Nogle af de største ideer og koncepter, der opstod som et resultat af den humanistiske bevægelse, inkluderer vægt på ting som:
- Klientcentreret terapi
- Fri vilje
- Fuldt fungerende person
- Hierarki af behov
- Peak oplevelser
- Selvrealisering
- Selv koncept
- Ubetinget positiv hensyn
Tips
Nogle tip fra humanisme, der kan hjælpe folk med at forfølge deres egen opfyldelse og aktualisering, inkluderer:
- Oplev dine egne styrker
- Udvikle en vision for, hvad du vil opnå
- Overvej dine egne overbevisninger og værdier
- Forfølg oplevelser, der bringer dig glæde og udvikler dine færdigheder
- Lær at acceptere dig selv og andre
- Fokuser på at nyde oplevelser snarere end blot at nå mål
- Bliv ved med at lære nye ting
- Forfølg ting, som du brænder for
- Oprethold et optimistisk syn
En af de største styrker ved humanistisk psykologi er, at den understreger individets rolle. Denne psykologiske skole giver folk mere kredit til at kontrollere og bestemme deres tilstand af mental sundhed.
Det tager også hensyn til miljøpåvirkninger. I stedet for kun at fokusere på vores indre tanker og ønsker, krediterer humanistisk psykologi også miljøets indflydelse på vores oplevelser.
Humanistisk psykologi hjalp med at fjerne noget af det stigma, der var knyttet til terapi, og gjorde det mere acceptabelt for normale, sunde individer at udforske deres evner og potentiale gennem terapi.
Potentielle faldgruber
Mens humanismen fortsætter med at påvirke terapi, uddannelse, sundhedspleje og andre områder, har det ikke været uden nogen kritik.
For eksempel ses den humanistiske tilgang ofte som for subjektiv. Betydningen af individuel erfaring gør det vanskeligt objektivt at studere og måle humanistiske fænomener. Hvordan kan vi objektivt fortælle, om nogen er selvaktualiserede? Svaret er selvfølgelig, at vi ikke kan. Vi kan kun stole på individets egen vurdering af deres oplevelse.
En anden vigtig kritik er, at observationer ikke kan kontrolleres; der er ingen nøjagtig måde at måle eller kvantificere disse kvaliteter på. Dette kan gøre det vanskeligere at foretage forsknings- og designvurderinger for at måle svære målbare begreber.
Humanismens historie
Den tidlige udvikling af humanistisk psykologi var stærkt påvirket af værkerne fra nogle få centrale teoretikere, især Abraham Maslow og Carl Rogers. Andre fremtrædende humanistiske tænkere omfattede Rollo May og Erich Fromm.
I 1943 beskrev Abraham Maslow sit behovshierarki i "A Theory of Human Motivation" offentliggjort i Psykologisk gennemgang.Senere i slutningen af 1950'erne holdt Abraham Maslow og andre psykologer møder for at diskutere udviklingen af en professionel organisation, der var dedikeret til en mere humanistisk tilgang til psykologi.
De var enige om, at emner som selvrealisering, kreativitet, individualitet og relaterede emner var de centrale temaer i denne nye tilgang. I 1951 offentliggjorde Carl Rogers "Client-Centered Therapy", der beskrev hans humanistiske, klient-styrede tilgang til terapi. I 1961 blev den Tidsskrift for humanistisk psykologi blev etableret.
Det var også i 1961, at American Association for Humanistic Psychology blev dannet, og i 1971 blev humanistisk psykologi en APA-division. I 1962 offentliggjorde Maslow "Toward a Psychology of Being", hvor han beskrev humanistisk psykologi som den "tredje kraft" i psykologien. Den første og anden kræfter var henholdsvis behaviorisme og psykoanalyse.
Et ord fra Verywell
I dag kan begreberne, der er centrale for humanistisk psykologi, ses i mange discipliner, herunder andre grene af psykologi, uddannelse, terapi, politiske bevægelser og andre områder. For eksempel trækker transpersonlig psykologi og positiv psykologi begge stærkt på humanistisk indflydelse.
Humanismens mål forbliver lige så relevante i dag som de var i 1940'erne og 1950'erne, og humanistisk psykologi fortsætter med at styrke enkeltpersoner, forbedre trivsel, skubbe folk mod at udnytte deres potentiale og forbedre samfund over hele verden.