Vigtigste takeaways
- Hvis du er forsigtig og tager alle de nødvendige forholdsregler, kan sociale bobler være en fantastisk måde at nyde fordelene ved socialt samvær, samtidig med at du beskytter dig selv og andre mod COVID-19.
- Det er sikrere at møde mennesker udendørs end indendørs, fordi det er lettere at opretholde en fysisk afstand. Forskning viser også, at coronavirus er mere tilbøjelige til at sprede sig i lavere fugtighed og med nedsat ventilation.
- Det kan være sværere at være sikker i din sociale boble om vinteren, men med nøje planlægning og overholdelse af de officielle retningslinjer kan du stadig bruge tid sammen med nære venner.
For at holde kontakten med familie og venner under pandemien, som eksperter er enige om er vigtig for mental sundhed og velvære såvel som komfort, støtte og socialisering, har mange mennesker skabt sociale bobler eller "pandemiske bælg" - små grupper af mennesker uden for din husstand at interagere med personligt. Men vil det ændre sig om vinteren, når folk er mindre tilbøjelige til at mødes udendørs?
"Indsamlinger er sandsynligvis endnu mere risikable om vinteren, fordi folk er mere tilbøjelige til at mødes indendørs med mindre ventilation end i de varmere måneder af året," siger Richard Seidman, MD, MPH, medicinsk chef for LA Care Health Plan i Los Angeles.
Er det sikkert at have sociale bobler om vinteren?
Sandheden er, at bælg er risikable året rundt, fordi jo flere mennesker du interagerer med, jo højere er dine odds for at blive smittet med COVID-19.
Siden pandemiens tidlige dage har Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rådet folk til at øve social distancering (også kaldet fysisk distancering) for at hjælpe med at reducere spredningen af virussen. Dette indebærer at holde sig mindst 6 fod (ca. to arms længde) væk fra mennesker, du ikke bor sammen med, hvad enten du er indendørs eller udendørs.
Richard Seidman, MD, MPH
Samlinger er sandsynligvis endnu mere risikable om vinteren, fordi folk mødes indendørs med mindre ventilation end i de varmere måneder af året.
- Richard Seidman, MD, MPHAlle sammenkomster med mennesker uden for din husstand, uanset om de er en del af din officielle pod eller ej, øger risikoen for at få og overføre sygdommen til andre, siger Dr. Seidman. Så det er vigtigt at være opmærksom på, hvem du hænger med, og foretage en hurtig risikovurdering, før du inkluderer nogen i din pod - har de været opmærksomme på maske iført og social afstand?
Og selvfølgelig skal du sørge for at overholde lokale folkesundhedsanbefalinger ved at holde antallet af husstande og enkeltpersoner konsistente og til et minimum, tilføjer Dr. Seidman.
Sådan er du sikker i en pod
Det generelle råd til vinter-COVID-bælg er det samme som alle tider af året: håndvask, social afstand og iført maske. Ud over dette skal du kontrollere dine lokale retningslinjer for sundhedsafdelingen. Mange stater og amter rådgiver fortsat mod at være vært eller deltage i en samling, men giver tip til, hvordan man kan være sikker, hvis man har til hensigt at mødes med mennesker uden for din husstand. For eksempel foreslår sundhedsembedsmænd i New York kun at inkludere personer i din sociale pod, som du kender er forsigtige med at bruge et ansigtsbeklædning.
Eksperter anbefaler også at sætte nogle grundregler for din boble. “Som alle eksklusive cirkler har en COVID-boble eller pandemisk pod privilegier, der følger med pålidelige regler,” siger Carol A. Winner, MPH, der grundlagde Give Space personlig distancebevægelse i 2017. Disse privilegier varierer afhængigt af podens omstændigheder. medlemmer - de kan udelukkende være til socialisering eller omfatte børnepasning eller hjemmeundervisning.
Carol Winner, MPH
Lavere luftfugtighed kan gøre det muligt for virussen at leve længere indendørs og nedbryde den i mindre viraldråber, som kan dvæle længere i luften.
- Carol Winner, MPH"Disse kan være enormt gavnlige, og hvis alle overholder, kan engagement i boblen være sikkert uden bekymring for konstant maske iført eller social afstand," siger Winner. ”Men ideelt set vil du acceptere sikkerhedsfaktorer som karantæne, hvis et medlem bliver smittet, begrænser ærinder til vigtige, og maskerer slid og social afstand på alle tidspunkter offentligt.”
Du bør også være forberedt på nogle potentielt akavede samtaler, påpeger Dr. Seidman, og at være villig til at træde ud af din boble, hvis nogen har været udsat for COVID-19 eller har brudt de regler, som alle var enige om fra starten.
Overvejelser om vinteren
Vintermånederne tvinger os naturligvis indendørs, hvilket kan gøre sociale bobler mere risikable. "Miljøfaktorer såsom indeklima, temperatur og fugtighed er alle indikatorer, der påvirker COVID-19-virilens virilitet, som påvirker risikoen for personer i din boble," siger Winner.
En gennemgang af respiratorisk virusforskning fra Yale University, offentliggjort i Årlig gennemgang af virologi, antyder, at coronavirus sandsynligvis overlever længere i lav luftfugtighed og kold, tør luft, som vi finder om vinteren. "Lavere fugtighed kan gøre det muligt for virussen at leve længere indendørs og nedbryde den i mindre viraldråber, som kan dvæle længere i luften, ”forklarer vinderen. Og så er der det faktum, at når vi bliver inde i vintermånederne, er vi i tættere kontakt med andre, hvilket øger transmission.
Carol Winner, MPH
Videnskaben har gentagne gange forsikret os om, at vores største beskyttelse mod denne virus fortsat bærer en maske og social afstand. Vi har også lært … at vi kan reducere risikoen for transmission ved at åbne vinduer og revnedøre for at forbedre ventilationen i vores hjem.
- Carol Winner, MPH"Vi har en vis kontrol over disse sociale og miljømæssige faktorer, som vi kan arbejde for at kontrollere for at understøtte vores interesse i at opretholde vores boble eller bælg," siger Winner. "Videnskaben har gentagne gange forsikret os om, at vores største beskyttelse mod denne virus fortsat bærer en maske og social afstand. Vi har også lært af Environmental Protection Agency (EPA), at vi kan reducere risikoen for transmission ved at åbne vinduer og knække døre for at forbedre ventilation i vores hjem. "
Hvad det betyder for dig
Hvis du har det godt med at fortsætte i din sociale boble om vinteren, skal du sørge for at bære en maske og øve social afstand. Mød udendørs når det er muligt, og åbn vinduer og døre, hvis du samles indendørs. Husk, alles omstændigheder er forskellige.
Hvis du har en høj risiko for komplikationer fra COVID-19 på grund af alder eller en allerede eksisterende helbredstilstand, er det vigtigt at være ekstra forsigtig, når du blander dig med andre. Og føl dig ikke skyldig, hvis du ikke føler behagelig at deltage i en social boble - det er dit helbred og dit valg.
Ferien kunne føles ensomere i år på grund af COVID-19, her er hvordan man skal klare