Familielivet kan være frustrerende og udmattende, når du har et barn, der ofte viser udfordrende oppositionsadfærd. Men der er måder at gøre situationen bedre. Nøglen er at forstå, hvor adfærden kommer fra og være parat til at håndtere fjendtlige eller trodsige handlinger.
Undersøgelser har endda fundet, at hvor som helst fra 45 procent til 84 procent af børn og unge med ADHD opfylder de fulde diagnostiske kriterier for oppositionel trodsig lidelse. Disse børn er mere tilbøjelige til at adlyde forældre, handle aggressivt og være impulsive. De har ofte svært ved at styre og regulere følelser og bliver let frustrerede og vrede.
For at kunne håndtere denne adfærd dagligt skal forældre være forberedt. På denne måde kan du reagere på dit barns udfordring på en måde, der er nyttig snarere end reaktiv, og du kan undgå at sige eller gøre noget, der vil eskalere fjendtligheden mellem dig og dit barn.
Skridt til at mindske et barns oppositionelle adfærd
Nedenfor er nogle trin, du kan tage for at reducere dit barns oppositionelle adfærd og forbedre dit forhold mellem forældre og barn.
Selvpleje
Det kan virke underligt at sætte selvpleje først i denne liste over trin til forbedring af dit barns adfærd, men forældre til et barn med ADHD kan efterlade dig udmattet, stresset eller deprimeret, hvis du ikke tager dig af dig selv. I denne tilstand er det mere sandsynligt, at du reagerer på dit barn på en måde, der forværrer situationen.
Ved at holde dig stærk vil du være i en bedre position til at hjælpe dit barn.
Forsink dit svar
Trassig opførsel kan tage en vejafgif.webpt for selv de mest tålmodige mennesker. I øjeblikke af frustration kan det være let at sige noget, vi vil fortryde. I stedet skal du vane med at trække vejret dybt og tælle til 10 (eller højere!) Inden du reagerer.
Brug forsinkelsen for at samle dig selv og overvej nøje den bedste måde at reagere på situationen på. Når din søn eller datter handler ude af kontrol, har han eller hun brug for dig til at være rolig i stormen.
Fang dit barn til at være god
Form dit barns opførsel med ros. Fang ham eller hende som "god". Mærk den positive adfærd, du ser (“Tak fordi du er samarbejdsvillig.”). Opret belønningssystemer, der styrker denne positive adfærd. Det er altid mere effektivt at bruge belønninger og incitamenter før straffe.
Ved, at for et barn med ADHD kan du blive nødt til at bruge større, mere kraftfulde belønninger for at hjælpe med at motivere. Det kan også være nødvendigt at skifte belønning med jævne mellemrum for at holde dit barn interesseret.
Vær tålmodig og forståelse
Nogle gange begynder børn, der har oplevet gentagne frustrationer eller fiaskoer, at begynde at skræmme af omstændigheder, hvor de frygter, at de igen vil mislykkes. I disse situationer bliver det en automatisk impuls for et barn at reagere med oppositionen for at undgå yderligere ondt.
Vær opmærksom på denne mestringsstrategi og arbejd bevidst for at give dit barn muligheder for succes. Nogle gange er opgaver, der synes enkle for os, ekstremt vanskelige for et barn med ADHD. Beløn hårdt arbejde, indsats og fremskridt i stedet for kun at fokusere på resultatet.
Tilby acceptable valg
At tilbyde valg giver dit barn en vis grad af kontrol over situationer og hjælper med at tilskynde til overholdelse. Hvis du tænker over det, er meget af et barns dag fyldt med anvisninger fra voksne. Når nogen konstant bliver fortalt, hvad de skal gøre - især et barn, der i første omgang har en tendens til at være ret oppositionelt - kan han eller hun automatisk begynde at svare med et argument.
Se efter situationer, hvor du kan styrke dit barn ved at give valg i stedet for en kommando. Så i stedet for at sige "Det er på tide at lave dit hjemmearbejde lige nu", skal du prøve: "Vil du starte dit hjemmearbejde nu eller efter at du har en snack?"
Afklar forventninger
Har klare og konsistente regler og sørg for, at dit barn forstår dem. Angiv den adfærd, du forventer at se, ikke den negative adfærd.
Oprethold daglige rutiner
Alle børn reagerer godt på rutiner, og for børn med ADHD er en konsekvent daglig rutine afgørende, da det at vide, hvad der skal ske, hjælper med at holde tingene ret forudsigelige og mindre kaotiske.
Planlæg en-til-en-tid
Som forældre er vi så ofte i håndhævelsesrollen, men det er også vigtigt for os at bygge i regelmæssig tid bare for at være sammen med vores børn, lytte og nyde og slappe af sammen. Gør en indsats for at planlægge speciel tid.
Så ofte oplever børn med ADHD negative sociale interaktioner på grund af deres provokerende oppositionelle adfærd. Mere positive aktiviteter med dig kan have en stærk indflydelse på deres samlede opførsel.
Hvornår skal man kommunikere med dit barns læge
Hvis oppositionel adfærd bliver problematisk, skal du sørge for at tale med dit barns læge. Det er vigtigt at nå ud til hjælp og støtte, især når tingene begynder at føles som om de løser sig ud. Med støtte kan du begynde at foretage ændringer, hjælpe dit barn med at finde større succes og gøre familielivet meget mere tilfredsstillende.