Erytrofobi, eller frygten for rødme, er en relativt kompleks fobi at overvinde. Rødme er et fysiologisk svar på blandt andet angst og pinlighed. Dette gør erytrofobi til en af de få selvforevridende fobier, hvilket betyder, at jo mere du bekymrer dig, jo mere sandsynligt er du at opleve dit objekt af frygt.
Sådan fungerer det rødmende svar
Rødme opstår automatisk, som kamp- eller flyrespons, og er en ufrivillig reaktion udløst af det sympatiske nervesystem. Når vi er ængstelige eller flov, oversvømmes vores kroppe med adrenalin, også kendt som adrenalin, som får os til at opleve meget reelle fysiologiske symptomer.
Ud over at øge hjerterytmen, undertrykke fordøjelsessystemet og hæmme smerte, kan adrenalin også fungere som en vasodilator på visse blodkar. Det får blodkarrene til at udvide sig og forbedrer strømmen af blod og ilt gennem bestemte områder af kroppen.
Rødme er en uheldig bivirkning af vasodilatation af visse årer i ansigtet. Da disse blodkar i ansigtet bliver bredere, får den øgede cirkulation kinderne til at rødme. Vasodilatation forekommer undertiden af andre årsager, herunder alkoholforbrug og visse medicinske tilstande.
Uanset hvad den bagvedliggende årsag er, er de med erytrofobi sandsynligvis ængstelige og flove, når det opstår. Dette fører til en ond cirkel, hvor rødmen sandsynligvis bliver værre og værre.
Social fobi
Frygten for rødme kan være et symptom på social angstlidelse (social fobi). Frygten er generelt ikke for selve den rødmende reaktion, men snarere for den opmærksomhed, den kan få fra andre. Hvis vi er ængstelige eller flov, er det sidste, vi ønsker, yderligere opmærksomhed.
Rødmen ledsages normalt af en række negative tanker, som alle fokuserer på, hvordan vi kan opfattes. Dette øger igen rødmen, hvilket yderligere fremmer de negative tanker og derefter får os til at føle os endnu mere ængstelige eller flau.
Symptomer
Ironisk nok er det stærkeste symptom på frygt for at rødme generelt rødme. Når du opfatter, at du mister kontrol over situationen, vil du sandsynligvis blive rødere og rødere.
Derudover kan du opleve sådanne almindelige fobi-symptomer som rysten, sveden, øget hjerterytme og vejrtrækningsbesvær normalt. Du snubler måske over dine ord eller finder det umuligt at fortsætte en samtale overhovedet.
Over tid kan du begynde at udvikle forventningsfuld angst, hvor du frygter at finde dig selv i en situation, der kan få dig til at rødme.
Du kan begynde at undgå visse sociale situationer eller i ekstreme tilfælde overhovedet undgå at gå ud. Du kan også udvikle yderligere sociale fobier, såsom sceneskræk eller frygt for at spise foran andre på grund af frygt for, at disse aktiviteter kan udløse en rødmende reaktion.
Behandling
Behandlingen afhænger af symptomernes sværhedsgrad og kompleksitet. Ofte er frygten faktisk ikke for det rødmende svar i sig selv, men for de reaktioner, som du opfatter andre, kan have på din rødmende. Kort terapimuligheder, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), behandler fobi ved at lære dig nye tankemønstre og adfærd, der hjælper med at mindske frygt. Medicin er også tilgængelig og bruges oftest ud over terapi.
Ud over terapi og medicin er kirurgi tilgængelig for at begrænse rødme i sjældne tilfælde, men er generelt ikke en anbefalet metode til behandling af erytrofobi.