Oplysninger, der præsenteres i denne artikel, kan udløse nogle mennesker. Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Hvor ofte gør du pludselig noget uden (a) først at tænke over det, (b) være i stand til at kontrollere det, når det starter, eller (c) overveje, hvad der kan ske som et resultat af det?
Det er impulsiv adfærd. Hvis du har posttraumatisk stresslidelse (PTSD), er du sandsynligvis opmærksom på den stærke sammenhæng mellem din tilstand og impulsiv adfærd.
For det meste gør du noget impulsivt som en måde at finde lindring fra en stressende følelse - for eksempel en smertefuld følelse. Og du kan endda føle dig bedre på kort sigt. Men på lang sigt, hvis nogle af dine impulsive handlinger har alvorlige konsekvenser, og du fortsætter med at gøre dem, kan du blive mere ked af det eller endda skade dig selv, der ikke kan fortrydes.
Alvorlig impulsiv adfærd inkluderer:
- Forbruger store mængder mad
- Visse anvendelser af alkohol og stoffer
- Bevidst selvskading
- Selvmord
Al denne adfærd er mere almindelig hos mennesker med PTSD.
PTSD og spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser er almindelige blandt mennesker, der har oplevet traumer. Hvis du kæmper med en spiseforstyrrelse, kan du være blandt dem. Især seksuelt misbrug i barndommen er en risikofaktor for at udvikle en spiseforstyrrelse.
Mennesker med PTSD har tre gange større sandsynlighed for at udvikle sig bulimia nervosa, ofte kaldet simpelthen "bulimi." Bulimi involverer impulsive anfald af ukontrolleret overspisning efterfulgt af opkastning (almindeligvis kaldet binging og rensning) eller ved overdreven træning eller andre metoder til at forbrænde ekstra kalorier.
En anden almindelig spiseforstyrrelse, anorexia nervosa (almindeligvis forkortet til "anorexia"). Anoreksi er en slags bevidst dag-til-dag sult, der resulterer i unormalt lav kropsvægt og med en intens frygt for at gå op i vægt og et forvrænget kropsbillede.
Mennesker med bulimi er mere tilbøjelige til at have PTSD end personer med anoreksi.
PTSD og stofmisbrug
Mennesker med PTSD er mere tilbøjelige end andre til at have problemer med alvorlig impulsiv adfærd relateret til alkohol og stoffer. For eksempel fandt en undersøgelse, at ca. 46% af mennesker med PTSD også havde oplevet en slags alkohol- eller stofbrugsproblemer.
Der er en række grunde til, at PTSD kan være forbundet med stofmisbrug. En almindelig teori er, at stofferne bruges til at "selvmedicinere" de intense og foruroligende symptomer på PTSD. For eksempel, jo mere alvorlige en persons hyperarøse symptomer er, desto mere sandsynligt er det, at han eller hun vil misbruge alkohol som en måde at reducere disse symptomer på.
PTSD og bevidst selvskading
Mennesker, der bevidst selvskader (selvskader) impulsivt forårsager øjeblikkelig fysisk skade på sig selv, men de forsøger ikke at afslutte deres liv. Typiske selvskadende opførsel inkluderer klipning og brænding.
Mange selvskadende mennesker med PTSD og andre, der selvskader, har været igennem alvorlige traumatiske begivenheder såsom seksuelt eller fysisk misbrug. De kan skade sig selv for midlertidigt at undslippe forstyrrende tanker eller minder relateret til deres traume.
Andre kan selvskade sig som en måde at føle på noget, eller skabe følelser i lyset af den vedvarende følelsesmæssige følelsesløshed.
PTSD og selvmord
Mennesker med PTSD og dem, der har været igennem fysisk eller seksuelt overgreb, har en højere risiko for impulsivt at begå selvmord. Årsagerne til dette inkluderer:
- Symptomerne på PTSD kan få en person til at føle sig konstant bange og isoleret uden håb om at undslippe dem.
- Depression er almindelig blandt mennesker med PTSD.
Få hjælp til alvorlig impulsiv adfærd
Hvis du leder efter denne type hjælp, kan du vælge at udforske en række forskellige håndteringsevner. De omfatter:
- Distraktion
- Udskiftning af impulsiv adfærd med sunde, der tjener de samme funktioner
- Identificering af de langsigtede negative konsekvenser af adfærd
- Ændring af konsekvenserne af en adfærd
Der er også forskellige måder at klare selvmordstanker på.
Derudover kan behandling af din PTSD omfatte hjælp til at reducere din risiko for alvorlig impulsiv adfærd. Du kan finde flere oplysninger om behandlingsudbydere i dit område, der kan tilbyde disse behandlinger på UCompare HealthCare.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.