Social angstlidelse senere i livet kan være alvorligt svækkende. Når det kombineres med andre fysiske og psykiske problemer, kan det føre til meget lavere livskvalitet for ældre voksne.
Fysiske vs. Mental
Fysiske klager kan undertiden blive sammenflettet med psykiske problemer. Som en ældre voksen bliver din angst muligvis udiagnostiseret og ubehandlet, fordi den kan forveksles med andre problemer såsom fysiske helbredsproblemer.
For eksempel, hvis du har helbredsproblemer som dem, der er relateret til skjoldbruskkirtlen eller det kardiovaskulære system, kan du opleve fysiske symptomer, der overlapper psykiske problemer. Hvad mere er, ældre voksne, der oplever demens, kan også have angst.
Hvis du som ældre voksen besøger din læge og klager over et kæmpende hjerterytme, åndenød eller problemer med at tænke klart, kan din læge fortolke disse symptomer som fysiske snarere end mentale symptomer. Det er af denne grund, at læger og fagfolk inden for mental sundhed skal blive mere opmærksomme og opmærksomme på potentielle angstlidelser hos ældre voksne.
Udbredelse af social angst hos ældre voksne
Mellem 5 procent og 10 procent af ældre voksne har angstlidelser generelt, og de har tendens til at være omkring dobbelt så almindelige hos kvinder som hos mænd. Faktisk har angstlidelser vist sig at forekomme dobbelt så hyppigt hos ældre voksne som depression.
Hvem får angstlidelser blandt ældre voksne? Dem med følgende egenskaber er mere tilbøjelige til at lide af angst:
- Lavere uddannelsesniveau
- Ugif.webpt
- Tre eller flere kroniske tilstande
- Efter at have lidt af en stressende begivenhed som f.eks. En ægtefælles død
Nogle mennesker tror, at angst og / eller generthed mindskes med alderen. Mens forekomsten af angstlidelser har vist sig at være lidt lavere hos ældre voksne, lider mange stadig af social angst eller er nyligt diagnosticeret i ældre alder.
Cirka 5% af ældre voksne rapporterer at have oplevet social angst på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Symptomer på social angst hos ældre voksne
Ældre voksne, der lever med social angstlidelse (SAD), oplever mange af de samme livsforstyrrelser for dem, der er yngre. Du kan have følgende følelser:
- En frygt for at blive vurderet negativt af andre
- Angst omkring mennesker med autoritet
- Fryser op under offentlige taler
- Frygt for at spise foran andre
- Frygt for at bruge offentlige toiletter
I modsætning til yngre personer kan du også udtrykke dine angstsymptomer som medicinske eller fysiske problemer snarere end psykisk lidelse. I stedet for at søge en mental sundhedspersonale til dine symptomer, skal du sandsynligvis tale med din familie læge om dem.
Bange for at søge hjælp
Og især med social angstlidelse kan du føle dig flov over at tale om din sociale frygt. Selvom du måske har en vis fornemmelse af, at social angst forårsager dit racende hjerte og åndenød, har du problemer med at sige det på lægens kontor, fordi du ikke ønsker at blive bedømt.
På denne måde er det en tredobbelt trussel at være en ældre voksen med social angst:
- Du har symptomer, der let kan forveksles med at have en fysisk årsag i ældre alder.
- Du er nervøs for at fortælle din læge, hvad du virkelig tænker (eller nervøs for at sidde og tale med lægen i første omgang).
- Som en ældre voksen kan det være mere sandsynligt, at du beskriver dine symptomer på en fysisk måde, hvis du overhovedet er i stand til at tale om dem. Du får muligvis noget ud som "Mine hænder ryster" eller "Mit hjerte kører", men uden at forklare dine følelser af social angst, vil disse symptomer sandsynligvis blive fortolket forkert.
Hvad kan du gøre?
Gå til din læge med en forudskrevet note om, hvad du har følt, og aflever det. Det kan virkelig være så simpelt, og du behøver ikke overtænke dette for meget. Hvis du ved, at du vil føle dig skræmt, når du kommer ind på kontoret, skal du udarbejde et resumé af dine bekymringer. Hvis du har en god læge, skal han eller hun være villig til at tage sig tid til at læse det, du har skrevet.
Vejledning til diskussion af social angst
Få vores udskrivningsguide, der hjælper dig med at stille de rigtige spørgsmål ved din næste læges aftale.
Download PDF
Resultater af social angst hos ældre voksne
Social angstlidelse kan påvirke din livskvalitet som ældre voksen. Hvis den ikke behandles, kan det føre til andre psykiske forstyrrelser, såsom depression. Angst hos ældre voksne har vist sig at være forbundet med følgende:
- Mere medicinsk uforklarlige symptomer
- Kronisk sygdom
- Fysiske handicap
- Lav fysisk livskvalitet
Folk over 65 år med en angstlidelse er tre til ti gange mere sandsynligt at blive indlagt på hospitalet end personer med angst, der er yngre.
Ældre mennesker med social angst kan også være mindre uafhængige og lægge en større byrde på deres familier. De kan have alt af følgende:
- Lavere livstilfredshed
- Nedsat hukommelse
- Øget ensomhed
Ældre voksne med social angst kan føle sig misforstået. Folk tror måske, at din angst er noget, du burde have "vokset ud af" og måske har lidt empati for din situation.
Alt dette betyder, at ældre voksne med social angst har brug for meget empati. De har brug for din kærlighed og støtte, hvis de er dine forældre eller kære. Og hvis du er en ældre voksen, der lever med social angst, skal du ikke komme ned på dig selv og være stolt af små præstationer.
Behandling af social angst hos ældre voksne
Behandling af social angstlidelse hos ældre voksne følger stort set samme kurs som for yngre personer. Talterapier som følgende bruges ofte:
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- Eksponeringsterapi
- Interpersonel terapi (IPT)
Derudover kan medicin (fx SSRI'er) ordineres.
Behandling af SAD kan være kompliceret hos ældre voksne på grund af depression, andre medicinske problemer og overholdelse af medicin.
For eksempel kan du glemme at tage din medicin på grund af kognitive underskud eller forvirring relateret til flere medikamenter. Interaktioner mellem medicin og følsomhed over for medicin kan også være almindelige problemer.
Supplerende og alternativ medicin kan også bruges, hvis du har social angst. Biofeedback, progressiv muskelafslapning, yoga, massageterapi, musik, dans, åndelig rådgivning, akupunktur, meditation, bøn og kunst er alle veje, der kan udforskes.
At leve med social angst som en ældre voksen
Nedenfor er tip til at leve med social angstlidelse, hvis du er en ældre voksen:
- Når du beskriver symptomer til din læge, skal du dele eventuelle klager, du har relateret til din mentale funktion, ud over dine bekymringer over fysiske problemer.
- Hvis du bor alene på grund af tabet af en ægtefælle, så prøv at oprette forbindelse til støtte i dit samfund for at hjælpe dig gennem din sorg og tab af social forbindelse.
- Skam dig ikke over en diagnose af social angstlidelse i alderdommen. Venstre ubehandlet kan SAD føre til yderligere fysiske og mentale sundhedsproblemer. Det er bedre at håndtere psykiske problemer, når de opstår, end at ignorere dem og potentielt skulle behandle endnu større problemer senere.
- Deltag i terapi og følg enhver ordineret medicin. Hvis du har svært ved at følge lægens recept på grund af forvirring eller har flere lægemidler, så lad ham / hende vide, at du har brug for hjælp. Prøv at hente et familiemedlem til at hjælpe dig med at holde styr eller få dig til aftaler.
- Deltag i grupper for at deltage i supplerende aktiviteter såsom yoga. At bruge tid i en gruppe vil også give dig en chance for at skabe nye venskaber og arbejde på at overvinde din sociale angst.
- Eksistentiel angst for problemer ved udgangen af livet bør heller ikke ignoreres. Overvej at tale med dem omkring dig, hvis du føler at livet er blevet meningsløst.
Når det er din ældre, der har social angst
Hvis du har en forælder, som du mener oplever social angst, tilskynd den pågældende person til at mødes med sin læge specifikt om angstsymptomerne. Planlæg at gå sammen for at forklare situationen, eller hjælp med at forberede resuméet på forhånd for at gøre tingene lettere.
Et ord fra Verywell
Heldigvis er SAD et problem, der er muligt at løse - med diagnose og behandling. Hvis du ikke allerede har søgt råd fra din læge eller en mental sundhedsperson, er det vigtigt at gøre det hurtigst muligt.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.