Mange studerende beskæftiger sig med stress på college - hvilket kan være en væsentlig faktor i den frygtede 'Freshman 15'. Faktisk, delvis på grund af stress, går en overraskende høj procentdel af college-førsteårsstuderende ikke videre. Hvad tegner sig for denne stress? Følgende er almindelige college-stressfaktorer:
Akademisk stress
Ikke overraskende er arbejdsbyrden på college væsentligt mere involveret end gymnasiets arbejdsbyrde. Dette kommer også med mindre håndbedrift fra forældre og lærere.
Med udfordrende klasser, planlægningsproblemer til koordinering, vanskelige prøver og andre akademiske forhindringer kombineret med den mest uafhængige karakter af kollegiets læringsstruktur, finder mange nye og tilbagevendende studerende sig at studere lange, hårde timer.
Social stress
College-førsteårsstuderende står over for de mest åbenlyse sociale udfordringer, der normalt indebærer at lade hele sin støttestruktur være bag sig, skabe et nyt socialt netværk, beskæftige sig med at være væk hjemmefra for første gang og finde mindre forældrenes støtte. På grund af disse ændringer står de fleste studerende over for social stress.
At finde og bo hos en værelseskammerat, afbalancere venner med skolearbejde (og ofte deltidsjob) og håndtere dynamikken i forhold til unge voksne kan alle være vanskelige, og disse udfordringer kan føre til betydelig stress.
Andre stress
Der er også mange forskellige belastninger, der ofte kommer fra college-livet. Mange studerende holder vanvittige timer fra at holde sig op sent for at studere, stå tidligt op til klasser og forsøge at proppe ind alt det arbejde og det sjove, der muligvis kan passe.
Ofte kan logistikken med at leve mere uafhængigt - fra tøjvask til bilforsikring - forårsage stress. Nye studerende beskæftiger sig med manglende hjem, og mere erfarne studerende kan undre sig over, om de er i den rigtige hovedfag.
Mange studerende kæmper med, hvem de er, og hvor de gerne vil være, i det mindste på et eller andet tidspunkt i deres college-karriere.
Virkningen af stress
Hvilken effekt har disse problemer på studerende? Ligesom alle håndterer stress på en unik måde, oplever universitetsstuderende en række konsekvenser fra stress, fra mild til svær. Her er nogle af de almindelige virkninger af stress:
Oplevelse af stress
En af de mest følte konsekvenser af college stress er en følelse af at blive overvældet. Mens de prøver at finde en balance mellem hvor hårdt at arbejde (og lege), kæmper mange universitetsstuderende med perfektionisme eller usunde vaner som tungt at drikke.
Vægtproblemer
Dels på grund af stress og dels på grund af andre sociale og praktiske problemer, som universitetsstuderende står over for, kæmper mange med deres vægt. Mange stiger 10-20 pund omkring deres første år, og andre taber utilsigtet eller kæmper med spiseforstyrrelser.
Frafaldsrate
Du kan blive overrasket over at høre, at ca. 50% af amerikanske studerende, der går på college, ikke ender med at tage eksamen. Ifølge US Census-tal går 6-i-10 seniorskoler på college det følgende år, men kun 29% af voksne 25 år og derover havde mindst en bachelorgrad. Bestemt spiller økonomi og livsforhold ind i den figur, men stresset fra college-livet er en faktor, der ikke bør ignoreres.
På grund af disse faktorer - og fordi college formodes at blive nydt, ikke udholdt - er det vigtigt at holde kollegiets stress under kontrol. At udforske stresslindringsstrategier på college kan hjælpe dig med at finde de ressourcer, du har brug for for at holde disse år mere afslappede, produktive og bare sjove.