CDC siger, at 40% af de voksne kæmper med mental sundhed under COVID

Vigtigste takeaways

• De seneste data frigivet af CDC viser betydelige stigninger i psykiske problemer, når pandemien fortsætter.
• Dette føjer til lignende forskning, der viser, at der er en voksende forekomst af angst og mental nød, selv blandt dem der aldrig har haft disse problemer før.
• Fokus på, hvad du kan kontrollere, kan hjælpe, især ved at forblive socialt forbundet og etablere solide rutiner.

COVID-19-pandemien forårsager betydelige stigninger i mentale sundhedsforhold og stofbrug, hvor 40% af voksne kæmper i USA, ifølge en ny rapport fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Eksperter frygter, at langvarig stress og vedvarende usikkerhed kan have varige konsekvenser for vores mentale helbred.

"Hjernen elsker sikkerhed, fortrolighed, rutiner, planer og vaner. Når disse mangler, kan det være meget udfordrende. Når de mangler i flere måneder og potentielt langt ud i fremtiden, bliver det endnu mere problematisk," siger Paul Nestadt, MD, assisterende professor ved Institut for Psykiatri og Adfærdsvidenskab ved Johns Hopkins School of Medicine.

CDC-statistik

Viser statistik fra slutningen af ​​juni baseret på en undersøgelse af amerikanske voksne, rapporten fandt en prævalens af:

• Angst / depression symptomer: 31%
• Traume / stressrelaterede lidelsessymptomer: 26%
• Startet eller øget stofbrug: 13%
• Alvorligt overvejet selvmord: 11%

CDC-data er ikke den eneste forskning, der indikerer en udbredt stigning i psykiske problemer, især angst. For nylig offentliggjorde Kaiser Family Foundation resultaterne af en meningsmåling, der viser, at 53% af de adspurgte mener, at COVID-19 tager en vejafgif.webpt på deres mentale helbred, en stigning på 14% siden maj.

Burden of No Endpoint

I starten af ​​COVID-19-pandemien fandt folk måder at klare, fordi der syntes at være et lys i slutningen af ​​låsetunnelen. Men da det fortsatte med at trække og fortsætte, blev manglen på et potentielt slutpunkt antændt for udbrændthed, ifølge Nestadt.

For nylig har sætningen "pandemisk træthed" været oftere opstået, og Nestadt forventer, at når sommeren bliver til at falde, kan den blive dybere. "Det er ikke at vide, der vil fortsætte med at drive angst," siger han.

"Selv når vi fik at vide, at COVID-19 muligvis strækker sig gennem slutningen af ​​året og derefter, hvor nogle eksperter siger at forberede sig på dette som den nye normal i potentielt et par år, tror jeg de fleste af os kun kunne se et par måneder fremad, "Siger Nestadt. "Psykologisk kan mennesker være meget mere modstandsdygtige ved at vide, hvornår en udfordrende tid slutter, fordi de kan sigte mod dette slutpunkt. Denne pandemi har ikke en, og det er et stort problem."

Paul Nestadt, MD

Psykologisk kan mennesker være meget mere modstandsdygtige ved at vide, hvornår en udfordrende tid slutter, fordi de kan sigte mod dette slutpunkt. Denne pandemi har ikke en, og det er et stort problem.

- Paul Nestadt, MD

Vil vi til sidst tilpasse os dette som det nye normale? Vi ved det endnu ikke. Vil angst og depression fortsætte sin opadgående bane, især i et frygtindgydende politisk klima? Vi ved det ikke. Hvilken indvirkning vil alt dette have lang sigt, når det kommer til alle aspekter af vores samfund, fra folkesundhed til forretningsdrift til familieforhold? På dette tidspunkt er det nogens gæt.

Samme pandemi, forskellige oplevelser

At sammensætte spørgsmålet om mental sundhed lige nu er, at ikke alle har det samme niveau af vanskeligheder.

En nylig undersøgelse foretaget af Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health citerede finansiel ustabilitet som en vigtig drivkraft for pandemirelateret angst i USA. Forskere fandt, at husstandsindkomster på mindre end $ 35.000 om året var forbundet med øgede niveauer af mental nød sammenlignet med husstande. med højere indkomster.

"Dette er ikke overraskende, fordi de i lavere indkomstgrupper ofte har nogen i husstanden, der muligvis har været udsat for en lønnedsættelse eller blev arbejdsløs som følge af COVID," sagde Elizabeth Stuart, ph.d., assisterende dekan for uddannelse ved Bloomberg School, under pressebriefingen den 27. august om resultaterne af undersøgelsen.

I den nylige rapport fra Kaiser Family Foundation sagde 40% af de adspurgte, at de havde svært ved at betale for fornødenheder i de sidste tre måneder, herunder sundhedsforsikringsdækning, medicinske regninger, mad og forsyningsselskaber. Af dem sagde over halvdelen, at det var fordi coronavirus havde indflydelse på deres økonomiske situation.

Rapporten bemærkede også, at visse grupper, herunder latinamerikanske og sorte voksne, var mere tilbøjelige til at have skadelige helbredseffekter relateret til bekymring eller stress relateret til coronavirus.

Strategier at prøve

Efterhånden som pandemien fortsætter, havde Stuart sagt, at folkesundhedsindsats og opsøgende vil være afgørende såvel som at øge adgangen til psykiske ressourcer. Dette vil være særligt vigtigt for dem, der står over for økonomiske vanskeligheder og er arbejdsløse, da de måske ikke har råd til at bruge mental sundhedstjenester.

"Vi er nødt til at fortsætte med at indsamle data, der viser os, hvem der er mest udsat for risiko," sagde Stuart. "Derfra er det vigtigt at tildele ressourcer baseret på disse risikoniveauer."

Elizabeth Stuart, ph.d.

Vi er nødt til at fortsætte med at indsamle data, der viser os, hvem der er mest udsat for risiko. Derfra er det vigtigt at tildele ressourcer baseret på disse risikoniveauer.

- Elizabeth Stuart, ph.d.

For enkeltpersoner er der kortvarige strategier, der i det mindste kan lindre nogle angstsymptomer, ifølge Alyza Berman, LCSW, grundlægger og klinisk direktør for The Berman Center, et center for mental sundhed i Atlanta. Disse inkluderer:

• At holde forbindelsen socialt med venner og familie
• Fokus på sunde vaner, især motion, søvn og sund spisning
• Oprettelse af struktur, hvis du arbejder hjemmefra ved at have en "log-on" og "sign-off" tid til arbejde
• At tage hyppige pauser
• Modererende alkoholforbrug

Også, tilføjer Berman, overvej at bruge mentale sundhedsressourcer som en terapeut, hvis du føler dig overvældet, ængstelig eller simpelthen kan lide at tjekke ind hos en mental sundhedsperson.

Hvad det betyder for dig

At leve gennem en pandemi er ingen nem opgave, og der er ingen skam ved at bede om hjælp. Hvis du oplever, at du oplever følelsesmæssige og mentale sundhedsudfordringer eller tegn på angst og / eller depression, skal du tale med din primærlæge for passende henvisninger til mental sundhedspleje.

Du kan muligvis lave telehealth-sessioner med en terapeut eller rådgiver, selv som en ny patient. Hvis du har tanker om selvskading eller selvmord, er hjælp tilgængelig 24/7 på den nationale selvmordsforebyggelses hotline: 1-800-273-8255.

Hvordan COVID-19 kan være destigmatiserende psykiske problemer i Amerika