Mennesker, der kæmper med generaliseret angst (GAD) har ofte brug for mere end psykoterapi og medicin for at overvinde deres problemer. En af de vigtigste faktorer er stærk støtte fra mennesker i deres liv.
Venner og familie kan være en integreret del af behandlingssystemet og kan gøre en forskel i restitutionstid samt opretholde remission. Følgende er retningslinjer for at hjælpe din ven eller et familiemedlem med GAD.
Vær støttende
Dette kan virke som en åbenlys regel at følge, men det kan være svært at være en god, støttende ven. Det er ikke let at sikre, at du kan lytte empatisk uden at blive frustreret, give nyttige forslag og styrke at fortsætte med behandlingen, men det kan være forskellen mellem hurtig bedring og en langsigtet kamp.
Forsøg at undgå at krydse grænser, som din ven har oprettet med hensyn til hvilken slags hjælp (eller hvor meget hjælp) de ønsker. At være respektfuld er en nøglekomponent i god støtte.
Uddann dig selv
Gør hvad du kan for at lære om GAD-symptomer, behandling og forebyggelse. Når du bliver mere vidende, vil det være lettere at undgå at blive frustreret og desillusioneret.
Hjælp med at finde behandling
For folk, der endnu ikke er blevet diagnosticeret eller er bange for at søge professionel hjælp, kan en støttende ven være en vigtig indflydelse på at tage det første skridt. At hjælpe din ven med at finde en behandler og opmuntre dem til at følge op kan vise, at du vil have det bedste for dem.
Vær dog forsigtig med ikke at blive alt for investeret i denne proces selv. Hvis din ven simpelthen ikke ønsker at få hjælp, kan de fleste metoder til at forsøge at tvinge dem forværre situationen og potentielt skade dit venskab. Se over angstbehandlingsguiden for mere information.
Hvis du eller en elsket kæmper med angst, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Få din egen hjælp
Hvis du har et meget tæt forhold til nogen, der væsentligt kæmper med GAD, kan du også blive slidt og frustreret. Aktivering af dit eget supportsystem kan gøre forskellen mellem hjælperudbrændthed og fortsat support.
Det er vigtigt at tale med en terapeut, rådgiver eller nær ven for at få støtte, men sørg for ikke at bringe den tillid, som din ven med GAD har til dig, i fare.
Hav det sjovt
Mennesker med GAD har ikke kun brug for folk at diskutere deres problemer med, de har også brug for venner, der kan gøre deres liv sjove og behagelige. Uden at lægge for meget pres på dig selv eller væsentligt forsøge at ændre et stærkt forhold, kan det være en uvurderlig støtte at være en sjov og afslappende person at være i nærheden.