Der er ingen magisk kugle til at forhindre teenagemisbrug. Men du kan påvirke dine børns beslutninger ved at tale med dem om farerne ved at bruge marihuana og andre stoffer og ved at forblive aktivt engageret i deres liv. Selv efter at dine børn er gået i gymnasiet, skal du forblive involveret i deres skole, aktiviteter uden for skolen og sociale begivenheder.
Forskning viser, at involvering og tilvejebringelse af passende overvågning af forældre kan reducere fremtidig stofbrug. Selv unge, der kan være tilbøjelige til brug af marihuana - som dem, der er oprørske, ikke kan kontrollere deres følelser og opleve indre nød - påvirkes af aktive og engagerede forældre. Her er nogle tip til, hvordan du kan forhindre dine børn i at bruge marihuana.
Har regelmæssige samtaler
Når det kommer til teenagere, er marihuana det mest anvendte ulovlige stof, hvor mere end 35% af 12. klassinger bruger det, og med øget interesse for vaping forventer eksperter, at satserne fortsat vil stige. Af denne grund skal du have regelmæssige drøftelser med dine børn om vigtigheden af ikke at bruge stoffer.
Prøv at have uformelle samtaler under bilture eller til middag, når de er mere afslappede. Lyt til, hvad dine børn har at sige om marihuana, herunder hvem de ser bruge det på deres gymnasium.
Angiv klart din mening om stofbrug og fastlæg regler vedrørende dine forventninger.
Derudover skal du tale om måder, hvorpå de kan sige nej, hvis de tilbydes stoffer, samt måder, hvorpå de kan forlade situationer, hvor der findes stofbrug. Gruppepres er stærkt, og det at have en plan kan hjælpe dine børn med at træffe gode valg. En mulighed er at oprette et kodeord, som de kan sende tekst til et familiemedlem, så de ved, at de skal afhentes eller har brug for hjælp til at komme ud af en vanskelig situation.
Tal om risiciene
Da marihuana fortsat bliver legaliseret i hele USA, antager mange teenagere, at det er sikkert at bruge. Men ligesom ethvert stof, herunder alkohol, er der risici forbundet med dets anvendelse - især når det bruges rekreativt.
Tal derfor med dine børn om risiciene, og hjælp dem med at indse, at bare fordi det er lovligt, betyder det ikke, at det er sikkert for teenagere.
For eksempel fandt en undersøgelse, at virkningerne på teenagere er signifikante. På kort sigt ændrer marihuana dommen og kan føre til øget risikotagning, især med hensyn til sex. Marihuana påvirker også motorisk koordination, hvilket øger din teenagers risiko for skader, især under kørsel. Og i høje doser kan marihuana forårsage psykose og paranoia. Faktisk er der en øget risiko for psykoselidelser som skizofreni hos teenagere, der er disponeret for disse psykiske problemer.
Brug af marihuana påvirker også en teenagers hjerne, der udvikler sig, og ændrer dens udvikling fuldstændigt og potentielt fører til afhængighed. Det forringer også korttidshukommelsen, hvilket gør det vanskeligt for teenagere at lære og gemme information, hvilket kan føre til dårlige karakterer og øge sandsynligheden for, at de går ud af skolen. Marihuana kan endda føre til kognitiv svækkelse og en reduktion i IQ.
Fjern myterne
Der er en masse misinformation derude med hensyn til marihuana - især blandt teenagere. Af denne grund er det vigtigt at fjerne nogle af disse myter. Her er et par punkter, der er værd at gøre for din teenager.
- Ikke alle bruger marihuana, selvom det nogle gange virker som det. Faktisk svarer kun 1 ud af 14 teenagere, at de har brugt marihuana i den sidste måned.
- Nogle mennesker synes marihuana er godt for dig, fordi det er "naturligt". Men ikke alle planter er gode til f.eks. At tage tobak eller gif.webptemyg.
- Der er en almindelig misforståelse om, at marihuana ikke er dårligt for dig, hvis de legaliserer det. Men legalisering forhindrer ikke stofbrugsforstyrrelser eller afhængighed. Faktisk havde 4 millioner mennesker i alderen 12 og ældre en marihuana-brugsforstyrrelse i 2016.
Bliv involveret i deres liv
Midtpunktet i effektiv forældre er at forblive involveret i dine børns liv. Ud over at tale med dem regelmæssigt, brug tid på at gøre ting sammen. Dette styrker din bånd og bygger din forbindelse til hinanden.
Det er også vigtigt at støtte dine børn i hele skolen. Spørg om deres skolearbejde og yde hjælp, hvor du kan. At demonstrere, at du holder af de ting, de arbejder på og lærer, viser at du sætter pris på uddannelse. Til gengæld lærer de også at værdsætte uddannelse.
Sørg for, at du også deltager i deres skolefunktioner så ofte du kan.
At vise din støtte og opmuntring til noget, de nyder og er gode til, hjælper med at opbygge deres selvtillid og følelse af selvværd.
Det giver dig også en god mulighed for at binde dig over noget, der er vigtigt for dem.
Hvis dine børn ikke er involveret i skoleaktiviteter, skal du opmuntre dem til at prøve noget nyt eller noget, de er interesseret i. Hvis du gør det, forhindres det i at have for meget fritid samt giver dem mulighed for at møde andre unge med lignende interesser og mål.
Lær deres venner at kende
Det er vigtigt at vide, hvem dine børn hænger sammen med. Tilskynd din teenager til at have venner over. Se hvordan din teenager interagerer med dem. Og uden at være anmassende, prøv at kende dem.
Selvom du ikke nødvendigvis ikke kan vælge dine børns venner, kan du tilbyde input til dem, du synes er en god indflydelse, og dem, der måske skubber grænser. At have korte samtaler om dine børns venner giver dig også mulighed for at måle, hvad din teenager synes. Hjælp dem med at se, hvilke egenskaber der gør en god venlignende ærlighed, integritet og respekt.
At have solide venskaber hjælper med at afskrække børn fra at bruge stoffer som marihuana, fordi de kan støtte hinanden, når de bliver presset til at bruge.
Du kan endda have indflydelse på at forhindre din teenagers venner i at bruge marihuana også. For eksempel fandt en undersøgelse, at når teenagere har en ven, hvis mor er autoritativ, er de 43% mindre tilbøjelige til at bruge marihuana end en teenager, hvis vens mor er forsømmelig.
Fastlæg regler og grænser
Hver forælder skal have et par ikke-omsættelige regler om deres barns adfærd, som ikke kun er angivet tydeligt, men håndhæves konsekvent. Dette gør det med til at styrke det faktum, at du er ligeglad med, hvor de skal hen, og hvad de laver. Her er et par eksempler på regler, du kan implementere sammen med dine teenagere:
- "Hold din mobiltelefon fuldt opladet med placeringstjenesten aktiveret, mens du er ude." Med andre ord kan du til enhver tid spore dit barns telefon, mens de er ude ved hjælp af en tjeneste som Find min iPhone eller Life 360.
- "Giv mig adressen på, hvor du vil være." Hvis mobiltelefonen dør, ved du stadig, hvor du kan finde dem.
- "Giv mig mindst 24 timers varsel, inden du beder om at overnatte hos en ven, gå på fest eller deltage i en særlig begivenhed." Denne regel giver dig tid til at tjekke situationen og tale med andre forældre.
- "Deltag kun i fester eller søvn, når der er tilsyn med forældrene." Det kan være en god idé at bekræfte, at forældrene faktisk vil være der.
- "Undgå at have folk over, når jeg ikke er hjemme."
- "Brug dit kodeord eller brug mig som en undskyldning, hvis du har brug for, at jeg henter dig." Opmuntre dine børn til at bebrejde dig eller bruge dig som en undskyldning, når de ønsker at forlade en fest tidligt. Det er meget lettere at klage over, at de har en overbeskyttende forælder, end det er at forsøge at argumentere mod gruppepres.
Forskning viser, at forældre er mest effektive med at sætte grænser, når de kontrollerer for at sikre, at deres teenagere gør, hvad de siger, de laver.
Teenagere er også mere tilbøjelige til at overholde deres families regler, når de ved, at deres forældre konsekvent håndhæver konsekvenserne.
Af denne grund skal du altid give en konsekvens, når en regel er brudt. I mellemtiden styrker deres gode valg ved at rose dem, når de gør, hvad de skal gøre.
Deltag i forebyggelsesprogrammer
Bliv involveret i narkotikamisbrugsprogrammer i dit samfund eller dit barns skole. Se efter programmer, som du og dine børn kan deltage i sammen.
For eksempel er der mange Drug Free Clubs of America i lokale gymnasier. Disse programmer giver børn en måde at forblive stoffri. Børn accepterer ikke at bruge stoffer og - med en forældres tilladelse - holdes ansvarlige ved tilfældige lægemiddelprøver. At være en del af programmet giver børnene også en indbygget undskyldning for ikke at eksperimentere med stoffer, når de bliver presset af deres jævnaldrende. Når alt kommer til alt ved de aldrig, hvornår de vil blive testet igen.
Der er mange andre ressourcer - mange lige i dit eget samfund - hvor du kan samle information om at forhindre stofbrug. For at finde disse ressourcer skal du konsultere dit lokale bibliotek, skole eller samfundsorganisation.
Hvis din teenager kæmper med marihuana-brug eller afhængighed, kan du også kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Flere tip til forældre
Her er nogle yderligere ting, du kan gøre for at forhindre dine børn i at bruge marihuana eller udvikle et stofmisbrugsproblem.
Evaluer din forældrestil: Se på forskellige "forældrestil" og find ud af, om du har brug for at foretage ændringer. For eksempel kan nogle forældreformer som at være en tilladelig forælder øge chancerne for, at din teenager vil eksperimentere med marihuana.
Begynd samtalen tidligt: Forskning har vist, at hvis dine børn føler, at de kan tale med dig om deres problemer, og du respekterer deres følelser og meninger, er de mindre tilbøjelige til at henvende sig til stoffer.
Vær en god rollemodel: Den bedste måde at forhindre din teenager i at bruge marihuana er at afstå fra at bruge det selv - især foran dine børn.
Faktisk antyder forskning, at børn med forældre, der misbruger stoffer eller alkohol, er to til ni gange mere tilbøjelige til at blive stofmisbrugere som teenagere eller voksne.
Sæt dig sammen ved middagsbordet: Antallet af gange, du sidder sammen med dine børn til familiemåltider, er direkte korreleret med en nedsat chance for, at de vil engagere sig i stofmisbrug, har forskning fundet. At spise regelmæssigt som familie forbedrer ligeledes også mental sundhed, selvtillid og gennemsnit.
Tag dine børn til kirken: Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at teenagere, der er involveret i religiøse aktiviteter, er mindre tilbøjelige til at bruge stoffer eller have stofmisbrugsproblemer - selv hvis de har en familiehistorie af alkoholisme.
Et ord fra Verywell
Ideelt set taler du fra en ung alder med dine børn om marihuana og forklarer, hvorfor de ikke skal bruge det. Men hvis du lige nu er kommet i gang, skal du ikke bekymre dig. Det er aldrig for sent til en tidsbestemt og forsætlig samtale om vigtigheden af ikke at bruge marihuana. Med tålmodighed og vedholdenhed vil du være i stand til at kommunikere faldgruberne til dine børn og hjælpe med at forhindre dem i at eksperimentere.