Paniklidelse er en angstlidelse, der er kendetegnet ved tilbagevendende og uventede panikanfald.Disse angreb involverer mange fysiske symptomer, herunder rysten, sveden, åndenød, brystsmerter og kvalme. Panikanfald kan også forekomme med kognitive symptomer, såsom derealisering og depersonalisering, hvor den lidende føler sig afbrudt fra sig selv og deres omgivelser.
Panikanfaldssymptomer kan være vanskelige at håndtere. Mens man får et panikanfald, er det ikke usædvanligt, at en person opfatter sin oplevelse som skræmmende. Personen frygter måske, at han mister kontrollen med sig selv eller sit sind. Nogle paniksygende udvikler undgåelsesadfærd som en måde at tackle deres frygt for panikanfald.
Hvad er agorafobi?
Omkring en tredjedel af dem med panikangst vil udvikle denne separate angstlidelse.Agorafobi indebærer en alvorlig frygt for at være i visse situationer og have panikanfald eller andre lignende paniklignende symptomer, såsom besvimelse, svimmelhed eller svimmelhed, opkastning eller oplever migrænehovedpine.
Især mennesker med agorafobi er bange for at få et panikanfald under omstændigheder, hvorfra det ville være ekstremt vanskeligt og / eller ydmygende at flygte. En person med agorafobi kan også være bange for at få et panikanfald et sted, hvor han føler, at ingen ville være i stand til at hjælpe ham. Frygt forbundet med agorafobi fører ofte til vedvarende undgåelsesadfærd.
Hvad er undgåelsesadfærd?
Almindelige frygtede og undgåede situationer for mennesker med agorafobi inkluderer skarer, store åbne rum, elevatorer, broer og rejser. Undgåelsesadfærd forekommer ofte i grupper med beslægtet frygt. For eksempel kan en agorafob, der frygter at få et panikanfald under kørslen, også begynde at undgå andre transportmidler, såsom at være passager i en bus, tog eller fly.
Undgåelsesadfærd har en tendens til at vokse over tid og kan forringe agorafobens livskvalitet. Personens arbejde, hjem og andre ansvarsområder kan lide. For eksempel kan en agorafob ikke være i stand til at rejse til vigtige aftaler, deltage i særlige lejligheder eller udføre almindelige daglige aktiviteter. Undgåelsesadfærd kan intensiveres til det punkt, at personen bliver hjemmebundet med agorafobi.
Det kan være svært at forstå, hvordan en person kan udvikle undgåelsesadfærd. For at få en bedre forståelse af undgåelsesadfærd, forestil dig, at du har panikforstyrrelse: du er i en overfyldt biograf, når du oplever et uventet panikanfald. Du begynder at ryste, brystet gør ondt, dit hjerte løber, og du har det som om du kvæler. Du vil ikke lave en scene, men du begynder at frygte for dit liv. Du spekulerer på, om du har en medicinsk nødsituation. Du begynder at føle, at du holder øje med dig selv på afstand. Du føler dig fanget i biografen, og på trods af din forlegenhed løber du tør for teatret.
Når du er gået, og dine symptomer er aftaget, skammer du dig over, hvordan du reagerede. Næste gang en ven inviterer dig til at se en film, afviser du det og finder det for svært at gå igen. Du begynder at frygte at få et panikanfald i andre lignende situationer og begynder at undgå andre overfyldte områder, såsom indkøbscentre eller koncerter. Din undgåelsesadfærd begynder at sætte begrænsninger på dit liv.
Overvinde undgåelsesadfærd
Når en person først udvikler undgåelsesadfærd, kan det blive ekstremt udfordrende at møde frygtede situationer. Undgåelsesadfærd kan føles trøstende og give personen midlertidig lindring af angst. Men denne adfærd forstærker kun deres frygt og angst i det lange løb.
Agorafobi og undgåelsesadfærd kan forværres, hvis de ikke behandles. Heldigvis er der behandlingsmuligheder, der kan hjælpe med at styre agorafobi og overvinde undgåelsesadfærd. En typisk behandling vil involvere en kombination af medicin og terapi.
En behandlingsproces, kendt som systematisk desensibilisering, bruges ofte til at hjælpe personen gradvist med at møde sine undgåede og frygtede situationer. En person med agorafobi finder det ofte trøstende at konfrontere sin frygt, når de ledsages af en betroet ven eller et familiemedlem.
Gennem behandling og støtte fra kære kan en person med agorafobi forvente at klare sin frygt, opleve færre panikanfald og undgå adfærd og genoptage et mere uafhængigt liv.