Udtrykket BDSM (Bondage / Discipline, Dominance / Submission, and Sadism / Masochism) er en sammenhængende sætning til en række begreber og praksis centreret om en magtudveksling inden for rammerne af seksuel intimitet. Andre aktiviteter i BDSM kan omfatte kontrolleret voyeurisme, ekshibitionisme og rollespil.
Denne artikel udforsker BDSM, og hvordan dens praksis kan bruges til at dyrke sunde romantiske forhold.
Opfattelsen af BDSM
Den praksis, der er involveret i BDSM, har eksisteret i århundreder i mange kulturer, men nogle ser stadig denne slags seksuelle / forholdsdynamik som tabu.
Ifølge Kim Anami, en holistisk sex- og forholdstræner, BDSM "for en outsider, kan mange af disse ideer virke ekstreme, men i århundreder har forskellige kulturer brugt disse teknikker som dybere måder at udforske bevidsthed, magt og kontrol såvel som dynamikken i maskuline og feminine energier i forhold. "
For eksempel, ud over at medier undertiden skildrer fetishister i et negativt lys, fordømte den mentale sundhedsindustri aspekter af BDSM i mange år.
Et skift i opfattelsen af BDSM
Selv om der er mange mennesker, der ser på BDSM som tabu, har samfundet set et bemærkelsesværdigt skift i holdning til større accept og forståelse af BDSM. Dette skyldes dels mentalindustriens justerede holdning og også på grund af BDSMs stigende popularitet i popkultur.
For eksempel, selvom den bedst sælgende erotiske roman Halvtreds gråtoner pegede fingeren på Christian Greys barndomsmisbrug for hans ønske om at deltage i "kinky sex", bogen har bestemt været med til at gøre emnet mindre chokerende.
Yderligere har nylige undersøgelser, der er afsat til forståelse af BDSM og dens virkninger på kroppen, vist overraskende resultater. Ikke alene undlader forskere at finde beviser for skade, som BDSM kan forårsage, men de opdager også måder, hvorpå det positivt kan påvirke vores mentale og fysiske helbred eller endda uddybe vores forhold.
Fordelene ved BDSM
Flere mennesker, herunder forskere, anerkender fordelene ved BDSM. For eksempel hjælper det med at reducere stress og endda opbygge tillid til relationer.
Reducerede stressniveauer
Visse undersøgelser har vist, at deltagelse i BDSM-praksis kan udløse biologiske effekter - svarende til den zen, du kan opleve under eller efter en tilfredsstillende yogasession, eller til "løberens høj", du får fra intens cardio. Disse aktiviteter kan faktisk reducere, hvor meget kortisol (kaldet stresshormon), der løber gennem din krop.
I en række studier fra Northern Illinois University tog forskere spytprøver fra underdanige og dominerende deltagere under sadomasochistiske scener, og de dominerende partnere viste et nedsat niveau af kortisol efter sessionens afslutning.
Ikke alene kan en reduktion i cortisol få os til at føle os bedre mentalt, men det kan også have en positiv indflydelse på vores fysiske helbred. Lavere cortisolniveauer beskytter os mod en lang række sundhedsmæssige lidelser, herunder højt blodtryk, undertrykt immunitet og insulinresistens.
Bedre kommunikationsevner
Mens nogle måske antager, at det modsatte ville være tilfældet, kan udforskning af aspekter af BDSM med din partner faktisk forbedre dit seksuelle forhold og i sidste ende bringe dig tættere på hinanden.
Lisa Hochberger, en autoriseret klinisk socialrådgiver, der har specialiseret sig i sexterapi, siger ”Erfarne BDSM-praktikere udviser normalt høje niveauer af sexuddannelse og kommunikationsevner. Folk planlægger 'scener' ved hjælp af mange former for sikkerhedsforanstaltninger, der involverer en stærk følelse af selvsikkerhed og forhandling samt sårbarhed. "
Hun fortsætter med at sige: ”Dette er grundlaget for et vellykket forhold. Det er vigtigt at vide, at sex er leg, og det er OK at være underdanig eller magtfuld på en måde, der giver samtykke. Det er også vigtigt at bemærke, at roller i sexspil ikke svarer til følelsesmæssig forholdsdynamik, og de er heller ikke lig med forholdets magtroller uden for sexspil.
I slutningen af dagen er forbedrede kommunikationsevner vigtige ingredienser i opskriften på ethvert tilfredsstillende, sundt forhold-romantisk eller andet.
Uddyber tilliden
Ud over at styrke dine kommunikationsevner over hele linjen kan de, der praktiserer BDSM med deres langsigtede partnere, ofte opleve en dybere følelse af tillid.
Kim Anami bemærker, at "når man gør det bevidst, kan øve BDSM være en meget stærk oplevelse for et par og i sidste ende bringe dem tættere på hinanden."
Desuden siger hun, at ”Alle gode BDSM-rejser begynder med en ærlig samtale om, hvad begge mennesker er interesserede i at udforske. For eksempel, hvad fantaserer de om? Tændes de hemmeligt mere ved at være fuldstændig underdanige eller ved at have total kontrol? Derfra kan de begynde at kortlægge scenarier, der passer inden for disse parametre. De fleste mennesker skaber også 'sikre ord' for at hjælpe dem med at navigere i kanterne af disse grænser uden at gå over. "
Det kræver stor tillid at tale om disse ting, endsige finde ud af måder at omsætte dem til handling og derefter gå videre til faktisk rollespil. At være seksuel med nogen kræver stor tillid, men BDSM's indviklede krav kræver, at deltagerne virkelig fordobler deres sårbarhed over for hinanden.
Forbedrer mental sundhed
Forskning fra International Society for Sexual Medicine gennemførte en undersøgelse for specifikt at måle den mentale trivsel hos mennesker, der nyder at deltage i BDSM, og de gjorde det ved at undersøge de vigtigste personlighedstræk hos hver person.
Disse træk omfattede deres tilknytningsstil i forhold, generel trivsel og hvor følsomme de var for afvisning sammenlignet med dem i en kontrolgruppe.
Ikke kun fandt forskerne, at BDSM-udøvere ikke var "psykisk beskadigede" som tidligere antaget, men de var faktisk mere justerede på visse målinger sammenlignet med ikke-BDSM-udøvere.
Deltagerne i BDSM-gruppen følte sig mere sikre i deres forhold, havde en øget følelse af velvære, var mere samvittighedsfulde over for andre og mere åbne for at prøve nye oplevelser. De havde også nedsat angst og var mindre følsomme over for andres opfattelser.
Alle disse egenskaber kan være indikatorer for, at BDSM kan være positivt korreleret med nogle fordele.
Et ord fra Verywell
Selvom BDSM ofte misforstås, har aktiviteter, der falder ind under dens paraply, været en del af den menneskelige oplevelse gennem tiderne. Forskning har vist adskillige måder, hvorpå det er positivt forbundet med deltagernes mentale og fysiske sundhed og måder, hvorpå det kan uddybe romantiske forhold. Hvis du er nysgerrig efter at udforske BDSM med din partner, anbefaler vi at have en åben, åben diskussion med hinanden.
40 spørgsmål til opbygning af intimitet i et forhold