Hvis du har bipolar lidelse, har nogen sandsynligvis sagt mindst en af disse ting til dig. Hvis du kender nogen, der har denne sygdom, kan du være skyldig i at sige en eller flere af dem. Du har måske gode intentioner, men ikke klar over, hvordan disse ord kan modtages. At høre dem kan være smertefuldt, oprørende, deprimerende - endda ødelæggende - for et familiemedlem, en ven, en kollega eller en bekendt, der lever med bipolar lidelse. At sige dem vil ikke være nyttigt.
"Du overreagerer bare igen"
Overreagering er et symptom på bipolar lidelse. At høre barske ord, der ville være smertefulde for nogen som helst, du kan godt reagere med ekstrem vrede eller mørk depression. Selv en trist film kan få en person med bipolar lidelse til at overreagere. Men du overreagerer ikke ”bare”, og det er ikke som om du altid kan trække vejret dybt og stoppe det. Din sygdom kan gøre det meget vanskeligt.
"Alt, hvad der ikke dræber dig, gør dig stærkere"
Ja, det er sandt, at nogle mennesker gennemgår vanskelige oplevelser, lærer af dem og kommer stærkere ud af det. Men denne sætning er forkert - bipolar lidelse kan dræbe. Mindst 25% til 60% af mennesker med bipolar lidelse forsøger selvmord, og mellem 4% og 16% dør af selvmord. Lad denne kliche være uden for dit repertoire. Hvis du har en ven eller et familiemedlem med bipolar lidelse, skal du være opmærksom på, hvornår de kan gå i krise og ikke lade dem være i fred.
Hvis du eller en elsket har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
"Alle har humørsvingninger nogle gange"
Det er rigtigt. For det første har 8% af de amerikanske voksne og 4% af de unge alvorlig depressiv lidelse, der har perioder med euthymia og depression. Selv blandt dem, der ikke har en diagnosticeret lidelse, der har humørsvingninger, har mennesker ændringer i humør. Men kun mennesker med bipolar lidelse, cyclothymia, skizoaffektiv lidelse og relaterede alvorlige psykiske sygdomme har gentaget og svær humørsvingninger mellem mani eller hypomani og depression.
"Alle er nogle gange lidt bipolare"
Denne lignende sætning er ufølsom af de samme grunde. At have humørsvingninger er ikke det samme som at have en diagnosticeret lidelse.
"Du er psyko"
Nødder, skøre, gøg, forvirrede, bonkers eller en hvilken som helst af et dusin negative ord og sætninger er ufølsomme over for mennesker med diagnosticerede lidelser. Du kan være vant til at smide sådanne sætninger for at mærke dine venners opførsel uden at indse, hvordan de kan være skadelige for en person, der håndterer en lidelse.
"Du handler som en galning"
Denne er yderst stødende, da galninge fremstilles som voldelige og forstyrrede. At opleve bipolar mani betyder ikke automatisk, at en person vil være farlig. Det er heller ikke det samme som antisocial personlighedsforstyrrelse og / eller at være psykopatisk.
"Jeg ville ønske, jeg var manisk, så jeg kunne få ting gjort"
Det er ikke alt, hvad mani har. Der er mange symptomer på mani, og det ville være nyttigt, hvis du studerede dem og forstod, hvad en person, der lever med bipolar, kan gå igennem. Selvom de måske har meget energi, kan de også have racetanker, søvnbesvær gøre risikable ting.
"Men du ser så normal ud"
Måske er personen med bipolar lidelse mellem cyklusser, eller måske er de gode til at skjule det, de føler. De kan være i en hypomanisk episode, og kun de gode ting ved det er synlige i øjeblikket. Overvej hvordan dette ville lyde, hvis du havde en alvorlig sygdom som kræft, og nogen sagde: "Du kan ikke være syg, du ser så normal ud!"
"Det må være din tid i måneden"
Selvom det er sandt, at månedlige hormonelle ændringer kan påvirke humøret, er det bare forkert at forkaste bipolar lidelse som intet andet end PMS. Enhver person kan risikere at blive fornærmet over denne erklæring, endsige en person med bipolar lidelse.
Et ord fra Verywell
Pas på at undgå at sige ufølsomme sætninger til en person med bipolar lidelse eller virkelig til nogen. Lad dine ord være opmuntrende og støttende uden at marginalisere mennesker med psykiske lidelser.
National Institute of Mental Health foreslår, at du kan hjælpe nogen med bipolar lidelse ved at være tålmodig og tilskynde dem til at tale og bruge din tid på at lytte i stedet for. Inviter dem til at deltage i sjove aktiviteter. Forstå, at de kan have humørsvingninger. Lyt til dem, og lad dem også vide, at det er muligt at føle sig bedre med tålmodighed og den rigtige behandling.