Et panikanfald er en pludselig bølge af overvældende angst og frygt, der udløser en række alvorlige psykosomatiske reaktioner. Fra et klinisk perspektiv henviser panikanfald typisk til en oplevelse af intens frygt eller ubehag, hvor fire eller flere af følgende symptomer mærkes:
- Dunkende hjerte eller øget puls
- Sved
- Rystende / rysten
- Følelse af at blive kvalt eller har vejrtrækningsbesvær
- Kvælning
- Brystsmerter / ubehag
- Kvalme eller mavesmerter og / eller ubehag
- Følelse af svimmelhed, svimmelhed eller svimmelhed
- Føler at ting omkring dig er uvirkelige eller føler sig løsrevet fra dig selv
- Føler at du mister kontrollen eller bliver skør
- Frygt for at dø
- Følelsesløshed eller prikken i ekstremiteter
- Kuldegysninger eller hedeture
Selvom Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser (DSM-5) siger, at fire eller flere af ovenstående symptomer skal mærkes, nogle gange kan en person få et panikanfald, der ledsages af tre eller færre af ovenstående symptomer. Dette kaldes undertiden en begrænset symptom panikanfald.
Panikanfald er faktisk ret almindelige. Faktisk kan så mange som 12 procent af mennesker opleve et panikanfald på et eller andet tidspunkt i deres levetid.
Panikanfald rammer typisk flere kvinder end mænd og starter ofte i slutningen af teenagere eller tidlig voksenalder.
Cued og Uncued Panic Attack
Panikanfald kan cues eller uncued. Cued panikanfald er dem, der opstår efter udsættelse for en slags udløsere, såsom en meget skræmmende oplevelse eller tanke. For eksempel kan en person, der er bange for at tale offentligt, få et panikanfald, når de placeres foran et publikum.
Et ukendt panikanfald (eller et spontant eller uventet panikanfald) er et, der forekommer “ud af det blå” og er det afgørende træk ved panikforstyrrelser.
Risikofaktorer for panikanfald
Faktorer, der kan øge risikoen for at udvikle panikanfald, inkluderer:
- Familiehistorie af panikanfald eller panikangst
- Større livsstress, såsom død eller alvorlig sygdom hos en elsket
- En traumatisk begivenhed, såsom seksuelle overgreb eller en alvorlig ulykke
- Større ændringer i dit liv, såsom en skilsmisse eller tilføjelsen af en baby
- Rygning eller overdreven indtagelse af koffein
- Historien om fysisk eller seksuelt misbrug i barndommen
Behandling af panikanfald
De vigtigste behandlingsmuligheder er psykoterapi og medicin. Hvilken vej, du skal tage, afhænger til dels af din præference, din historie, sværhedsgraden af dine panikanfald, og om du har adgang til terapeuter, der er uddannet i behandling af panikanfald.
Psykoterapi kaldes også samtaleterapi og er ofte det første valg af behandling for panikanfald. Det kan hjælpe dig med at lære mere om panikanfald og lære at håndtere dem.
En form for psykoterapi kaldet kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med at lære, at paniksymptomer ikke er farlige. Medicin kan også hjælpe med at reducere symptomer forbundet med panikanfald. Flere typer medicin har vist sig at være effektive til at håndtere symptomer, herunder selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), serotonin- og norepinephrin-genoptagelsesinhibitorer (SNRI'er) og benzodiazepiner. Det kan tage flere uger efter først at have startet en medicin, før dine symptomer forbedres.