Selvom marts er optimismemåned, kan enhver måned være en mulighed for at opbygge din tendens til jordforbundet optimisme og høste de mange fordele, der følger af dette. Optimisme er forbundet med mange fordele i livet, herunder øget sundhed, lykke og lang levetid.
Selvom en tendens til optimisme delvis skyldes medfødte faktorer som åbenhed for oplevelse og behagelighed, kan optimistiske tænkemønstre udvikles når som helst i dit liv og kan medføre store fordele.
Det kan tage lidt tid at fokusere på at udvikle disse tankevaner, så det kan hjælpe dig med at gøre dette til en livslang vane at fokusere på dem i løbet af en måned. Lad os se lidt nærmere på, hvorfor det er værd at tage sig tid og kræfter til at gøre dette.
Hvordan optimisme gavner dig
Folk spekulerer ofte på, om de, der er optimistiske, kun mere sandsynligt forventer det bedste, fordi de endnu ikke er skuffede over tilbageslag i livet. Eller måske er de lykkeligere, fordi de allerede har mere at være glade for. Forskning finder imidlertid, at de, der er optimistiske, har tendens til at have mere at være glade for fordi af fordele, de får ved deres optimisme, og ikke at de blot er mere optimistiske, fordi de har haft lettere liv.
Dette er en god nyhed, fordi det åbner fordelene ved optimisme for alle, der ønsker at ændre deres perspektiv. Disse fordele inkluderer større succes, fysisk og følelsesmæssig sundhed og lang levetid, mindre stress og mere.
Hvorfor fejre optimismemåneden?
Mens du kan fokusere på optimisme når som helst fra øjeblik til øjeblik og forbedre din ydre og indre oplevelse, kan fokus på optimisme i en hel måned virkelig hjælpe dig med at gøre det mere til en etableret del af dit liv. Dette gælder for flere grunde:
- Optimisme handler om mere end at se på den lyse side. At blive mere optimist kan indebære at undersøge dine nuværende tankemønstre, beslutte nye perspektiver, der skal vedtages, udvikle nye vaner og andre handlinger. Dette kan tage tid.
- Vaner tager tid at udvikle sig, hvad enten vi taler om tankevaner eller om livsstilsvaner. Begge typer vaner kan hjælpe dig med at blive mere optimist, så det hjælper med at give dig selv et par uger til at cementere disse nye aspekter af dit liv.
- Nogle ændringer fungerer muligvis bedre for dig end andre. Hvis du bruger en måned på at fokusere på at foretage optimistiske ændringer i dit liv, giver dette dig tid til at prøve at kassere et par ting, før du afregner de ændringer, der fungerer bedst for du. (Dette gælder, uanset om du fokuserer på optimisme, lykke, stressaflastning eller andet, der kræver forandring.)
Sådan fejrer du
Der er flere måder at "fejre" optimismemåneden på og få den til at fungere fuldt ud for dig. Husk, marts er den officielle optimismemåned, og du kan bruge en gruppes momentum ved at deltage sammen med andre for at fejre optimisme, hvis du observerer det i marts. Du er dog velkommen til at gøre enhver måned til den måned, hvor du fokuserer på optimisme (eller begynde med mere fokus på optimisme), og du kan endda rekruttere venner til at slutte dig til dig, så lad ikke datoen begrænse dig. Hvad specifikt du kan gøre for at fejre, her er nogle ideer, som hver kan være transformerende:
- Lær om, hvad optimisme er og ikke er. Dette vil gøre det lettere for dig at vide, hvilken retning du skal bevæge dig i.
- Undersøg dine sædvanlige tankemønstre, og se hvad du kan ændre.
- Udvikl optimismeforbedrende vaner: vedligehold en taknemmelsesdagbog, en tilfældighedsdagbog eller et visionskort.
- Se tilbage og undersøge din fortid med mere optimistiske øjne.
- Øv andre hverdags optimisme vaner.