Hvad er udøvende funktion?

Hvad er udøvende funktion?

Executive-funktion er et sæt kognitive færdigheder, der er nødvendige for selvkontrol og styring af adfærd. Disse færdigheder inkluderer selvkontrol, arbejdshukommelse og mental fleksibilitet. Sådanne funktioner giver folk mulighed for at gøre ting som at følge anvisninger, fokusere, kontrollere følelser og nå mål.

Ledelsesfunktionernes rolle svarer til en dirigents rolle i et orkester. Dirigenten styrer, dirigerer, organiserer og integrerer hvert medlem af orkestret. De advarer hver musiker, så de ved, hvornår de skal begynde at spille, og hvor hurtigt eller langsomt, højt eller blødt at spille, og hvornår de skal stoppe med at spille. Uden dirigenten ville musikken ikke flyde så glat eller lyde så smuk.

Du kan tænke på den udøvende funktion som ledelsessystemet i hjernen. Disse mentale funktioner hjælper os med at organisere og styre de mange opgaver i vores daglige liv.

Typer af Executive-funktion

Der er flere primære typer af udøvende funktioner. Disse funktioner spiller hver sin vigtige rolle, men arbejder også sammen med hinanden for at overvåge og lette målrettet adfærd.

De grundlæggende områder for den udøvende funktion er:

• Opmærksom kontrol: Dette indebærer en persons evne til at fokusere opmærksomhed og koncentrere sig om noget specifikt i miljøet.
• Kognitiv fleksibilitet: Nogle gange kaldet mental fleksibilitet, dette refererer til evnen til at skifte fra en mental opgave til en anden eller til at tænke på flere ting på samme tid.
• Kognitiv hæmning: Dette indebærer evnen til at indstille irrelevante oplysninger.
• Hæmmende kontrol: Dette involverer evnen til at hæmme impulser eller ønsker for at engagere sig i mere passende eller gavnlig adfærd.
• Arbejdshukommelse: Arbejdshukommelse er et "midlertidigt lagringssystem" i hjernen, der har flere fakta eller tanker i tankerne, mens man løser et problem eller udfører en opgave.

Der er også en række ledende funktioner på højere niveau, der er afhængige af de grundlæggende funktioner på lavere niveau. Nogle eksempler på højere ordens udøvende funktioner inkluderer problemløsning, ræsonnement, flydende intelligens og planlægning.

Anvendelser

Ledelsesfunktioner spiller en vigtig rolle i mange forskellige områder af livet. Nogle ting, du gør hver dag, der er afhængige af dine udøvende funktioner, inkluderer:

• Analyserer information
• At kunne fokusere på noget
• Hold styr på din adfærd
• Laver planer
• Håndtering af adfærd
• Styring af din tid
• Være opmærksom
• Regulering af følelser
• Husker vigtige detaljer
• At se tingene fra en andens perspektiv
• Selvregulering
• Forbliver organiseret

Virkningen af ​​den udøvende funktion

De udøvende funktioner spiller en kritisk rolle i en persons evne til at fungere normalt. Når der er problemer med disse færdigheder, kan folk kæmpe med forskellige områder af livet, herunder skole, arbejde og relationer.

F.eks. Er problemer med udøvende funktion almindelige, når folk har ADHD. Fald i udøvende funktion er også et træk ved demens og kan forekomme tidligt i forløbet.

Forringelser i udøvende funktioner kan have stor indflydelse på evnen til at udføre opgaver som planlægning, prioritering, organisering, opmærksomhed på og huskning af detaljer og kontrol af følelsesmæssige reaktioner.

Folk kan opleve problemer på flere nøgleområder, herunder:

• Organisering, prioritering og initiering af opgaver: Mennesker med underskud på dette område af udøvende funktion har svært ved at få organiseret materialer, skelner mellem relevant og ikke-relevant information, forudse og planlægge fremtidige begivenheder, estimere den nødvendige tid til at udføre opgaver og blot komme i gang med en opgave.
• Fokus, vedligeholdelse og forskydning af opmærksomhed: Mennesker, der let distraheres, savner vigtig information. De distraheres ikke kun af tingene omkring dem, men også af deres egne tanker. De har svært ved at skifte opmærksomhed, når det er nødvendigt, og kan sidde fast i en tanke og kun tænke på det emne.
• Regulering af årvågenhed, vedvarende indsats og behandlingshastighed: Folk, der har svært ved at regulere årvågenhed, kan blive døsige, når de skal sidde stille og være stille for at lytte eller læse materiale, som de finder kedeligt. Det er ikke, at de er for trætte; de kan simpelthen ikke opretholde årvågenhed, medmindre de er aktivt engageret. Derudover kan den hastighed, hvormed de tager ind og forstår information, påvirke ydeevnen.
• Håndtering af frustrationer og regulering af følelser: Mennesker med handicap på dette område af udøvende funktion kan have en meget lav tolerance for frustration, som når de ikke gør, hvordan man udfører en opgave. De kan også være ekstremt følsomme over for kritik. Vanskelige følelser kan hurtigt blive overvældende, og følelsesmæssige reaktioner kan være meget intense.
• Brug af arbejdshukommelse og adgang til tilbagekaldelse: Arbejdshukommelse hjælper en person med at holde oplysninger længe nok til at bruge dem på kort sigt, fokusere på en opgave og huske, hvad de skal gøre næste. Hvis folk har nedsat arbejdshukommelse, kan de have problemer med at huske og følge anvisninger, huske og huske fakta eller stave ord, computerproblemer i deres hoved eller hente oplysninger fra hukommelsen, når de har brug for det.
• Overvågning og selvregulerende handling: Når folk har underskud i evnen til at regulere deres adfærd, kan det i væsentlig grad hindre sociale forhold. Hvis folk har svært ved at hæmme adfærd, kan de reagere impulsivt uden at tænke på situationens kontekst, eller de kan overfokusere på reaktionerne af andre ved at blive for hæmmet og trukket tilbage i interaktioner.

Som et orkester arbejder hver af de udøvende funktioner sammen i forskellige kombinationer. Når et område er svækket, påvirker det de andre. Hvis en studerende har underskud i en af ​​disse nøglefunktioner, kan det naturligvis forstyrre skolens og den akademiske præstation.

Potentielle problemer

Vanskeligheder med udøvende funktioner kan påvirke mennesker på forskellige måder og i forskellige grader af sværhedsgrad. Nogle problemer, som folk kan opleve, hvis de har udøvende funktionsunderskud inkluderer:

• Angst når rutiner forstyrres
• Mister altid ejendele
• Altid forsinket på grund af dårlig tidsstyring
• Vanskeligheder med at prioritere ting, der skal gøres
• Vanskeligheder ved at skifte mellem opgaver eller multitasking
• Problemer med at udføre opgaver
• Problemer med at kontrollere impulsiv adfærd

Mange mennesker kæmper med et eller flere af disse områder, men det betyder ikke nødvendigvis, at de har en psykisk tilstand eller indlæringsvanskeligheder. Hvis problemer med disse færdigheder forstyrrer din evne til at fungere normalt eller skader dine relationer, er det vigtigt at tale med din læge eller mental sundhedspersonale. Dine vanskeligheder kan skyldes en underliggende tilstand som ADHD.

Tips / tricks

Folk er ikke født med ledelsesfunktioner. De er noget, der udvikler sig, når hjernen vokser. Sådanne færdigheder fortsætter med at udvikle sig og modnes godt ind i en persons teenagere og tyverne.

Mange mennesker finder det bemyndigende at forstå, hvorfor de kæmper med deres forhold, arbejde eller skole. Andre er kede eller vrede over, at de kæmper med opgaver, som andre mennesker synes at gøre uden besvær.

Måder at forbedre din udøvende funktion

Den gode nyhed er, at der er ting, du kan gøre for at forbedre din udøvende funktion og håndtere svagheder, du har. Strategier, der kan hjælpe, inkluderer:

• Opdel store opgaver i små trin.
• Opret tjeklister til de ting, du skal gøre.
• Giv dig selv tid til at skifte mellem aktiviteter.
• Lav en tidsplan for at hjælpe dig med at holde dig på sporet.
• Brug en kalender til at hjælpe dig med at huske og planlægge langsigtede aktiviteter, opgaver og mål.
• Brug visuelle hjælpemidler til at hjælpe dig med at behandle og forstå oplysninger.
• Skriv forfaldsdatoer eller vigtige deadlines, og anbring dem på et synligt sted.

En anden ting, du kan gøre, er at finde måder at styre dit stressniveau på. Stress kan have en skadelig indvirkning på ledelsens funktion, så se efter stressaflastningsaktiviteter, der fungerer for dig.

Anmod om ophold

Hvis du har en diagnosticeret tilstand som ADHD, kan du også anmode om ophold i skolen og arbejde, der kan hjælpe. Indkvartering er designet til at støtte dig i de specifikke områder, hvor du kæmper.

Et par eksempler på indkvartering inkluderer et reduceret antal lektier (f.eks. Hvis klassen bliver bedt om at lave 20 matematiske problemer, bliver du bedt om at gøre 10), ekstra tid til at tage prøver, hjælp til læsningsopgaver, tilladelse til at optage forelæsninger hjælp til klassenoter.

For at modtage hjælp til dit barn er et godt udgangspunkt at tale med deres lærer. I henhold til føderal lov er skolen forpligtet til at levere de yderligere tjenester, de har brug for. Hvis du er på college eller universitet, skal du besøge kontoret for studenterhandicap. De vil være i stand til at hjælpe dig med at oprette boliger.