Hvis du er her, er det fordi du bedre vil støtte nogen i dit liv, der har en spiseforstyrrelse - og det er et fantastisk første skridt. Meget sandsynligt føler du dig bekymret for din elskede, og du er forvirret over, hvad du skal og ikke bør gøre.
Du føler dig sandsynligvis lidt hjælpeløs og tænker, hvad er der, du virkelig kan gøre for at hjælpe? Du er ikke alene, da mange mennesker har været i denne position. Med lidt mere information og vejledning skal du vide, at du kan gøre meget for at støtte din elskede.
Hvordan man ved, om en elsket har en spiseforstyrrelse
Hvis der er en person, som du er bekymret for, er det første skridt, at du er her og bekymret over din vens tanker eller adfærd omkring at spise. Nogle gange kan det være sværere for en person med uordnet spisning at genkende problemet.
Ved begyndelsen kan en spiseforstyrrelse ofte ligne adfærd, som vores kultur beundrer. Måske har din elskede været på diæt, men er blevet stadig mere fikseret og restriktiv. Måske spiser de mindre og mindre, når de er sammen med dig - eller hvis du aldrig ser dem spise overhovedet. Eller måske spiser de meget og undskylder straks sig selv efter måltidet og forsvinder uden forklaring og vender ikke tilbage i tredive minutter. Måske virker deres træningsvaner overdrevne eller farlige, eller de besætter dig for deres vægt.
Derfor er det så vigtigt at blive bedre informeret om tegn og symptomer på en spiseforstyrrelse hos en ven eller en elsket først.
Uddann dig selv om spiseforstyrrelser
For at være en god tilhænger vil det være vigtigt for dig at lære mere om spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser er meget dårligt forstået af den generelle befolkning, og myter findes i overflod.
At forstå fakta om spiseforstyrrelser kan være et godt sted at starte. Du lærer letforståelige fakta som ”spiseforstyrrelser er ikke valg, men alvorlige biologisk påvirkede sygdomme.” Selvom denne spiseforstyrrelse startede som en diæt, valgte din elskede ikke at vælte. ind i en lidelse.
Andre nyttige ressourcer inkluderer flere store spiseforstyrrelsesorganisationer, som har informative hjemmesider og andet materiale til støtte for plejere.
Brud på emnet
Hvis du ikke tidligere har diskuteret med din ven eller elsket en om din bekymring for, at de kan have en spiseforstyrrelse, kan du være bekymret for at rejse det. Dette er ikke overraskende.
Det bedste tidspunkt at dele din bekymring ligger uden for et måltidssammenhæng. Prøv at finde et stille øjeblik, hvor du kan være alene. Lad din ven eller din kære vide, hvad du har observeret, og at du er bekymret for dem.
Du kan måske starte med "Jeg har bemærket, at når vi spiser middag sammen, spiser du meget lidt," eller "Jeg har bemærket, at når vi går ud til dessert, skynder du dig altid på badeværelset." Dette skal følges med en medfølelse: ”Jeg er bekymret for dig. Er alt i orden?"
At udtrykke det på denne måde ved hjælp af en "jeg-erklæring" efterfulgt af dine direkte observationer - viser din bekymring på en måde, som de kan være mere tilbøjelige til at høre.
Her er nogle tip til din samtale:
- Vær ikke modløs, hvis de benægter problemet eller ikke vil diskutere det.
- Lad dem bare vide, at du er der for dem, hvis de nogensinde vil tale med dig om det.
- Vis medfølelse og lyt.
- Spørg dem, om der er noget, du kan gøre for at støtte dem.
Hvad skal jeg gøre, hvis de nægter problemet og nægter behandling
Et almindeligt og ofte frustrerende symptom for en spiseforstyrrelse for kære er anosognosia. Mennesker med spiseforstyrrelser mangler ofte indsigt i deres sygdom, sandsynligvis som reaktion på underernæring i hjernen. Som følge heraf tror de ikke på, at de har brug for hjælp.
At huske, at der er en biologisk grund til dette, kan hjælpe dig med bedre at håndtere denne adfærd. Tænk ikke på dem som udfordrende eller modstandsdygtige. I stedet skal du indse, at de har et underskud i deres indsigt.
Hvis du støder på dette, skal du fortsætte med at vise dig omsorg, men ikke give efter for deres virkelighed - fortsæt med at fortælle sandheden. Ved at fortsætte med at præsentere virkeligheden og forsigtigt udtrykke bekymring kan du i sidste ende være i stand til at fjerne manglen på indsigt og opmuntre dem til at få hjælp.
Undervurder ikke din evne til at hjælpe
Mange mennesker med spiseforstyrrelser rapporterer, at det kun var på grund af andre mennesker i deres liv, der var interesserede i dem, at de kom sig. Husk dette, når ting virker håbløse - du kan være enormt hjælpsom for din ven eller din elskede.
Selvom de ikke deltager i behandling eller synes at være villige til at modtage hjælp, skal du regelmæssigt strække sig ud for at minde dem om, at du holder af dem og spørge, om der er noget, du kan gøre for at støtte dem. Giv håb og mind dem om, at de fleste mennesker med spiseforstyrrelser kommer sig.
Tilskynd professionel hjælp
Spiseforstyrrelser kan være dødbringende. Hvis din elskede ikke modtager professionel hjælp, tilskynd dem til at søge det. En professionel kan vurdere din elskede symptomer, stille en diagnose og fremsætte anbefalinger om behandling. En læge er et godt sted at starte; terapeuter og diætister med spiseforstyrrelserfaring kan også give en vurdering og behandling.
Du kan lære mere om, hvilke typer behandlinger der er tilgængelige for din elskede. National Eating Disorders Association og Alliance for Eating Disorder Awareness er to amerikanske organisationer, der leverer henvisninger og behandlingsmapper.
Interagere uden for måltider
Spiseforstyrrelser kan smertefuldt isolere sygdomme, fordi de gør det svært for personen at omgås. I det omfang du er i stand, skal du fortsætte med at bruge tid sammen med din ven eller din elskede med en spiseforstyrrelse uden for måltiderne.
Prøv at engagere personen i aktiviteter, der ikke drejer sig om at spise eller motionere. Kør et ærinde sammen, gå til et show, se en film eller bare hænge ud. Selvom de nægter eller modstår, skal du ikke give op. Bliv ved med at prøve og vedligeholde forbindelsen.
Tilbyder måltidsstøtte
En meget håndgribelig ting, du kan gøre for at støtte en elsket person med en spiseforstyrrelse, er at spise sammen med dem eller hjælpe med at støtte deres spisning. Du kan endda tilbyde at shoppe mad med dem.
For mennesker med en spiseforstyrrelse kan måltider være ekstremt udfordrende. Og alligevel er det noget, de skal gøre dagligt - flere gange! De kan kæmpe med beslutninger om, hvad de skal spise, og kan opleve ekstremt høj angst før, under og efter måltider. De kan også opleve opfordringer til at rense efter måltider.
Højere plejeniveauer, såsom behandlingscentre til beboelse og delvise hospitalsindlæggelsesprogrammer, yder støtte til måltider, men for folk i ambulant indstilling kan det være uhyre nyttigt at have mennesker, man kan spise med. Uanset om det er personligt eller over videochat kan deling af et måltid være en vidunderlig støtte for en person med en spiseforstyrrelse.
Bare vær rolig og støttende under måltidet. Giv engagerende samtale om neutrale emner ud over deres spiseforstyrrelse eller mad. Efter måltidet, prøv at engagere dem i en distraherende aktivitet, hvis de oplever opfordringer til at rense. Disse opfordringer varer ofte cirka en time efter at have spist.
Udfordre diætkultur
Mange spiseforstyrrelser opretholdes af en frygt for vægtøgning, hvilket forstærkes af vores kulturelle idealer omkring tyndhed. Mange fagfolk mener, at en måde at reducere spiseforstyrrelser er at udfordre samfundsmæssige strukturer og den amerikanske kostindustri på 70 milliarder dollars, der opretholder dette fokus på at være tynd.
En god måde at støtte en person med en spiseforstyrrelse på er at give modbeskeder. Tilskynd accept af kroppe i alle former og størrelser og modvirke slankekure.
Kostkultur er overalt, og det er umuligt at undgå det. Men i det omfang du kan, så prøv at reducere de påmindelser, du kan kontrollere.
Prøv ikke at diskutere din egen træning, diæt eller vægt eller fremsætte vægtrelaterede kommentarer om andre foran din elskede (og endnu bedre, slet ikke). Prøv at modellere kropsaccept og selvmedfølelse, to færdigheder, som mennesker med spiseforstyrrelser ofte kæmper med.
For forældre til børn under 18 år
Hvis personen i dit liv, du er bekymret for, er dit barn under 18 år, anbefaler vi, at du tager en mere direkte tilgang. Børn og teenagere med spiseforstyrrelser ønsker ofte ikke hjælp, og forældre er ansvarlige for deres børn og har typisk brug for at søge hjælp til dem på deres vegne.
Selvom dit barn er umotiveret til behandling, er der meget, du kan gøre som forælder for at hjælpe dem med at komme sig. Lær mere om familiebaseret behandling af teenagers spiseforstyrrelser, en førende behandlingsmetode for børn og teenagere.
Et ord fra Verywell
Det er dejligt, at du vil støtte din elskede med en spiseforstyrrelse og ved at gøre det allerede har bevist, at du er en vigtig person i deres liv. Der er meget, du kan gøre for at hjælpe dem.
Husk, at det kan være en udfordring at tage sig af nogen med en spiseforstyrrelse, og vejen til bedring er undertiden ujævn. Spænd op og forbered dig på rejsen. Sørg for, at du også har støtte til dig selv, så du kan forblive en solid støtte til dem.