Tilbagetrækning af alkohol er et ubehageligt sæt symptomer, som tunge drikkere oplever, når de holder op med at drikke. Mange mennesker drikker for meget en gang imellem, og mange drikker også for meget meget af tiden.
Selvom det er en god ide at holde op med at drikke, skal du også overveje, om du måske oplever alkoholabstinenssymptomer, og hvordan du håndterer dem, inden du holder op med kold kalkun.
Hvis du eller en elsket kæmper med stofbrug eller afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Afhængigt af hvor meget du har drukket, og hvor længe, kan alkoholabstinenssymptomer være alvorlige og endda livstruende, så tal med din læge for individuel rådgivning. Denne artikel er beregnet til at hjælpe dig med at forstå, hvad der kan ske, når du holder op med at drikke og ikke er en erstatning for lægehjælp.
Abstinenssymptomer
Hvis du har drukket tungt i et stykke tid, hvad enten det er som et regelmæssigt mønster, i binges, eller hvis du er blevet afhængig, vil du måske vide, hvad du kan forvente, hvis du holder op med at drikke og går i alkoholudtag.
For dem, der er afhængige af alkohol, vil du sandsynligvis opleve nogle abstinenssymptomer, når du holder op, men tilbagetrækning kan også ske efter periodisk kraftig indtagelse. Den indledende tømmermænd kan variere i tid og intensitet og kan vare i timevis, men du vil normalt begynde at føle dig bedre inden for en dag.
I modsætning hertil forværres alkoholudtag i løbet af de første par timer og dage og varer fra dage til en uge eller mere. Nogle drikkere oplever uges eller måneder med abstinenssymptomer, kendt som post-akut abstinenssyndrom (PAWS).
Den nøjagtige oplevelse og sværhedsgrad af alkoholudtag varierer fra person til person.
Alkoholbehov
De fleste mennesker, der trækker sig tilbage fra alkohol, oplever et stærkt ønske om at drikke mere. Dette er kendt som at opleve trang, og trang er almindeligt blandt mennesker, der trækker sig tilbage fra mange vanedannende stoffer.
En del af trangen er drevet af ønsket om at reducere symptomerne på tilbagetrækning af alkohol. En anden del af det er ønsket om at genopleve glæden ved alkoholforgif.webptning.
Humørsvingninger
Hvis du trækker dig tilbage fra alkohol, koster det dit humør. En måde at tænke på tilbagetrækning er, at det er som at skulle betale et lån tilbage. Du får et forskud på nogle gode følelser, mens du er beruset, men så sad du med en gæld af de samme følelser i tilbagetrækningsfasen.
Dette kaldes en rebound-effekt og er en del af din krops måde at opretholde homeostase på. Når du først har betalt "gælden", kan du føle dig godt igen naturligt.
Mange mennesker drikker for at føle sig afslappede og glade. Så når du trækker dig ud af alkohol, kan du forvente at føle dig ængstelig og elendig, simpelthen fordi din krop tilpasser sig de afslappende og humørsvingende virkninger af alkohol, der ikke er der.
En anden grund til, at tilbagetrækning føles så dårlig, er at mange mennesker drikker for at dække over negative følelser som sorg, angst og frustration. Uden den bedøvende virkning af alkohol og uden at have behandlet den underliggende årsag til disse negative følelser, kan du føle dig overvældet følelsesmæssigt, lige når du er som din svageste.
Det kan være nyttigt at gennemgå tilbagetrækning i en støttende atmosfære, hvor negative følelser ikke vil blive provokeret.
Du kan tackle tilbagetrækning af alkohol derhjemme, men det er kun en god idé, hvis din familie eller andre derhjemme vil være venlige, følsomme og støttende under processen, så tal det med dem på forhånd. Og det er stadig en god ide at tale det med din læge, så de kan give dig medicin, der kan forhindre, at de mest risikable symptomer opstår.
Søvnproblemer
På trods af den træthed, du sandsynligvis føler, forårsager tilbagetrækning af alkohol ofte søvnløshed (har problemer med at sove eller forblive i søvn).
Kvalme eller opkastning
Opkastning, eller det føles som om du skal kaste op (kvalme), er et anerkendt aspekt af tilbagetrækning af alkohol. Du har sandsynligvis ikke lyst til at gå ud og gå alligevel, men uanset hvor du er, skal du sørge for at have et badeværelse i nærheden.
Fysisk agitation
Mennesker, der gennemgår alkoholudtagning, føler ofte fysisk ophidselse. Dette forværres af en stigning i puls og svedtendens. Du kan også få fysiske rystelser og bemærke, at dine hænder ryster.
Dette får dig selvfølgelig til at føle dig utilpas, men det er vigtigt at genkende disse abstinenssymptomer for, hvad de er, og ikke kun symptomerne på forkølelse eller influenza.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis du oplever disse symptomer og ikke har fået behandling for tilbagetrækning af alkohol, skal du kontakte din læge eller gå til skadestuen på dit nærmeste hospital. Medicin kan forhindre nogle af de mere alvorlige abstinenssymptomer, såsom hallucinationer og krampeanfald.
Hallucinationer
Hallucinationer, som kan forekomme alene eller være en del af det alvorlige tilbagetrækningssyndrom af delirium tremens (DT), er blandt de mere alvorlige symptomer på alkoholtilbageholdenhed - men ikke alle, der gennemgår tilbagetrækning, vil opleve dem.
Hallucinationer involverer at se, høre eller føle ting, der ikke er der, og som kan være ret ubehagelige. Nogle mennesker, der oplever hallucinationer, finder dem skræmmende og tror, at de bliver vanvittige.
Mens nogle mennesker kan udvikle stofinduceret psykose som følge af brug af alkohol eller andre stoffer, stopper hallucinationerne i de fleste tilfælde efter behandling eller efter tilbagetrækningen er løbet.
Det er bedre at se en læge og få medicinen end at prøve at klare det alene, da dette også kan forhindre et af de potentielt farligste alkoholabstinenssymptomer - anfald.
Krampeanfald
Mens krampeanfald er usædvanlige, er de normale symptomer på tilbagetrækning af alkohol, og du bør altid forberede dig på og undgå risikoen for kramper ved at få passende lægehjælp.
Beslag under tilbagetrækning af alkohol kan være livstruende, så ring 911, hvis du tror, du tror, at nogen, der går gennem alkoholudtag, får et anfald.