Da vi alle er påvirket af den skiftende økonomi, arbejder mange af os hårdere end nogensinde før og føler os overarbejdede som et resultat. Men for nogle går trangen til at arbejde mere og mere dybere end blot at skulle betale regningerne - nogle er afhængige af arbejde.
Hvad er en 'Workaholic?'
Arbejdsafhængighed eller "workaholism" blev først brugt til at beskrive et ukontrollabelt behov for at arbejde konstant. En arbejdsnarkoman er en person, der lider af denne tilstand.
Selvom et bredt anerkendt og accepteret koncept i populærkulturen og på trods af eksistensen af fyrre års litteratur om emnet, er arbejdsafhængighed ikke en formelt anerkendt medicinsk tilstand eller psykisk lidelse. Det vises ikke i den aktuelle version af "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM), DSM-5.
En af grundene til denne manglende anerkendelse af arbejdsafhængighed er, at arbejde - selv overdreven arbejde - typisk betragtes som et positivt træk snarere end et problem. Overarbejde belønnes, både økonomisk og kulturelt, og kan føre til, at arbejdstageren ses i et mere positivt lys på forskellige måder. Arbejdsafhængighed kan dog være et meget reelt problem og kan forstyrre funktion og relationer på lignende måder som andre afhængigheder.
Den oprindelige grund til, at udtrykket "workaholic" blev opfundet, var at demonstrere parallellen mellem arbejdsafhængighed og alkoholisme, og dette er sandsynligvis mere præcist end den almindelige opfattelse af, at en, der arbejder for meget, er en ansvarlig og etisk person.
Problemer forbundet med arbejdsafhængighed
Selvom overdreven arbejde ofte betragtes og belønnes, er der problemer forbundet med arbejdsafhængighed.
Som med andre afhængigheder er arbejdsafhængighed drevet af tvang snarere end af en sund følelse af opfyldelse, der er almindelig blandt mennesker, der simpelthen lægger en stor indsats og dedikation i deres job eller mennesker, der er dybt engagerede i deres arbejde som kald .
Faktisk kan folk, der bliver bytte for arbejdsafhængighed, være ret utilfredse og bekymrede over arbejde, de er måske alt for bekymrede over arbejde, de føler sig måske ude af kontrol med deres ønske om at arbejde, og de bruger muligvis så meget tid, energi og indsats på arbejde, som det forringer relationer og aktiviteter uden for arbejdet uden for arbejdet.
Tegn og symptomer
På trods af vanskelighederne med nøjagtigt at definere arbejdsafhængighed er der identificeret flere tegn på arbejdsnarkomani. De omfatter:
- Øget travlhed uden øget produktivitet
- Tænk obsessivt på, hvordan du kan frigøre mere tid til arbejde
- Brug mere tid på at arbejde end beregnet
- Overdreven brug af arbejde for at opretholde ens selvværd
- Arbejder for at mindske følelser af skyld, depression, angst eller håbløshed
- Ignorerer forslag eller anmodninger fra andre om at skære ned på arbejde
- Forholdsproblemer som følge af overarbejde eller optag af arbejde
- Sundhedsproblemer som følge af arbejdsrelateret stress og / eller overanstrengelse
- Brug af arbejde som en måde at klare, undslippe eller bedøvende følelser på
- Udvikler arbejdstolerance, så det er nødvendigt at arbejde mere for at få de samme effekter
- Bliver stresset, hvis det forhindres i at arbejde eller oplever tilbagetrækning, hvis du ikke arbejder
- Vender tilbage til overarbejde, når du prøver at skære ned eller stoppe
Disse tegn og symptomer på arbejdsafhængighed deler mange karakteristika med anden afhængighed, især anden adfærdsmæssig afhængighed, hvor engagementet i aktiviteten eller adfærden bliver stadig vigtigere og overskygger andre vigtige områder i livet og relationer.
Hvis du eller en elsket kæmper med stofbrug eller afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Hvad hvis jeg måske er afhængig af arbejde?
Hvis du tror, du er afhængig af arbejde, kan du prøve at tage en pause og se, hvordan du har det. Hvis du ikke er i stand til at slukke for at tænke på arbejde, og hvis du føler, at du flygter ud i arbejdet for at undgå andre ansvarsområder eller ubehagelige følelser, kan du få gavn af behandling fra en psykolog.
Selvom det er usandsynligt, at du finder et behandlingsprogram til arbejdsafhængighed, kan mange af de tilgange, der anvendes til behandling af anden afhængighed, bruges til at hjælpe med at kontrollere en række vanedannende adfærd.