Du kan muligvis høre udtrykkene "angstanfald" og "panikanfald" brugt om hinanden, som om de betyder det samme. Dette er forståeligt i betragtning af at nogle af symptomerne på panikanfald og angst er ens, herunder hurtig hjerterytme, åndenød og svimmelhed.
I praksis har panik og angst imidlertid forskellige træk, og adfærdsmæssige sundhedspersonale bruger disse udtryk til specifikke symptomer og lidelser.
Panikanfald er en pludselig bølge af intens frygt eller ubehag ledsaget af andre fysiske og mentale symptomer. Angst er på den anden side en del af de følelsesmæssige og beskyttende reaktioner, der er fastgjort i menneskekroppen. Det er når angst er overdreven eller kommer i vejen for dit liv, at der er grund til bekymring.
Hvis du oplever betydelig angst eller panik, er det vigtigt at forstå deres definitioner, symptomer og behandlinger.
Kliniske forskelle
Fagfolk, der behandler psykiske tilstande, baserer en diagnose på definitioner, der findes i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5. udgave), kendt som DSM-5. Selvom angst og panikanfald til tider kan føles det samme, hjælper forskellene i DSM med at identificere og skelne dem. Definitionerne i DSM-5 styrer din sundhedsudbyder til at stille en diagnose og klassificere din tilstand.
DSM-5 bruger udtrykket "panikanfald" til at beskrive kendetegnende træk forbundet med tilstanden kendt som panikangst. Panikanfald kan dog forekomme i andre psykiatriske lidelser, og det er også muligt at få et panikanfald, hvis du ikke har nogen lidelse.
Udtrykket "angstanfald" er derimod ikke defineret i DSM-5. I stedet anvendes "angst" til at beskrive et kerneegenskab ved adskillige sygdomme identificeret under overskrifterne af angstlidelser, tvangslidelser og traume- og stressrelaterede lidelser.
Nogle af de mest almindelige lidelser under disse tre overskrifter inkluderer:
- Panikforstyrrelse
- Agorafobi uden historie med panikangst
- Specifik fobi
- Social angstlidelse (SAD)
- Separationsangstlidelse
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Generaliseret angstlidelse (GAD)
Forskellene mellem panik og angst kan bedst beskrives i form af symptomernes intensitet og hvor lang tid de vigtigste symptomer opstår.
Panikanfald
Et panikanfald er en intens og pludselig følelse af frygt, terror eller ubehag ledsaget af flere andre mentale og fysiske symptomer. Symptomerne på panikanfald er ofte så ekstreme, at de forårsager alvorlig forstyrrelse. Ifølge DSM-5 er et panikanfald karakteriseret ved fire eller flere af følgende symptomer:
Mental-
Følelser af uvirkelighed (derealisering)
-
Føler sig løsrevet fra sig selv (depersonalisering)
-
Frygt for at miste kontrol eller blive skør
-
Frygt for at dø
-
Hjertebank, bankende hjerte eller accelereret puls
-
Overdreven sveden
-
Rystende eller rysten
-
Følelser af åndenød, åndedrætsbesvær
-
Følelse af kvælning
-
Brystsmerter
-
Kvalme eller mavebesvær
-
Følelse af svimmelhed, ustabil, lyshårig eller svag
-
Følelsesløshed eller prikkende fornemmelser (paræstesier)
-
Kuldegysninger
-
Varmt blink
Panikanfald forekommer normalt ud af det blå uden en åbenlyst, øjeblikkelig udløser. I nogle tilfælde forventes de, fordi frygt er forårsaget af en kendt stressfaktor, såsom fobi.
Panikanfaldssymptomer topper inden for 10 minutter og aftager derefter. Dog kan nogle angreb vare længere eller kan forekomme i rækkefølge, hvilket gør det vanskeligt at bestemme, hvornår et angreb slutter, og et andet begynder. Efter et angreb er det ikke usædvanligt at føle sig stresset, bekymret, uden for slagsen eller på kanten resten af dagen.
Angst
I modsætning hertil intensiveres angst generelt over en periode og er stærkt korreleret med overdreven bekymring om en potentiel fare - hvad enten det er reelt eller opfattet. Hvis forventningen om noget bygger sig op og den høje mængde stress når et niveau, hvor det bliver overvældende. , det kan føles som et "angreb". Symptomerne på angst kan omfatte følgende:
Mental-
Koncentrationsbesvær
-
Irritabilitet
-
Rastløshed
-
Træthed
-
Muskelspænding
-
Forstyrret søvn
-
Øget skræmmende respons
-
Øget puls
-
Svimmelhed
Mens nogle af symptomerne på angst ligner dem, der er forbundet med panikanfald, er de generelt mindre intense. I modsætning til et panikanfald kan symptomerne på angst være vedvarende og meget langvarige dage, uger eller endda måneder.
Diagnose
Angst er en af de mest almindelige psykiske lidelser, der påvirker anslået 19,1% af amerikanske voksne hvert år. Mens angst kan have en betydelig indflydelse på en persons liv, er det kun omkring 20% af de mennesker, der oplever symptomer, der søger behandling.
Der findes effektive behandlinger, der kan forbedre resultater og trivsel, så det er vigtigt at tale med din læge, hvis du har symptomer på angst eller panikanfald. Fordi kvinder har dobbelt så stor sandsynlighed som mænd for at opleve symptomer på angst, anbefaler Women's Preventative Services Initiative nu angstscreening for alle kvinder over 13 år.
Under en evaluering vil din læge tage en medicinsk historie, en fysisk eksamen og kan køre laboratorietests for at hjælpe med at udelukke medicinske sygdomme, der kan bidrage til dine symptomer.
En læge eller mental sundhedsperson vil også stille spørgsmål om dine symptomer, herunder deres intensitet, varighed og indvirkning på din normale daglige funktion. Baseret på din evaluering kan din læge derefter stille en diagnose baseret på kriterier, der findes i DSM-5.
Behandling for panik og angst
Uanset om du har at gøre med panik, vedvarende angst eller begge dele, er effektiv behandling tilgængelig. Nogle af de mest almindelige behandlingsmuligheder inkluderer terapi, receptpligtig medicin og selvhjælpsstrategier. Du kan beslutte at prøve en eller en kombination af disse metoder.
- Psykoterapi kan hjælpe dig bedre med at forstå dine symptomer, udvikle måder at håndtere dem på, arbejde igennem tidligere smerter, bestemme din vej for fremtiden og få et klarere perspektiv, der giver mulighed for et mere håbefuldt udsyn.
- Medicin kan hjælpe dig med at reducere dine symptomer. Nogle gange er de måske kun nødvendige i en kort periode for at kontrollere symptomer, mens du arbejder på de andre strategier.
- Selvhjælpsteknikker, såsom åndedrætsøvelser og progressiv afslapning, kan være en fordel, når du kan arbejde med symptomhåndtering i dit eget tempo.
Et ord fra Verywell
Angst og panikanfald kan forstyrre din hverdag. Uanset om du eller en ven eller en elsket oplever dem, skal du vide, at hjælp er tilgængelig. At tale med din læge om dine symptomer er det første skridt til at finde lindring.
Hvis du eller en elsket kæmper med angst, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.