De fleste af os har enten lejlighedsvis eller oftere haft den ubehagelige oplevelse at glemme noget. Disse episoder af hukommelsestab kan forårsage irritation og frustration samt frygt for, at vi ”mister det” og begynder at udvikle Alzheimers sygdom.
Mens Alzheimers og andre former for demens er ansvarlige for mange tilfælde af hukommelsestab, er den gode nyhed, at der er andre ikke-permanente faktorer, der også kan forårsage hukommelsestab. Bedre endnu, nogle af dem vendes let.
Så hvad får os til at glemme? Hvad forhindrer os i at mentalt lagre det stykke information eller være i stand til at huske det? Her er nogle af de mange grunde, vi ikke kan huske.
Følelsesmæssige årsager til hukommelsestab
Fordi vores sind og krop er forbundet og påvirker hinanden, kan vores følelser og tanker påvirke vores hjerne. Den energi, der kræves for at klare bestemte følelser eller livsstress, kan komme i vejen for at gemme eller huske detaljer og tidsplaner.
Ofte kan disse følelsesmæssige udløsere af hukommelsestab forbedres ved support, rådgivning og livsstilsændringer. Selv bare at være opmærksom på og begrænse eksponering for ting, der øger stress, kan hjælpe.
Stress
For meget stress kan overbelaste vores sind og forårsage distraktion og hjerneflugt. Kortvarig, akut stress kan udløse et øjeblikkeligt hukommelsesproblem, mens kronisk, langvarig eksponering for stress kan øge din risiko for demens. Stresshåndtering er en vigtig strategi for at opretholde livskvaliteten og forbedre sundheden for din krop og din hjerne.
Depression
Depression kan stumpe sindet og forårsage en sådan uinteresse i dine omgivelser, at hukommelse, koncentration og bevidsthed lider. Dit sind og dine følelser kan være så tyngede, at du bare ikke er i stand til at være meget opmærksom på, hvad der sker.
Det er derfor svært at huske noget, som du ikke var opmærksom på. Depression kan også forårsage problemer med sund søvn, hvilket kan gøre det vanskeligere at huske information.
Pseudodementia er et udtryk, der beskriver kombinationen af hukommelsestab og depression. Hvis du tror, du oplever pseudodementi, kan kognitiv test være en hjælp til at berolige dig og udelukke sand demens.
På trods af at han føler sig "ude af det" i det daglige liv, vil personen med pseudodementia være i stand til at udføre ganske godt på kognitive tests. Depression kan normalt behandles meget. Ofte kan en kombination af rådgivning og medicin være meget effektiv.
Angst
Hvis du nogensinde har slettet, når du tager en test, selvom du kendte svarene, kan du bebrejde angst. Nogle mennesker har angst i visse situationer, som f.eks. Dette testeksempel. Andre har en mere gennemgribende generaliseret angstlidelse, der konstant interfererer med sund funktion, herunder hukommelse. Identifikation og behandling af angst kan forbedre livskvaliteten og muligvis også hukommelsen betydeligt.
Sorg
At sørge kræver en stor mængde fysisk og følelsesmæssig energi, og dette kan reducere vores evne til at fokusere på begivenheder og mennesker omkring os. Derfor kan vores hukommelse lide. Sorg kan ligne depression, men det udløses ofte af en specifik situation eller akut tab, mens depression kan synes at være uden en specifik årsag.
Dyb sorg tager tid at behandle, og det er passende og nødvendigt at bruge tid i din sorg. Du kan forvente at føle dig drænet - både fysisk og mentalt - når du gennemgår sorg. Giv dig selv ekstra tid og nåde, mens du sørger. Individuel rådgivning og støttegrupper kan hjælpe dig til effektivt at klare sorg.
Narkotika og medicinske behandlinger
Nogle gange kan hukommelses bortfald tilskrives medicin eller andre stoffer. Disse kan omfatte receptpligtige lægemidler, andre sindskiftende stoffer og endda operationer.
Alkohol eller ulovlige stoffer
At drikke alkohol eller bruge ulovlige stoffer kan forringe din hukommelse, både på kort og lang sigt. Fra strømafbrydelser til en øget risiko for demens år senere kan disse stoffer blandt andet skade din hukommelse betydeligt. For meget alkohol kan også forårsage Wernicke-Korsakoff syndrom, som, hvis det behandles med det samme, muligvis kan være delvis vendt hos nogle mennesker.
Receptpligtig medicin
Bare fordi en medicin er ordineret lovligt af en læge, betyder det ikke, at det ikke kan skade din krop eller forringe din hukommelse. Du tager muligvis medicinen nøjagtigt som ordineret af lægen, men receptpligtig medicin (især når den tages i kombination ) kan påvirke din evne til at tænke og huske tydeligt.
Hvis du går til forskellige læger for flere tilstande, skal du sørge for at hver har din komplette liste over medicin. De har brug for at vide, så de ikke bestiller medicin, der kan interagere med den, du allerede tager.
Spørg din læge, hvis nogen af dine medikamenter langsomt kan reduceres for at eliminere denne årsag til glemsomhed.
Kemoterapi
Hvis du får kemoterapi som en behandling for kræft, kan du opleve "kemohjerne", beskrevet som hjernetåge fra de lægemidler, der er målrettet mod din kræft. At vide, at dette er en almindelig og ofte midlertidig effekt af kemoterapi, kan være betryggende.
Hjerteoperation
Nogle undersøgelser har vist, at der efter bypassoperationer i hjertet kan være en øget risiko for forvirring og hukommelsessvigt. Dette kan blive bedre, når du kommer dig, og typisk er behovet for denne type hjerteoperationer større end den mulige risiko. Sørg for at diskutere dine bekymringer med din læge.
Anæstesi
Nogle mennesker rapporterer hukommelsestab eller forvirring, som typisk varer i et par dage efter brug af anæstesi. Forskning har imidlertid været uklar med hensyn til at afgøre, om der er en direkte sammenhæng mellem anæstesi, eller om andre faktorer kan få hjernen til at fungere mindre effektivt.
Elektrokonvulsiv terapi
Nogle gange benævnt "chokterapi" kan ECT være meget nyttigt for dem, der lider af svær depression, men det kan også medføre noget hukommelsestab. Du bør tale med din læge om risiciene og fordelene ved ECT. Fordi det har været effektivt for nogle mennesker, kan risikoen for noget hukommelsestab være det værd for din livskvalitet.
Fysiske og medicinske forhold
Andre tilstande bortset fra demens eller Alzheimers sygdom kan føre til hukommelsestab eller hukommelsesproblemer.
Træthed og søvnløshed
Fordelene ved at få en god nats søvn er mange: Mindre vægtøgning, mere energi og evnen til at tænke mere klart. At være træt, fordi du ikke sov godt i aftes og være kronisk søvnløs, har begge vist sig at påvirke hukommelse og læring. Det er værd at prøve nogle nemme måder at forbedre dine søvnvaner på.
Hjernerystelse og hovedskader
Hjernerystelse og traumatiske hovedskader kan forårsage kortvarig hukommelseshæmning, men nogle undersøgelser har vist, at de også kan øge sandsynligheden for udvikling af demens gennem årene.
Sørg for at tage skridt som iført beskyttende hovedbeklædning og hjelme, når du spiller sport. Og hvis du får en hjernerystelse, er det vigtigt at lade dit hoved helbrede fuldstændigt, før du vender tilbage til regelmæssige aktiviteter og deltager i sport. Diskuter eventuelle hovedpine og koncentrationsproblemer efter en hovedskade med din læge.
Lavt vitamin B12
Vitamin B12 er et meget vigtigt vitamin. I mere ekstreme tilfælde har underskud i vitamin B12 forårsaget symptomer, der er forvekslet med demens. Ved modtagelse af tilstrækkeligt vitamin B12 kan disse symptomer forbedres og endda forsvinde hos nogle mennesker.
Problemer med skjoldbruskkirtlen
Både hypothyroidisme og hyperthyroidisme kan forårsage kognitive problemer såsom hukommelsestab og mental tåge. Hvis du bemærker træghed i hjernen, eller at det er sværere at huske ting, skal du nævne dette til din læge. Det kan være hensigtsmæssigt at teste din skjoldbruskkirtelfunktion, især hvis du oplever andre symptomer på skjoldbruskkirtlen. Behandling af skjoldbruskkirtlen kan forbedre din hukommelse og koncentration.
Nyresygdomme
Når dine nyrer ikke fungerer godt, såsom ved kronisk eller akut nyresvigt (også kaldet nyresvigt), kan ophobning af affaldsprodukter, såsom nedbrydning af proteiner, påvirke hjernens funktion. Derudover kan undersøgelser offentliggjort i 2017 har vist, at dem med albuminuri (tilstedeværelsen af albuminprotein i urinen) er mere tilbøjelige til at udvise nedsat hukommelse og kognition.
Leverforstyrrelser
Leversygdomme, såsom hepatitis, kan medføre frigivelse af toksiner i din blodbane, som derefter kan påvirke hjernens funktion.Hepatisk encefalopati er en relateret hjernesygdom, der kan udvikle sig fra alvorlige leverproblemer. Hvis du har leverproblemer og bemærker nogle problemer med hukommelse og tænkning, skal du sørge for at rapportere dette til din læge for hurtig diagnose og behandling.
Encefalitis
Denne akutte infektion i hjernevæv kan udløse symptomer på demens, såsom forvirring og hukommelsesproblemer sammen med feber, hovedpine og endda krampeanfald. Hvis du har mistanke om hjernebetændelse, skal du søge akut medicinsk behandling.
Normalt tryk Hydrocephalus
Normalt tryk hydrocephalus (NPH) har typisk symptomer på disse tre områder: kognitive problemer, inkontinens og et fald i balance og gang. Hurtig evaluering og behandling af en læge har potentialet til at vende problemerne med hukommelse og tænkning i NPH, samt hjælp til at genvinde evnen til at være kontinent og gå godt.
Graviditet
Nogle gange kan ændringer i kroppens kemikalier og hormoner kombineret med de følelsesmæssige og fysiske ændringer i graviditeten bidrage til glemsomhed og dårlig koncentration. Heldigvis er dette en midlertidig tilstand, der løser sig i tide.
Overgangsalderen
I lighed med graviditet kan de hormonelle ændringer i overgangsalderen bringe kaos i tankeprocesser og forstyrre søvn, hvilket også påvirker dine kognitive processer. Nogle læger ordinerer hormonelle kosttilskud eller andre behandlinger for at lindre de midlertidige symptomer på overgangsalderen.
Infektioner
Infektioner, såsom lungebetændelse eller urinvejsinfektioner, kan forårsage glemsomhed, især hos ældre voksne og andre med kroniske helbredsforhold. For nogle mennesker er delirium - en pludselig ændring i mental evne - et af de eneste ydre tegn på en infektion , så sørg for at rapportere disse symptomer til lægen med det samme. Hurtig behandling kan ofte hjælpe med at gendanne hukommelsen til dens normale funktion.
Slagtilfælde
Slagtilfælde kan påvirke hjernens funktion markant. Nogle gange er hukommelsestabet relateret til et slagtilfælde permanent, men andre gange forbedres den kognitive funktion, når hjernen kommer sig.
Forbigående iskæmiske angreb
En TIA, også kendt som et "lille slagtilfælde" (selvom det ikke er helt nøjagtigt medicinsk), er en kort blokering i hjernen, der kan forårsage bortfald i hukommelsen sammen med andre slagtilfælde-lignende symptomer. deres egen, men behandling er vigtig for at forhindre fremtidige slagtilfælde.
Hjernetumorer
Hjernetumorer kan forårsage hovedpine og fysiske problemer, men de kan også til tider påvirke vores hukommelse og personlighed. Afhængig af sværhedsgraden og typen af tumor kan behandling ofte lindre disse symptomer.
Søvnapnø
Søvnapnø, hvor du faktisk holder op med at trække vejret i et par sekunder, mens du sover, har været forbundet med en højere risiko for demens. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2018, knyttede også søvnapnø til hukommelsesproblemer, hvilket ikke er overraskende, da søvnmangel kan forårsage glemsomhed og nedsat hjernefunktion.
Aldring
Efterhånden som folk bliver ældre voksen, sænkes kognitiv behandling generelt, og hukommelsesevnen kan falde lidt. For eksempel vil en sund ældre stadig være i stand til at huske information, men det vil sandsynligvis ikke være så let som da de var barn eller ung voksen.
At kende forskellen mellem normal aldring og ægte hukommelsesproblemer kan hjælpe dig med at afgøre, om du skal besøge lægen eller stoppe med at bekymre dig om det.
Kognitive årsager til hukommelsestab
Nogle gange kan problemer med, hvordan hjernen fungerer, føre til hukommelsestab. Disse kan skyldes aldring.
Distraktion
Tænker du på for mange ting på én gang? Forsøg på at multitaskere for at være effektiv kan undertiden mindske effektiviteten på grund af behovet for at gentage en opgave, der var dårligt afsluttet eller glemt. Din hjerne har en grænse for, hvad den effektivt kan behandle samtidigt og huske.
Naturlig hukommelsesevne
Nogle mennesker har naturligvis bare ikke en stor hukommelse. Måske har du set forskellen mellem en person, der har brug for at bruge tre timer på effektivt at lære og huske materiale, og en anden, der har mestret det og hurtigt kan huske det efter kun at have brugt 20 minutter på at gennemse det.
Mild kognitiv svækkelse
Mild kognitiv svækkelse (MCI) består af et fald i mentale evner, der udvikler sig gradvist, men generelt ændrer ikke personens evne til at fungere ret godt på daglig basis. Et symptom på MCI er glemsomhed.
Nogle gange reagerer MCI på medicin, der er designet til at behandle Alzheimers. Nogle tilfælde af MCI holder sig stabile eller endda løser helt, mens andre udvikler sig til Alzheimers sygdom eller andre former for demens.
Er det Alzheimers eller en anden form for demens?
Alzheimers sygdom er den mest almindelige årsag til demens og forårsager betydeligt hukommelsestab ud over flere andre symptomer. Hvis du tror, dit hukommelsestab kan være forårsaget af Alzheimers, skal du gennemgå symptomerne og lave en aftale med din læge til vurdering. Selvom Alzheimers typisk rammer dem over 65 år, kan Alzheimers tidlige debut forekomme hos dem så unge som 40 år.
Hukommelsestab kan også skyldes andre former for demens, såsom vaskulær demens, Lewy body demens, frontotemporal demens og flere andre. Problemer med hukommelse bør diskuteres med din læge, så enhver reversibel årsag kan findes og behandles, eller således at behandling af Alzheimers eller demens kan begynde så hurtigt som muligt, hvis dette er årsagen.