Hvis du forældrer et barn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), har du sandsynligvis hørt, hvor vigtigt det er at udsætte sådanne børn for rutiner og et struktureret miljø. Men hvad betyder det præcist, og hvordan hjælper struktur? Med denne oversigt får du en bedre forståelse af, hvorfor rutiner er nøglen til at tage sig af børn med problemer med at fokusere.
Forståelse af struktur
Struktur er et udtryk man hører meget, da det vedrører forældre til børn med ADHD. Så hvordan ser strukturen ud? Kort sagt, et struktureret miljø er et organiseret og forudsigeligt.
Når dit barn har daglige rutiner og en tidsplan, der skal følges, skaber dette struktur i deres liv. Konsekvente husregler, forventninger og konsekvenser, der klart forstås af dit barn (og forstærkes positivt af dig) hjælper med at opretholde et forudsigeligt miljø.
I et struktureret miljø ved dit barn, hvad de kan forvente. Denne viden skaber en følelse af sikkerhed, hvorfor de fleste børn drager fordel af strukturen, uanset om de har ADHD eller ej.
Struktur og ADHD
Mange børn er i stand til at strukturere deres pligter, tidsplaner og aktiviteter og selv udvikle gode vaner. For et barn med ADHD er dette dog en meget vanskeligere opgave på grund af, hvordan lidelsen fungerer.
Børn med ADHD kæmper med evnen til at regulere sig selv. Dette betyder, at de finder det udfordrende at stoppe impulsiv adfærd og holde deres fokus, når der er så mange distraktioner, der trækker dem i forskellige retninger.
Symptomerne på ADHD fører til problemer med selvkontrol. Som et resultat har børn med ADHD brug for flere eksterne kontroller (dvs. struktur) for at hjælpe dem med at håndtere symptomer.
Når du bygger ind eksterne kontroller derhjemme, hjælper du dit barn med at opleve flere succeser og lærer dem også gode vaner og færdigheder undervejs.
Med struktur lærer børn at afsætte den samme blok til at færdiggøre deres lektier eller etablere en sengetid og morgenrutine. Enkle bevægelser som at tage et brusebad og vælge tøj til skolen natten før kan gøre det lettere at komme i skole til tiden den følgende morgen.
En hjælpsom analogi
En måde at hjælpe med at forklare strukturen er at bruge en analogi. Struktur er meget lig stillads. Med andre ord ligner rutinerne, påmindelserne og begrænsningerne, og den konsistens, du giver, meget det stillads, der bruges i høje bygninger. Dette stillads giver støtte, når bygningen går op eller "vokser".
Når du opretter struktur derhjemme, giver du den nødvendige support til at hjælpe dit barn med at få succes og udvikle større kompetence. Som et resultat vokser dit barns selvtillid. Til sidst vil dette hjælpe dit barn med at udvikle færdigheder til at organisere og strukturere deres liv, når de bevæger sig ind i voksenalderen.