Hvad er OCD?
Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er en mental sundhedstilstand, der er karakteriseret ved besættelser og tvang, der forstyrrer det daglige liv. OCD blev tidligere klassificeret som en angstlidelse, fordi mennesker, der er ramt af denne psykiske sygdom, ofte oplever alvorlig angst som et resultat af tvangstanker. De kan også deltage i omfattende ritualer i et forsøg på at reducere angsten forårsaget af besættelse.
I den nyeste udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) blev OCD flyttet til sin egen sygdomsklasse "Obsessive-Compulsive and Related Disorders." Relaterede tilstande i klassen inkluderer kropsdysmorf lidelse, hamstringsforstyrrelse og trichotillomani.
Symptomer
Symptomer på OCD vises normalt gradvist og kan være langvarige, hvis de ikke behandles. Mennesker med OCD kan opleve symptomer på besættelse, tvang eller begge dele. Sådanne symptomer forstyrrer mange områder af livet, herunder skole, arbejde, forhold og normal daglig funktion.
Besættelser
Besættelser er tanker, billeder eller ideer, der ikke forsvinder, er uønskede og ekstremt bekymrende eller bekymrende ("Hvad hvis jeg bliver smittet med en dødelig sygdom?" eller "Hvad hvis jeg gør ondt til nogen?").
Nogle almindelige symptomer på besættelse inkluderer:
- Aggressive tanker om andre mennesker eller sig selv
- Et behov for at have alt i en bestemt rækkefølge
- Frygt for bakterier
- Uønskede tanker om forbudte eller tabuemner som sex, religion eller skade andre
Tvang
Tvang er adfærd, der skal udføres igen og igen for at lindre angst. Tvang er ofte relateret til besættelse. For eksempel, hvis du er besat af at være forurenet, kan du føle dig tvunget til at vaske dine hænder gentagne gange. Dette er dog ikke altid tilfældet.
Nogle almindelige tvang inkluderer:
- Tæller ting igen og igen
- Overdreven vask eller rengøring
- Bestilling af ting på en bestemt eller symmetrisk måde
- Gentagen kontrol (f.eks. Kontrol af, at døren er låst, eller at ovnen er slukket)
Diagnose
Det er vigtigt at være opmærksom på, at ikke alle vaner eller gentagen adfærd er synonymt med tvang. Alle har gentagne tanker eller deltager i dobbeltkontrol af ting fra tid til anden. For at blive diagnosticeret med OCD er deres erfaring præget af:
- Manglende evne til at kontrollere deres tanker eller adfærd, selv når de erkender, at de er overdrevne eller irrationelle
- Brug en time eller mere om dagen på disse besættelser og tvang
- Oplever betydelige problemer og forstyrrelser i det daglige liv på grund af disse tanker og adfærd
- Ikke at få glæde af tanker eller adfærd, men at engagere sig i kompulsiv adfærd kan give en kort lindring fra den angst, som tankerne forårsager
OCD er en relativt almindelig sygdom, der rammer omkring 2,3% af mennesker i løbet af deres levetid. Det opleves ligeligt af mænd og kvinder og påvirker alle racer og kulturer.
OCD begynder normalt omkring sen ungdomsår / ung voksenalder, selvom små børn og teenagere også kan blive påvirket. Forældre og lærere savner ofte OCD hos små børn og teenagere, da de kan gå meget langt for at skjule deres symptomer.
Årsager
De nøjagtige årsager til OCD er ikke kendt, men der er et par faktorer, der menes at spille en rolle.
- Biologiske faktorer: En teori er, at OCD kommer fra et sammenbrud i kredsløbet i hjernen, der filtrerer eller "censurerer" de mange tanker, ideer og impulser, som vi har hver dag. Hvis du har OCD, kan din hjerne have svært ved at afgøre, hvilke tanker og impulser der skal slukkes. Som et resultat kan du opleve besættelse og / eller tvang. Opdelingen af dette system kan være relateret til serotoninabnormiteter. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
- Familie historie: Du kan også have større risiko, hvis der er en familiehistorie af lidelsen. Forskning har vist, at hvis du, en forælder eller et søskende har OCD, er der 25% chance for, at et andet nærmeste familiemedlem også får det.
- Genetik: Selvom et enkelt "OCD-gen" ikke er blevet identificeret, kan OCD være relateret til bestemte grupper af gener.
- Stress: Stress fra arbejdsløshed, forhold i forhold, problemer i skolen, sygdom eller fødsel kan være stærke udløsere for symptomer på OCD.
Mennesker, der er sårbare over for OCD, beskriver et stærkt behov for at kontrollere deres tanker og en tro på, at mærkelige eller usædvanlige tanker betyder, at de bliver vanvittige eller vil miste kontrollen. Mens mange mennesker kan have mærkelige eller usædvanlige tanker, når de føler sig stressede, kan det være svært at ignorere eller glemme disse tanker, hvis du er sårbar over for OCD. Faktisk, fordi disse tanker virker så farlige, ender du med at være endnu mere opmærksom på dem, hvilket skaber en ond cirkel.
Typer
Obsessiv-kompulsiv lidelse kan forekomme på et par forskellige måder. Nogle mennesker oplever kun besættelse, andre kun tvang, mens andre oplever begge dele. Der er ingen officielle undertyper af OCD, men forskning tyder på, at de mest almindelige besættelser og tvang har tendens til at fokusere på:
- Renlighed eller frygt for forurening
- Et behov for orden, symmetri eller perfektion
- Tabu-tanker
- Indsamling eller hamstring
Nogle andre typer OCD, som folk kan opleve, inkluderer symptomer, der centrerer om at kontrollere ting gentagne gange, tælle bestemte objekter og drøvtyggere om bestemte tanker eller emner.
Forældre bør også være opmærksomme på en undertype af OCD hos børn, der forværres eller udløses af halsbetændelse, hvor barnets eget immunsystem angriber hjernen. Denne pædiatriske autoimmune neuropsykiatriske lidelse (PANDAS) -form af OCD tegner sig for 25% af de børn, der har OCD.
I modsætning til normal OCD, som udvikler sig langsomt, udvikler PANDAS OCD sig hurtigt og har en række andre symptomer, der ikke er forbundet med typiske tilfælde af OCD.
Behandling
Behandlinger for OCD kan omfatte medicin, psykoterapi eller en kombination af de to.
Medicin
Der er en række medikamenter, der er effektive til at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af OCD-symptomer. Mange af de medikamenter, der er effektive til behandling af OCD, såsom Prozac (fluoxetin), Paxil (paroxetin), Zoloft (sertralin), Anafranil (clomipramin) og Luvox (fluvoxamin) påvirker niveauerne af serotonin.
Psykoterapi
Psykologiske terapier er også yderst effektive behandlinger til reduktion af hyppigheden og intensiteten af OCD-symptomer. Effektive psykologiske behandlinger for OCD understreger ændringer i adfærd og / eller tanker.
Når det er relevant, kan psykoterapi udføres alene eller kombineres med medicin. De to hovedtyper af psykologiske terapier til OCD er kognitiv adfærdsterapi (CBT) og eksponering og responsforebyggelse (ERP).
Håndtering
OCD er en kronisk, langvarig tilstand, der kan forværres med tiden, så det er vigtigt at få professionel behandling. Ud over at tale med din læge eller mental sundhedspersonale er der også en række selvhjælpsstrategier, som du kan bruge til at hjælpe med at håndtere dine symptomer:
- Øv gode strategier for selvpleje der hjælper dig med at klare stress. Stress kan ofte udløse OCD-symptomer, så det er vigtigt at stole på effektive og sunde håndteringsmetoder. Forskning har vist, at søvnforstyrrelser er forbundet med mere alvorlige OCD-symptomer. Ud over søvn er regelmæssig motion og en sund kost livsstilsvalg, du kan træffe, der gør det lettere at håndtere stress og bekymringer, som livet kaster på dig .
- Prøv afslapningsteknikker. Føj nogle effektive værktøjer som meditation, dyb vejrtrækning, visualisering og progressiv muskelafslapning til dine afslapningsritualer.
- Find support. Overvej at blive medlem af en støttegruppe som International OCD Foundation's online supportgruppe. Sådanne grupper kan være nyttige ved at tale med mennesker, der har haft de samme oplevelser som dig. Social støtte er vigtig for mental velvære, og støttegrupper kan være en nyttig ressource.
Hvis du eller en elsket kæmper med OCD, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.