Det er vigtigt at finde en terapeut, der forstår dig. Og en stor del af at føle sig forstået betyder at finde nogen, der er fortrolig med din kultur.
Heldigvis er der nogle trin, du kan tage for at finde en kulturfølsom terapeut. Men først er det vigtigt at forstå, hvorfor det er værd at gøre.
En sund terapeutisk alliance
Det er vigtigt for en terapeut og en klient at have en terapeutisk alliance. Det betyder, at klienten føler sig hørt og forstået af terapeuten, og at de stoler på, at terapeuten har deres bedste interesse i tankerne.
Forskning viser, at en sund terapeutisk alliance er den vigtigste faktor til at bestemme, hvor effektiv behandling er. Faktisk spiller forholdet mellem terapeuten og klienten en vigtig rolle for at afgøre, om klienten bliver bedre. Undersøgelser viser, at det terapeutiske forhold betyder mere end den type behandling, der anvendes.
Kulturel kompetence
En kulturelt kompetent terapeut skal anerkende og respektere klienter fra en bestemt race, etnicitet eller regiones tro, perspektiver og værdier.
En kulturfølsom terapeut skal have tillid til deres viden og færdigheder. Deres klienter skal også være sikre på, at terapeuten er i stand til at adressere emner som hvidt privilegium eller undertrykkelse.
Kulturel følsomhed handler ikke kun om race. En kulturelt kompetent terapeut skal være fortrolig med at tage fat på ting som:
- Alder
- Udviklingshandicap
- Handicap, der udvikler sig senere i livet
- Oprindelig arv
- National oprindelse
- Racemæssig identitet
- Etnisk identitet
- Køn
- Socioøkonomisk status
- Seksuel orientering
Hvordan kulturel følsomhed påvirker behandlingen
Kunder, der ikke har det som om deres terapeut forstår dem, er mere tilbøjelige til at droppe behandlingen tidligt, fordi de ikke kunne danne en sund terapeutisk alliance.
Ud over vanskeligheder med at etablere en terapeutisk alliance kan en terapeut, der mangler kulturel følsomhed, muligvis ikke bruge de bedste behandlingsmetoder. Behandlingen skal skræddersys til en klients specifikke kultur og andre behov.
Skræddersy behandling efter en klients behov
Det er vigtigt for en terapeut at respektere, om et individ kommer til en kollektivistisk kultur eller en individualistisk kultur. Behandlingsmål og -strategier vil sandsynligvis være helt forskellige baseret på personens kultur.
For eksempel lægger de fleste terapeuter i Vesten vægt på et samarbejdende terapeutisk forhold. Dette kan omfatte at spørge en klient om deres mål og behov samt en åben diskussion om hyppigheden og varigheden af behandlingen.
Mens en terapeut kan komme med nogle anbefalinger, værdsættes klientens input, og de arbejder sammen som et team.
Denne samarbejdstilgang kan dog være forvirrende eller afskrækkende for klienter med visse kulturelle baggrunde. Enkeltpersoner fra østlige kulturer kan forvente, at terapeuten er ”ekspert”. De ønsker måske, at terapeuten skal være mere direkte og autoritær, når det kommer til at tilbyde feedback og rådgivning. De værdsætter muligvis ikke åbne spørgsmål, da de måske tvivler på terapeutens kompetenceniveau.
Et andet eksempel er brugen af kognitiv adfærdsterapi. Det involverer typisk direkte spørgsmål som: "Hvad tænkte du, da din ven afviste dig?" Nogle indianere eller ældre europæiske amerikanere kan synes, at disse typer spørgsmål er respektløse.
Derfor bør en terapeut forstå klientens kulturelle baggrund godt nok til at kunne skræddersy deres tilgang i overensstemmelse hermed.
Alle terapeuter er ikke kulturelt følsomme
Mange terapeuter rejser aldrig kulturelle problemer med deres klienter - især hvis klienterne ikke tager det op først. En undersøgelse af 689 APA-licenserede psykologer viste, at terapeuter adresserede tværetniske / racemæssige problemer med færre end halvdelen af deres klienter.
Du antager måske, at en professionel mental sundhedsudbyder med licens og grad har forståelse for forskellige kulturelle perspektiver, men det er ikke altid tilfældet.
Terapeuter får forskellig uddannelse afhængigt af, hvor de gik på college, eller hvilken type grad de har. Mens en terapeut kan have en kandidatgrad i socialt arbejde, kan en anden have en ph.d.
Hvert college, grad og licensudvalg sætter sine egne standarder for, hvor meget træning der er brug for i at arbejde med forskellige befolkninger.
Der er heller ikke en "kulturel kompetence" test. Så selvom en terapeut måske har gennemført en mangfoldighedsklasse, betyder det ikke nødvendigvis, at de bliver kulturelt følsomme.
Derudover kræver de fleste licensudvalg ikke, at terapeuter deltager i løbende uddannelse i mangfoldighed. Så mens de fleste terapeuter fortsætter med at deltage i klasser og kurser for at holde deres licenser opdaterede, modtager de muligvis ikke løbende uddannelse i kulturelle spørgsmål, når de er færdige fra college.
Find en terapeut til dig
Det er vigtigt at finde en terapeut, som du tror er i stand til at identificere sig med dig. Det betyder ikke nødvendigvis, at de skal have den samme baggrund, eller at de skal være den samme race. Søg i stedet efter nogen, der prioriterer at være kulturfølsom.
Shoppe rundt
Der er mange måder at finde en terapeut på. Bed din læge om navne på terapeuter, se på online biblioteker og spørg venner, hvis de har nogen, de anbefaler. Hvis du vælger online terapi, kan du normalt anmode om at arbejde med en person, der forstår din kultur.
Stil spørgsmål
Når du finder en terapeut, som du måske vil arbejde med, skal du stille spørgsmål. Spørg dem, hvor fortrolige de er med din kultur eller baggrund. Spørg dem om deres træning og uddannelse i at arbejde med forskellige befolkninger. Nogle terapeuter tilbyder gratis telefonkonsultationer, hvor du kan stille sådanne spørgsmål, eller du kan også bruge din første aftale til at stille spørgsmål.
Skift terapeuter, hvis det er nødvendigt
Hvis du har lyst til, at du ikke passer godt sammen med din terapeut, kan du altid skifte til en anden udbyder. Udtryk dine bekymringer og bede om henvisning til nogen, som du måske arbejder bedre sammen med. De fleste terapeuter hjælper dig gerne med at finde nogen, der er bedre egnet til at behandle dig.
Et ord fra Verywell
Du vil sandsynligvis ikke gøre fremskridt i din behandling, hvis du har lyst til at skulle uddanne din terapeut om din kulturelle baggrund eller de samfundsmæssige problemer, du står over for. Derfor er det vigtigt at finde en kulturfølsom terapeut, der forstår dine behov.
At finde den rette terapeut til dig vil tage en ekstra indsats. Men det er sandsynligvis værd at arbejde. Når du finder nogen, der forstår dig, vil du være langt mere tilbøjelige til at gøre fremskridt i behandlingen.
Sådan vælger du en terapeut, som du sandsynligvis vil arbejde godt med