Mad giver din krop den energi, den har brug for for at forblive sund. Din hjerne og din tarm arbejder sammen for at bestemme, hvornår du har brug for at spise, og hvornår du er mæt. Når du ikke har nogen appetit, er det et tegn på, at der kan være noget galt.
Manglende appetit kan stamme fra en række fysiske eller psykologiske årsager. At forstå årsagen til, at du ikke har nogen appetit, er nøglen til at bestemme, hvordan du bedst behandler problemet.
Medicinske tilstande, der forårsager tab af appetit
Manglende appetit er normalt ikke en primær tilstand. I stedet er det et symptom på et andet problem. Nogle gange er årsagen flygtig - som i tilfælde af mavefejl. Men på andre tidspunkter kan det vare længere og kan kræve behandling.
- Aldring: Appetit ændres ofte med alderen. Ældre mennesker kan mangle interesse for mad på grund af skiftende smagsløg, demens, sundhedsproblemer, bivirkninger ved medicin eller psykiske problemer. Nogle gange spiser ældre mindre, fordi de har nedsat deres aktivitetsniveau og har færre kaloribehov.
- Anæmi: Anæmi opstår, når der er et unormalt lavt niveau af blodlegemer. Tab af appetit og vægttab kan begge være tegn på anæmi, især hvis disse symptomer kombineres med træthed.
- Kræft: Appetittab er almindeligt blandt personer med kræft. Det kan være direkte knyttet til sygdommen, især når det er forbundet med kræft i fordøjelseskanalen, såsom mave- eller bugspytkirtelkræft, men det kan også forekomme med kræft i lungerne eller æggestokkene. Appetittab kan også være en bivirkning af kræftbehandlinger.
- Diabetes: Personer med diabetes føler sig måske ikke sultne af flere grunde. Nogle gange forårsager diabetes en tilstand, hvor mad bevæger sig for langsomt gennem fordøjelseskanalen. Ubehandlet forhøjet blodsukker kan også forårsage høje niveauer af ketoner i blodet og urinen.
- Hypothyroidisme: Hypothyroidisme kan undertrykke ønsket om at spise. Det kan også føre til vægtøgning på trods af at færre kalorier indtages.
- Infektioner: Der er en række mavebugs, der fører til tab af appetit. Forkølelse, influenza eller andre infektioner kan også påvirke en persons ønske om at spise. Når infektionen forsvinder, vender appetitten tilbage.
- Medicin: Selvom mange medikamenter kan føre til nedsat appetit, er sovepiller, antibiotika, medicin til blodtryk, diuretika, anabolske steroider og smertestillende midler blandt de mest almindelige. De kan også medføre kvalme og træthed.
- Smerte: Alvorlig smerte kan få dig til at føle dig for syg til at spise. Migræne, mavesmerter eller andre typer smerter kan få dig til at miste interessen for mad.
- Graviditet: Blivende mødre kan opleve kvalme og appetitløshed, især tidligt i graviditeten.
- Maveproblemer: Maveproblemer, især fordøjelsesforhold som irritabel tarmsyndrom (IBS) og Crohns sygdom, kan nedsætte appetitten.
Psykiske forhold, der forårsager tab af appetit
Der er flere mentale sundhedsmæssige forhold, der kan påvirke din appetit. Alt fra øget stress eller sorg til en diagnosticeret psykisk sygdom kan få dig til at miste dit ønske om at spise.
Forbedring af din psykologiske velvære kan forbedre din appetit. Her er nogle af de mest almindelige psykologiske grunde til, at folk mister deres appetit:
- Angst: Nogle mennesker med angst bliver så overvældet af bekymring, at de mister deres ønske om at spise.
- Depression: Personer med klinisk depression kan miste interessen for alt inklusive mad. De mangler muligvis energi til at tilberede måltider og kan have ringe interesse i at spise. De kan også opleve kvalme.
- Stress: Kroppens fysiske reaktion på akut stress undertrykker ofte appetitten (selvom nogle mennesker oplever den modsatte effekt - de overspiser, når de er stressede). Fysiske symptomer forbundet med stress er almindelige, såsom kvalme eller fornemmelsen af en "knude i maven", hvilket gør mad utiltalende.
- Stofbrug: Mens nogle mennesker tager på i vægt af deres stofbrug, mister andre det. Brug af stoffer eller alkohol kan mindske den enkeltes appetit.
Hvis du har mistet din appetit i et par dage, er der sandsynligvis ikke noget at bekymre sig om. Det er normalt at opleve mindre udsving i appetitten over tid. Men hvis det varer mere end et par dage, eller hvis det ledsages af andre symptomer som træthed, smerte eller opkastning, skal du kontakte din læge.
Sådan behandles tab af appetit
Behandlingen for tab af appetit afhænger af årsagen. Din læge vil sandsynligvis stille spørgsmål om, hvor ofte du spiser, hvordan du har det efter at have spist, om din vægt har ændret sig, eller hvor længe din appetit har været et problem.
Din læge kan vælge at køre tests, såsom blodprøver eller en ultralyd i din mave, afhængigt af de første indtryk fra dit interview og din fysiske undersøgelse. Test kan hjælpe med at identificere årsagen til dit appetitløshed.
Når appetitløshed er en del af en mere alvorlig sygdom, kan god ernæring og opretholdelse af en sund vægt være meget vigtig for helbredelsen. Derfor kan en læge gøre det til en topprioritet at hjælpe dig med at få din appetit tilbage så hurtigt som muligt.
Afhængig af diagnosen kan din læge anbefale følgende behandlinger:
- En bedre søvnplan
- En særlig diæt, der hjælper med at opretholde korrekt ernæring
- Forbedret egenomsorg
- Øget fysisk aktivitet
- Medicin til at øge din appetit
- Taleterapi
I nogle tilfælde kan du blive henvist til en diætist, der kan hjælpe dig med måltidsplanlægning og symptomhåndtering. Du kan blive bedt om at spise flere små måltider hver dag eller at skære visse fødevarer ud, mens du tilføjer andre. En diætist kan også rådgive dig om kosttilskud, der kan hjælpe med at sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for.
Et ord fra Verywell
Prognosen for tab af appetit afhænger meget af årsagen. For nogle er det et mildt problem, der løser sig selv. For andre kan det blive et alvorligt, livstruende problem, der kræver intensiv medicinsk intervention.
Uanset om du eller nogen, du elsker, ikke har nogen appetit, kan manglende interesse for mad og vægttab være skræmmende. Men ignorér ikke problemet, hvis det varer mere end et par dage.
Det er måske ikke en big deal, men det kan også være et tegn på en underliggende tilstand, der har brug for behandling. Tal med din læge om eventuelle ændringer i appetitten, og lær hvordan du bedst løser problemet.