Frygten for fobier er fobofobi. Denne tilstand kan føre til en ond cirkel, hvilket i sidste ende resulterer i en stigende frygt.
Nogle mennesker med fobofobi har allerede en eller flere eksisterende fobier, mens andre er bange for at de kan udvikle en. Fobofobi er ofte, men ikke altid, forbundet med andre angstlidelser.
Fobofobi med en etableret fobi
Hvis du allerede har en etableret fobi, kan du have større risiko for at udvikle fobi. Dette skyldes, at et almindeligt symptom på enhver fobi er forventningsfuld angst, som forårsager stigende frygt i tiden op til en planlagt konfrontation med genstanden for frygt.
Derfor kan du begynde at frygte ikke kun din oprindelige trigger, men også din egen reaktion på den. Over tid kan denne frygt forværres og udvikle sig til fobofobi.
Fobofobi uden en etableret fobi
Det er muligt at udvikle fobofobi, selvom du aldrig har haft en faktisk fobi. For eksempel kan du bekymre dig om, at du vil udvikle en fobi for noget, du elsker, eller at du vil udvikle en fobisk reaktion, der begrænser dine daglige aktiviteter.
Fobofobi er tilstand, der er rodfæstet i underliggende sårbarheder over for angst. Hvis du allerede er begrænset af en fobi, er det ikke svært at forestille dig en frygt for at udvikle yderligere.
En selvopfyldende profeti
Fobofobi er interessant, fordi den er en af de eneste selvopfyldende frygt. Mens frygt for kræft (carcinofobi) ikke øger oddsen for at udvikle den, kan frygt for fobier føre til fobi.
Hvordan sker det? Den angst, du oplever i forventning om at udvikle en fobi, kan føre til en fuldstændig fobisk reaktion. Du begrænser gradvist dine aktiviteter i et stadigt stigende forsøg på at minimere din eksponering for frygtelige reaktioner. Over tid kan dette føre til agorafobi. Hvis din frygt er centreret omkring et bestemt objekt eller en situation, kan du gradvist udvikle en fobi for det objekt eller den situation.
Forståelse af fobofobi
Som alle fobier er fobofobi et overdrevet frygtrespons. Mens i andre fobier fokuserer det irrationelt forhøjede svar på et bestemt objekt eller en situation, i fobofobi er frygt for selve frygtresponset.
Hvis du har fobofobi, er du sandsynligvis det modsatte af en adrenalin junkie. I stedet for at opleve en spænding, når du står over for din frygt, kan du gå ud af din måde for at undgå enhver situation, der forårsager øget angst.
Undgåelse motiveret af dette selvbeskyttende instinkt kan have ødelæggende virkninger på dit arbejde eller dit skoleliv. Det kan også have en indvirkning på dit sociale liv ved at føre dig til at undgå situationer, som du oplever som potentielt angstfremkaldende.
Behandling
Fobofobi reagerer typisk godt på standardfobi-behandlinger såsom kognitiv adfærdsterapi og eksponeringsterapi. Da fobofobi ofte er knyttet til andre angstlidelser, er det vigtigt samtidig at behandle alle tilstande.
Din terapeut diagnosticerer omhyggeligt alle gældende lidelser og opretter en tilpasset behandlingsplan, der opfylder dine unikke behov. Fobofobi kan være vanskelig at håndtere, men med korrekt behandling er der ingen grund til at begrænse dit liv.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Denne episode af The Verywell Mind Podcast er vært for chefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, og deler, hvordan du skal imødegå din frygt på en sund måde.