Hvad er haphephobia?
Haphephobia indebærer en frygt for berøring. Mens det er usædvanligt, er det ofte en ødelæggende fobi. Det er i klassen fobier kendt som specifikke fobier, som er frygt for et bestemt objekt eller en situation. Hvis du har haphephobia, frygter du at blive rørt af nogen, selvom nogle mennesker kun er bange for at blive rørt af dem af det modsatte køn.
En irrationel frygt for, at nogen rører ved dig, er usædvanlig, fordi den ikke er specielt forbundet med andre angstrelaterede tilstande såsom social fobi (social angstlidelse) eller frygt for sårbarhed eller intimitet. Mange mennesker med haphephobia kan danne varme, tætte bånd med andre, selvom de kan være bange for, at disse obligationer er i fare på grund af deres manglende evne til at vise fysisk hengivenhed.
Haphephobia kan være ekstremt vanskeligt for fremmede og mennesker tæt på dig at forstå. Den, der tilbyder touch, kan føle sig afvist, når du viger væk.
Haphephobia er også kendt under andre navne, herunder aphenphosmphobia, chiraptophobia og thixophobia.
Symptomer
Symptomerne på haphephobia kan variere i sværhedsgrad. Nogle mennesker med denne fobi kan:
- Byg tilstrækkelig tillid til at overvinde deres reaktioner med en eller to specifikke mennesker over en lang periode
- Forbliv ubehagelig med nogen form for berøring overhovedet
- Toler berøring, som de initierer eller giver udtrykkelig tilladelse til den anden person til at indlede
Hvis du har haphephobia, kan dine reaktioner på at møde din trigger ligner dem hos mennesker med andre specifikke fobier.
Du kunne måske:
- Skrig
- Fryse
- Løb
- Ryste
- Sved
Folk kan også opleve panikanfald, der kan karakteriseres ved hurtig hjerterytme, hurtig vejrtrækning og en følelse af forestående undergang.
Symptomer på en bestemt fobi inkluderer ofte undgåelse. I tilfælde af haphephobia kan dette manifestere sig som at undgå:
- Håndtryk og knus ved at gå ud af din måde for at holde dine hænder fulde
- Folk, som du tror, har en romantisk interesse i dig
- Sociale interaktioner, hvor du frygter, at folk kan forvente en form for fysisk interaktion
Behovet for berøring og menneskelig kontakt er medfødt, og manglende evne til at nyde denne kontakt kan forårsage yderligere mentale sundhedsproblemer på grund af de deraf følgende følelser af isolation og ensomhed.
Diagnose
Haphephobia anerkendes ikke som en særskilt tilstand i "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5), så det ville i stedet blive diagnosticeret som en specifik fobi. For at blive diagnosticeret med denne tilstand vil din læge stille dig spørgsmål om arten, varigheden og sværhedsgraden af dine symptomer. De kan også tage en medicinsk historie, udføre en fysisk eller udføre laboratorietests for at hjælpe med at udelukke andre forhold.
DSM-5 specificerer, at en bestemt fobi skal:
- Opret overdreven, urimelig frygt
- Findes næsten øjeblikkeligt i nærværelse af frygtkilden
- Føre til enten undgåelse eller ekstrem nød
- Opret begrænsninger i en persons liv
Symptomer skal også være til stede i mindst seks måneder og kan ikke være forårsaget af en anden medicinsk eller mental sundhedstilstand.
Relaterede betingelser
Inden du kan få diagnosen denne type fobi, skal en læge først udelukke andre potentielle tilstande, der kan forårsage dine symptomer. Tilstande, der kan dele nogle symptomer med haphephobia, inkluderer:
- Agorafobi
- Andre specifikke fobier såsom enochlophobia eller mysophobia
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Panikforstyrrelse
- Social angstlidelse
En læge ville også udelukke allodyni, hvilket indebærer at være overfølsom over for berøring. I dette tilfælde undgår folk at blive rørt, fordi de finder det smertefuldt eller overstimulerende.
Årsager
De nøjagtige årsager til haphephobia er ikke kendt, men der er en række faktorer, der kan spille en rolle. Ligesom andre specifikke fobier kan genetik, familiehistorie, oplevelser og overordnede temperament bidrage til udviklingen af en sådan frygt.
- Familie historie: Frygt kan også læres gennem observation, så at se nære medlemmer, der også har en fobi eller anden angstlidelse, kan også gøre det mere sandsynligt, at nogen kan udvikle denne tilstand.
- Traumatiske oplevelser: Seksuelt overgreb eller andre traumer kan også spille en rolle. Enhver negativ oplevelse med berøring kan potentielt bidrage til udviklingen af tilstanden.
Forskning tyder på, at kvinder er dobbelt så sandsynlige som mænd for at opleve specifikke fobier såsom haphephobia. At have en anden type fobi eller mental sundhedstilstand øger også sandsynligheden for at udvikle en bestemt fobi. Ifølge DSM-5 har 75% af mennesker med specifikke fobier mere end en fobi.
Oftere ser det ud til at udvikle sig uden nogen kendt årsag. Dette gælder for mange tilfælde af specifikke fobier. De fleste mennesker, der ikke kan spore deres hafefobi til en bestemt begivenhed, udviklede frygt i den tidlige barndom, men den udløsende situation kunne forekomme når som helst i livet.
Den gode nyhed er, at det ikke er nødvendigt at kende årsagen til succesfuld behandling af denne angstlidelse.
Behandling
Heldigvis kan specifikke fobier behandles meget. Frekvensen af vellykket behandling for specifikke fobier er omkring 80 til 90%. Et par forskellige behandlingsmuligheder, der er tilgængelige, inkluderer:
Medicin
Antidepressiva og antiangstmedicin kan undertiden ordineres for at hjælpe folk med at håndtere symptomerne på specifikke fobier såsom haphephobia. Disse medikamenter er ofte mest effektive, når de bruges sammen med psykoterapi.
Psykoterapi
Eksponeringsterapi anbefales ofte til behandling af specifikke fobier. Denne behandling indebærer gradvis at udsætte folk for det, de frygter, mens de også praktiserer afslapningsteknikker. Til sidst begynder frygtreaktionen at blive mindre alvorlig ved gentagen eksponering.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en anden behandling, der ofte anbefales til specifikke fobier. Denne type terapi adresserer de negative tanker og forvrængninger, der bidrager til udvikling og vedligeholdelse af fobier.
Håndtering
Ud over at søge behandling for din tilstand er der også trin, du kan tage alene, der kan gøre det lettere at klare. Nogle af disse inkluderer:
- Pas på dig selv: Sørg for at tage godt vare på både din fysiske og mentale sundhed. Få masser af hvile, følg en sund diæt, få regelmæssig motion og find måder at slappe af og håndtere stress på.
- Få hjælp: At have venner og familie, der forstår og støtter dig, er også vigtigt. Det kan også være nyttigt at deltage i en selvhjælpsgruppe, hvor du kan tale med folk, der gennemgår lignende oplevelser.
- Prøv at undgå at styrke din frygt: Undgåelse af håndtering styrker og forværrer din fobi. Dette betyder ikke, at du har brug for at konfrontere din frygt direkte, men at finde måder til gradvist at udsætte dig selv for det, du er bange for, kan hjælpe dig med at overvinde din frygt.
Par eller familieterapi kan hjælpe dem, du er tættest på, med at forstå din frygt og udvikle alternative måder at udtrykke deres kærlighed på dig på. Kig efter en terapeut, som du kan udvikle tillid til og terapeutisk rapport med, og forvent, at processen tager noget tid.
Hvis du eller en elsket kæmper med fobi, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Et ord fra Verywell
Frygten for at blive rørt kan udvikle sig som et resultat af dybt traumatiske oplevelser. Sådanne reaktioner er forståelige, og behandling kan hjælpe folk med at klare erindringer om traumet samt symptomerne på haphephobia.
Hvis din frygt holder dig fra at opfylde dine daglige behov, er det vigtigt at kontakte en mental sundhedsperson. Du bliver måske aldrig helt fortrolig med at blive rørt, men med hårdt arbejde kan du lære at håndtere dine frygtelige reaktioner.
De følelsesmæssige virkninger af fobier