Hvis du har PTSD, ved du måske, at det kan øge din risiko for indlæringsvanskeligheder. Som mange mennesker har du måske en tendens til at tænke på indlæringsvanskeligheder som i vid udstrækning bekymret for uddannelse. Men indlæringsvanskeligheder kan også involvere vigtige områder i dit daglige liv som hukommelse og opmærksomhed.
Specifikke typer læringsvanskeligheder i PTSD
Hvis du har problemer med hukommelse eller opmærksomhed, er du ikke alene: Mange mennesker med PTSD kæmper med disse indlæringsvanskeligheder. Her er nogle eksempler.
Hvordan har du det med at huske ord, fakta og detaljer om ting, der skete tidligere? Sammenlignet med mennesker, der ikke har det, har folk med PTSD en tendens til at have problemer med at huske:
- Ord (verbal hukommelse)
- Fakta og anden vigtig information, såsom aftaler
- Specifikke detaljer om tidligere begivenheder, især med hensyn til traumatiske begivenheder
De kan også have problemer med at koncentrere sig og let distraheres, hvilket gør det svært for dem at være opmærksomme, når de udfører opgaver. Koncentrationsvanskeligheder er et af et antal almindelige symptomer på PTSD.
Hvorfor påvirker PTSD hukommelse og opmærksomhed?
Der er en række grunde til, at personer med PTSD kan have disse indlæringsvanskeligheder.
- Høje niveauer af angst. Når du føler dig meget ængstelig, kan det forstyrre den måde, din hjerne koder information på i din hukommelse, hvilket kan gøre det sværere for dig at huske mindre detaljer. Høje angstniveauer kan også begrænse din evne til at bemærke ting, der foregår omkring dig eller forstyrre din evne til at fokusere på en opgave. Dette kan ske, når du føler dig så bekymret for det være bange for, at det bliver alt eller det meste af, hvad du kan tænke på.
- Depression og stofmisbrug. En person med PTSD, der har en eller begge disse lidelser - især stofmisbrug - har endnu større sandsynlighed for problemer med hukommelse og opmærksomhed.
- Problemer med at sove. Som du måske ved, har mange mennesker med PTSD svært ved at sove og forblive i søvn. Hvis det lyder som dig, og du er mindre opmærksom i løbet af dagen som følge heraf, er du sandsynligvis mindre i stand til at huske ting og fokuser din opmærksomhed effektivt.
Få hjælp til indlæringsvanskeligheder
Hvis du har PTSD og har problemer med din hukommelse eller evne til at fokusere din opmærksomhed, er der en række nemme teknikker, som du kan bruge til at huske og fokusere bedre. Du kan også have gavn af at lære teknikker til at kontrollere din opmærksomhed, såsom mindfulness.
Og her er nogle gode nyheder: Din PTSD-behandling for at reducere dine symptomer kan også hjælpe med eventuelle indlæringsvanskeligheder, du har.
Det er blevet vist, at mennesker, der behandles med succes for deres PTSD ofte finder ud af, at andre områder i deres liv også forbedres.
Hvis du tror, du kan have en eller flere indlæringsvanskeligheder ud over PTSD, og du endnu ikke har en sundhedsudbyder, der kan arbejde sammen med dig for at oprette en behandlingsplan, kan det være tid til at kigge efter en. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du gør dette, er der flere websteder, der tilbyder gratis søgninger. Brug dem til at hjælpe dig med at finde udbydere af mental sundhed i dit område, der behandler mennesker med PTSD.
PTSD: Coping, Support og Living Well